引導(dǎo)語(yǔ)：即使你正在為要不要頭發(fā)剪短作心理斗爭(zhēng)，但也絕不想聽(tīng)到“你頭發(fā)變少了”這句話(huà)。如果現(xiàn)在你脫發(fā)很?chē)?yán)重，別著急，從現(xiàn)在起，拯救頭發(fā)還為時(shí)不晚。想改變細(xì)頭發(fā)只要在生活方式上改變一下就好了。
小編將列舉嚴(yán)重影響頭發(fā)的11種壞習(xí)慣以及對(duì)應(yīng)的拯救方案，為了頭發(fā)健康，為了不讓頭發(fā)繼續(xù)變少，和我們一起生活中避免這些習(xí)慣吧。
壞習(xí)慣1：洗澡時(shí)，熱氣太大
熱水會(huì)讓發(fā)絲脫水（就像皮膚一樣），導(dǎo)致頭發(fā)變干、脆弱、易斷、容易脫落。洗頭時(shí)，熱水不僅僅洗掉了頭發(fā)的保護(hù)油膜，還導(dǎo)致頭皮毛囊不能有效分泌油脂保護(hù)頭發(fā)，長(zhǎng)此以往，發(fā)根逐漸遭到破壞，頭發(fā)脫落會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
拯救頭發(fā)：把水溫調(diào)低。你可以選擇洗個(gè)熱水澡，但洗頭發(fā)時(shí)，盡可能的調(diào)低水溫。
壞習(xí)慣2：造型工具溫度過(guò)高
燙發(fā)的溫度會(huì)損壞頭發(fā)以及角質(zhì)膜中的蛋白質(zhì)。一旦角質(zhì)膜損壞，水平衡受到干擾，就會(huì)增加頭發(fā)易斷的可能性。
拯救頭發(fā)：限制使用較熱造型工具的次數(shù)——包括吹風(fēng)機(jī)在內(nèi)，一周最多使用2到3次，而且使用時(shí)盡可能將溫度調(diào)到最低。記得使用護(hù)發(fā)噴霧，它能夠形成一層隔熱層，減少頭發(fā)間的摩擦。
壞習(xí)慣3：瘋狂節(jié)食
肚子饑餓時(shí)，你會(huì)強(qiáng)迫身體將能量輸送給重要的器官，像心臟和大腦，但往頭發(fā)上輸送的能量就會(huì)減少。實(shí)際上，患食欲缺乏癥的患者，其最明顯的癥狀之一就是頭發(fā)嚴(yán)重脫落。
拯救頭發(fā)：保持健康的飲食習(xí)慣，攝入充足的精益蛋白質(zhì)，如魚(yú)類(lèi)、雞肉、扁豆和黃豆等。頭發(fā)最主要的成分為蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是唯一能促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)的成分，同時(shí)如果攝取不足，也是導(dǎo)致頭發(fā)易斷的主要原因。
壞習(xí)慣4：未正確護(hù)理濕發(fā)
頭發(fā)浸濕后，是頭發(fā)最脆弱、最容易斷裂的時(shí)候。淋浴時(shí)摩擦或用梳子梳通打結(jié)的頭發(fā)，之后再用干毛巾搓，對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一場(chǎng)殘酷的暴風(fēng)雨，脫發(fā)也就在所難免。
拯救頭發(fā)：頭發(fā)未濕透之前，減少梳頭的次數(shù)。洗完澡后，用軟毛巾將頭發(fā)弄干。
壞習(xí)慣5：頭發(fā)扎得太緊
如果你經(jīng)常扎很緊的馬尾辮或經(jīng)常編辮子，那么你要注意了：這些發(fā)型會(huì)使頭發(fā)毛囊拉力太大，最終導(dǎo)致毛囊破壞，形成傷疤，造成永久性的損壞。
拯救頭發(fā)：別把頭發(fā)扎的這么緊！如果可以的話(huà)，把頭發(fā)放下來(lái)（特別是睡覺(jué)時(shí)）。把頭發(fā)扎到后邊時(shí)，要扎的松一些——如果你感到頭發(fā)拉扯到皮膚，說(shuō)明你扎的太緊了。
壞習(xí)慣6：使用持久定型產(chǎn)品
如果你使用的頭發(fā)噴霧或啫哩號(hào)稱(chēng)“能夠一整天定型”，那么你就要注意了，實(shí)際上這些產(chǎn)品只能讓頭發(fā)出現(xiàn)更嚴(yán)重的打結(jié)。這類(lèi)產(chǎn)品酒精含量高，會(huì)使頭發(fā)干枯、脆弱。你梳頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)上的殘留物會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷開(kāi)、脫落。
拯救頭發(fā)：不要用導(dǎo)致頭發(fā)變硬或變粘的產(chǎn)品?？梢赃x擇一些柔和的定型產(chǎn)品，如定型膏，它能保持頭發(fā)水分不流失，擦頭發(fā)時(shí)避免頭發(fā)摩擦。推薦你使用營(yíng)養(yǎng)定型膏。
壞習(xí)慣7：口服避孕藥
如果你的頭發(fā)會(huì)因荷爾蒙的變化容易脫落或變細(xì)，錯(cuò)誤的口服避孕藥會(huì)損傷你的頭發(fā)。對(duì)于某些雄性激素過(guò)敏的人或者不知道自己會(huì)過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，含雄性激素的藥片會(huì)引起發(fā)。
拯救頭發(fā)：可以口服含雄性激素指數(shù)較低的避孕藥，像是炔諾肟酯（Ortho-Cyclen，Ortho Tri-Cyclen），炔諾酮（Ovcon 35），去氧孕烯(Mircette)，或雙醋炔諾醇(Demulen，Zovia)。如果你想知道是不是對(duì)雄性激素過(guò)敏，可以要求醫(yī)生對(duì)你進(jìn)行快速口腔內(nèi)膜基因測(cè)試。
壞習(xí)慣8：撓頭
頭皮發(fā)癢（像由皮脂溢性皮炎引起的發(fā)癢）也許會(huì)因腦頭發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。一旦角質(zhì)層被破壞，頭發(fā)內(nèi)的纖維物質(zhì)就變得易斷。
拯救頭發(fā)：用含硒、硫氧吡啶鋅或茶樹(shù)油的洗發(fā)露清洗頭發(fā)，緩解發(fā)癢癥狀。如果市場(chǎng)上出售的商品不起作用，可以向醫(yī)生要求開(kāi)些抗真菌洗發(fā)露或可的松乳膏。
壞習(xí)慣9：暴曬
即使你很明智的放棄了日光浴，但你的頭發(fā)仍逃不過(guò)暴露在紫外線(xiàn)下，而紫外線(xiàn)會(huì)損傷頭發(fā)的強(qiáng)度和彈性。長(zhǎng)期使頭發(fā)暴露在紫外線(xiàn)下，會(huì)削弱角質(zhì)層，導(dǎo)致比較脆弱的頭發(fā)從頭皮脫落。
拯救頭發(fā)：在有紫外線(xiàn)直射的地方戴上帽子——具有防紫外線(xiàn)功能的帽子（別忘了把你的馬尾辮塞到帽子底下）。如果你還在擔(dān)心，試著用帶防曬功能的免洗護(hù)發(fā)素。
壞習(xí)慣10：洗頭發(fā)次數(shù)不要太頻繁
現(xiàn)在，免水洗發(fā)露是我們美麗小櫥中的必備單品，因?yàn)橛昧怂螅搭^間隔比之前更長(zhǎng)了。但是從頭發(fā)的角度考慮，似乎它就沒(méi)那么好了：頭皮沾上多種產(chǎn)品或者頭皮屑過(guò)多都有可能阻塞頭發(fā)毛囊，再?lài)?yán)重些，可能會(huì)阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)。
拯救頭發(fā)：隔一天洗一次頭是無(wú)可厚非的。但是，如果不能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，產(chǎn)品殘留、污物以及頭上的油脂就會(huì)阻塞頭皮的毛孔。確保每?jī)商煜匆淮晤^，如果出汗較多或是產(chǎn)品用量過(guò)大，就更應(yīng)該堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣。為了防止頭發(fā)變得過(guò)于干燥，可用無(wú)氟黃洗發(fā)露，強(qiáng)韌發(fā)絲洗發(fā)露。
壞習(xí)慣11：藥物影響
某些藥物（如他汀類(lèi)藥物，抗抑郁藥，抗焦慮劑，抗高血壓藥物）或荷爾蒙（如甲狀腺替代藥物）能引起頭發(fā)脫落。這些藥物會(huì)擾亂或干擾頭發(fā)生長(zhǎng)的正常規(guī)律，導(dǎo)致頭發(fā)進(jìn)入生長(zhǎng)停滯階段，從而過(guò)早的脫落。
拯救頭發(fā)：向醫(yī)生尋求不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的替代藥物。
編后語(yǔ)：每次看見(jiàn)自己的秀發(fā)脫落，心中難免會(huì)有不悅。很多時(shí)候，一個(gè)女人的美麗象征，都離不開(kāi)發(fā)型的陪伴，所以我們要細(xì)心呵護(hù)好自己的秀發(fā)，避免這11個(gè)壞習(xí)慣的再次發(fā)生。
