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1、多給自己積極的心理暗示：“幸好事情沒(méi)有變得更糟！”

2、暫時(shí)與不良事件隔離。

3、調(diào)整期望值，向下看，您會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有自己想像的那么糟糕。

4、保持生活規(guī)律，放慢生活節(jié)奏，享受過(guò)程。減少吃快餐的次數(shù)，時(shí)常抽時(shí)間為自己和家人做一餐可口的飯菜。

5、傾訴分散心理負(fù)擔(dān)，向可依賴的知心朋友或者家人傾訴心中的不適感，必要時(shí)尋找心理咨詢師傾訴，也許他們會(huì)有更職業(yè)的方法傾聽(tīng)您的心事。在網(wǎng)絡(luò)上交流也是一個(gè)不錯(cuò)的傾訴方式。

6、培養(yǎng)幽默感，當(dāng)您和周圍的人笑起來(lái)的時(shí)候，烏云還總會(huì)籠罩在心里嗎？

7、學(xué)會(huì)使用愛(ài)的語(yǔ)言，控制憤怒的情緒，情緒美容是女性非常需要掌握的一個(gè)妙方，您見(jiàn)過(guò)成天憤怒著的女人是美女嗎？

8、別忘了陪老公和孩子做一些他們喜歡的事。在兼顧職場(chǎng)角色的同時(shí)，和諧的經(jīng)營(yíng)和維護(hù)家庭婚姻關(guān)系。不要把自己的婚姻和家庭放在最后來(lái)處理，家庭關(guān)系不良，是多數(shù)職場(chǎng)壓力的最根本的來(lái)源。