最近有好多媽媽給我私信，問我寶寶的身高是不是受爸媽影響？
是不是父母不高，孩子就注定不會太高了？
說句實話，父母如果不高，孩子可能真的不會太高。
但是，想要輕松超過你倆還是沒問題的。
我身邊有個小姑娘，媽媽不到160cm，爸爸163cm，她自己卻長成了個168cm的高個子。
基因的確是決定寶寶身高的重要因素，但是要注意哈，基因并不是唯一因素。
先天因素像是地理環(huán)境、民族、地域等，以及后天因素包括營養(yǎng)、運動、疾病等都會影響身高。
我們經(jīng)常會聽到一些長輩說這樣的話，現(xiàn)在的孩子長的比過去的高了，這不僅僅是感覺，我們國家是有數(shù)據(jù)統(tǒng)計的。
1975年，6歲孩子平均身高108厘米左右，而今天，6歲的孩子平均身高能達到116厘米，相比40年前，高了約8厘米。
也就是說，不僅是基因影響身高，環(huán)境也會影響。
現(xiàn)在的孩子飲食營養(yǎng)更好，自然平均身高就越來越高了。
好多家長怕孩子長不高，想了各種方法來給孩子增高。
像是什么補鈣啊，這種都不靠譜。
鈣的主要功能是增加骨質(zhì)密度，強化骨骼，并不是促進骨骼變長，鈣補過頭反而可能會降低吸收率，甚至導致結(jié)石。
而過度進補，譬如常吃肉類葷菜，蛋白質(zhì)攝入過多不被吸收，反而在分解過程中加重肝、腎等負擔，影響孩子長高。
那為了孩子能“青出于藍”，咱們可以做些什么呢？
一、保證寶寶營養(yǎng)均衡
一歲后的寶寶幾乎已經(jīng)嘗過了家里的大部分食物，在他們平時的飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，保證寶寶不挑食、不偏食。
二、充足的睡眠
吃得香，睡得好，長得高。這句話是有依據(jù)的。
生長激素是促進人體長高的激素，主要分泌的高峰時間在夜間，入睡后一個小時是它分泌的高峰時間。
而且人在睡著的時候肌肉處于放松狀態(tài)，有利于關節(jié)和骨骼的伸展。
所以充足的睡眠對于促進寶寶長高來說很有必要。
三、保持良好情緒
晚上11點到2點是生長激素分泌的高峰期，而這段時間恰好是肝膽經(jīng)絡循行。
中醫(yī)上講肝主生發(fā)是有道理的，怎么保護這種功能呢？
那就要好好引導孩子的脾氣，因為怒傷肝啊。
大人要少發(fā)脾氣，溫和而堅定的引導，給孩子培養(yǎng)良好的情緒。
四、適當?shù)倪\動
適量的運動可以為關節(jié)提供活動的機會，加速寶寶身體代謝，促進骨骼的生長，有助于孩子長高。
五、遠離垃圾食品，控制體重
垃圾食品多是高油、高糖的，容易使孩子發(fā)胖，胖了以后孩子的運動就會受到影響，越胖越不喜歡運動，久而久之惡性循環(huán)，身高自然受影響。
當然虛胖比較重，也是脾胃虛的表現(xiàn)哦。
而且像是碳酸飲料中磷含量過高，容易導致體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)，造成孩子的發(fā)育遲緩。
到這里，大家對孩子的身高是不是有了一定的了解了呢？
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