人最重要的是什么？或者說(shuō)，人的根本是什么？中醫(yī)將其凝練為精氣神。精、氣、神，是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是原動(dòng)力，亦是我們活著的保證。現(xiàn)代生活，人們追求物質(zhì)的富足，財(cái)富的積累，但是，沒(méi)有了生命，這一切將毫無(wú)意義。在古代講究養(yǎng)生的人，都把“精、氣、神”稱為人身的三寶”?？梢?jiàn)，對(duì)精氣神的重視。
那么，人體重要的精、氣、神，到底是什么東西呢？
精：精是構(gòu)成人體、維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，從廣義上說(shuō)，精包括精、血、精液。精分為先天之精和后天之精，先天之精稟受于父母，是構(gòu)成胚胎的原始物質(zhì)。后天之精來(lái)源于飲食水谷，是人體得以維持生命的基礎(chǔ)。人體之精，是以先天之精為本，并得到后天之精的不斷充養(yǎng)而生成。
精除了具有繁衍生命的重要作用以外，還具有濡養(yǎng)、化血、化氣、化神的作用。
氣：人體之氣，由精化生，并與肺吸入的自然界清氣相融合而成。一身之氣的生成，是脾、腎、肺等臟腑綜合二人協(xié)調(diào)作用的結(jié)果。人體的氣不斷運(yùn)動(dòng)著，流行周身，推動(dòng)和調(diào)控人體的各種生理活動(dòng)。人體之氣具有推動(dòng)和調(diào)控、溫煦與涼潤(rùn)、防御、固攝、中介的作用。
神：人體之神有廣義和狹義之分。廣義之神是人體生命活動(dòng)的主宰或其總體現(xiàn)，包括形色、眼神、言談、表情、應(yīng)答、精神、情志、聲息、脈象等方面。狹義的神指人的意識(shí)、思維、情感等精神活動(dòng)。人體內(nèi)的精氣血津液，是神產(chǎn)生的物質(zhì)基礎(chǔ)。神既主宰人體的生命活動(dòng)，又調(diào)節(jié)精氣血津液的代謝和臟腑的生理機(jī)能。
精是生命產(chǎn)生的本原，氣是生命維系的動(dòng)力，神是生命活動(dòng)的體現(xiàn)與主宰。
精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。
那么，如何養(yǎng)足精氣神呢？
其實(shí)，我們的老祖宗早就提出了一些保養(yǎng)精氣神的法則。
一是天人相應(yīng)，整體調(diào)攝：人與自然是一個(gè)整體，互相之間存在著密切的關(guān)系；同時(shí)，人體內(nèi)部也是一個(gè)整體。所以，在把握人與自然以及人體內(nèi)部整體性的基礎(chǔ)上進(jìn)行養(yǎng)生，即“天人相應(yīng)，整體調(diào)攝”，就成為養(yǎng)生的重要原則。
二是協(xié)調(diào)臟腑，暢通經(jīng)絡(luò)：人體是一個(gè)以五臟為中心，通過(guò)經(jīng)絡(luò)聯(lián)系的由五臟、六腑、形體和官竅共同組成的結(jié)構(gòu)嚴(yán)密、分工有序的整體。所以，養(yǎng)生保健必須注意協(xié)調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡(luò)。
三是積精全神，保養(yǎng)真氣：積精，是指護(hù)養(yǎng)精氣，使之充實(shí)，不致妄泄而耗傷。全神，即通過(guò)養(yǎng)神使精神活動(dòng)保持正常狀態(tài)。真氣即腎氣、元?dú)?，必須很好地加以保養(yǎng)。
四是動(dòng)靜相宜，形勞不倦：包括養(yǎng)神和養(yǎng)形兩個(gè)方面。養(yǎng)神方面，既清靜養(yǎng)神，又適度用神，積極思維，努力進(jìn)取，才能使精神內(nèi)守而又旺盛。養(yǎng)形方面，通過(guò)適度的體力勞動(dòng)和形體鍛煉可以促進(jìn)臟腑功能強(qiáng)健，使氣機(jī)流暢，精神旺盛，氣血周流。既要?jiǎng)趧?dòng)和鍛煉，又要避免過(guò)度勞累，做到形體活動(dòng)的“動(dòng)靜相宜”。
五是三因制宜，持之以恒：“三因制宜”，是指根據(jù)不同個(gè)體人群、不同時(shí)間和不同地理環(huán)境的特點(diǎn)而進(jìn)行養(yǎng)生的原則。“持之以恒”，是說(shuō)養(yǎng)生的目的不是靠一時(shí)一事的功夫就能達(dá)到的，而需要在一生之中堅(jiān)持不懈地進(jìn)行，需要把養(yǎng)生的措施融人日常生活，使養(yǎng)生成為經(jīng)?；氖虑?。
雖然，這幾點(diǎn)原則看似籠統(tǒng)，但卻是人體保養(yǎng)的大方向。至于具體的養(yǎng)生法則，小編不細(xì)數(shù)，我們悅讀中醫(yī)曾推送過(guò)許多相關(guān)文章，朋友們也可以翻閱一些書籍學(xué)習(xí)噢！
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