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減肥只需一碗爛豆湯，即一款五谷雜糧粥，選取多種豆類入饌，因富含纖維素、少脂肪而被作為減肥食品。這樣的減肥湯，堅持喝瘦下8斤不是問題，而且還能讓人皮膚變好，看上去年輕好幾歲，減肥選它絕對沒錯，先來看看它是怎么做的。

爛豆湯做法

1、材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚（1次的量）   編輯：南少林火功推拿研究所

2、做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。   編輯：南少林火功推拿研究所

3、技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘后放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。   編輯：南少林火功推拿研究所

4、吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下， 吃的時候熱出汗更省得運(yùn)動啦。

爛豆湯減肥原理

1、紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點；

2、山楂健脾開胃，消食減脂；

3、紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥；   編輯：南少林火功推拿研究所

此方四物并用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

減肥日程安排

1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全地排出。

2、早飯就是上面那個減肥湯，午飯照常。

3、晚上也是吃上面那個減肥湯，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。   編輯：南少林火功推拿研究所

 最后提示一下：沒有任何一種方法是萬能的，該法不一定適合所有人，因為每一個人的體質(zhì)及情況是不一樣的