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營養(yǎng)巧搭配養(yǎng)生有滋味

2017.12.04

一日三餐，吃的飽不如吃的好，吃的好不如吃的巧。食物營養(yǎng)巧妙搭配，才能吃出健康與美味。

1飲食黃金搭配

1、魚+豆腐增鮮補鈣
2、豬肝+菠菜防貧血
3.羊肉+生姜治風(fēng)濕痛
4、雞肉+栗子補氣血
5、鴨肉+山藥養(yǎng)肺
6、瘦肉+大蒜促進血液循環(huán)

2食物搭配禁忌

1、豬肉和菱角會引起腹痛
2、牛肉和栗子會引起嘔吐
3、雞肉和芹菜會傷元氣
4、對蝦和維生素C可致中毒
5、螃蟹和柿子會引起腹瀉

6、鵝肉和雞蛋會傷元氣

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