牙齒健康
近日有武漢晚報道稱，近99.5%市民遭遇牙問題。本該安享晚年幸福生活的江城退休老年人，被蛀牙、牙周炎、牙齒缺失等疾病折磨的無法入睡、咀嚼無力、食之無味，晚年幸福生活指數(shù)嚴重下降。老年人辛苦了一輩子，晚年能夠擁有一副好身板和一口好牙齒，成為了幸福生活的最基本的要求。
根據報道的調查數(shù)據統(tǒng)計，在這600多名市民中，居然只有3位市民沒有牙周疾病或者嚴重牙齒缺失問題。
牙齒是我們最需要保護的器官，牙齒不好會影響進食困難，影響人體營養(yǎng)吸收不利于身體健康，生活中我們應該注意保護牙齒。
在國外，人們因為經常吃甜食，很容易導致牙齒問題。所有國外人都比較注重牙齒健康問題，定期做牙齒檢查。但在中國，人們重視五臟六腑健康，重視五官四肢健康，重視皮膚臉面，卻唯獨忽視了牙齒的健康，只有等牙齒生病了才知道去看醫(yī)生，往往是人痛苦，錢包痛苦。
既然牙齒那么重要，生活中我們就更應該注意保護牙齒。下面，姐給大伙介紹一下牙齒保健的方法。1 掌握刷牙的正確打開方式
每天養(yǎng)成刷牙的好習慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。然而并不是所有人都掌握刷牙的正確方式。
其實，無論是兒童還是大人都要選好適用的牙刷，刷牙時要注意順著牙縫從上至下，再從下往上來回刷。刷牙之后切記勿將牙刷頭朝下，杯子底部潮濕容易滋生細菌。2 每天用牙線
牙線不僅能剔除牙縫間的食物顆粒，還能預防多種牙齦疾病，抑制那些誘發(fā)慢性感染、增加心臟病、中風、肺病風險的細菌。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。
牙線的用法：就像視頻中那樣，在兩個手指上都繞上一段線，然后在牙縫里貼近牙的側面前后上下蹭，每清理一個縫隙后要拉出一些新牙線，用干凈的段清理下一個縫隙，每天臨睡前清理一次的效果是最好的。
若大伙覺得文字描述抽象的話，姐可建議大家可網上找些視頻多看看，多練練，以你們的聰明才智，便也容易學會。3 定期看牙
對牙齒的呵護不是僅靠自己的清潔便可，還需尋求專業(yè)人士的幫助，定期去看牙有利于健康牙齒的長成，消滅蛀牙。4 定期洗牙
對于洗牙，很多小伙伴都會存在一定的誤區(qū)，如“我每天刷牙！兩次！特認真！我就不用洗牙了！”、“洗牙特別疼！酸疼酸疼的！忍受不了！”、“洗完牙以后牙齒特別敏感！怕涼怕熱！”、“洗牙把牙縫都洗大了！越洗越大！”等等。其實，這都不是真實的。
牙菌斑是牙齦炎和牙周炎的主要病因，這些菌斑是逐漸形成的，是細菌和礦物質結合后形成的牙石。健康的牙齦應該緊緊包在牙齒上，但有牙石后，牙齦就包裹在牙石上，并且伴隨發(fā)炎、腫脹、甚至化膿的情況。
美國專家建議保護口腔健康每年應做1-2的口腔清潔（牙周SPA和潔牙），通過牙周SPA和潔牙能夠有效去除牙結石預防牙周疾病的發(fā)生，事實證明有定期到牙科醫(yī)院做牙周SPA和潔牙的人不但口腔沒有異味，牙齒壽命會更長。所以，不要為了節(jié)約那么就一點點錢和害怕而使牙齒壽命變短，倍受口腔疾病的困擾。5 多喝水，多漱口
進食結束后要多喝水，漱口，有利于清理食物殘渣，避免細菌的滋生。同時多喝水能夠產生大量唾液，消滅口腔內部細菌,讓你走出“口臭”的陰影。
漱口時，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少了細菌的生成。
牙齒咀嚼是食物消化的第一步。只有擁有一副好的牙齒，才能嚼碎食物，減輕消化道消化食物的負擔。
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