樸實(shí)的瑜伽老人——沈維德（轉(zhuǎn)載）
題記：今天剛剛與朋友談?wù)摾夏耆司毩?xí)瑜伽問題。我們講到，現(xiàn)在的老年人健康方面的需求是很強(qiáng)烈的：一是身心健康了，延年益壽，可以充分享受兒女的孝心，享受現(xiàn)代社會創(chuàng)造的成果；二是減少了疾病，生活幸福，也讓兒女心安，更有精力發(fā)展事業(yè)。但是，老年人追求健康也存在一些誤區(qū)：比如像年輕人追求時尚一樣追隨新式營養(yǎng)保健品，追隨新式藥物，等等。其實(shí)都是想一勞永逸，就像秦始皇尋求長生不老藥一個道理。健康是需要親身參與、身體力行的，把自己的機(jī)體和意識調(diào)動起來，把潛力開掘出來，實(shí)現(xiàn)身體機(jī)能器官的強(qiáng)壯與平衡，實(shí)現(xiàn)精神的享受和陶醉，這樣就充滿生機(jī)與活力了。
今晚看諸位朋友博客，剛好發(fā)現(xiàn)了瑜友蓮伊轉(zhuǎn)載的沈維德老人的瑜伽故事，很有啟發(fā)。因此載過來，希望更多的老年人受益。
瑜伽的治病力量：長期練習(xí)瑜伽姿勢、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，尤其是糖尿并高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應(yīng)用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數(shù)。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。
我的瑜伽人生
沈維德
每天清晨我在公園修習(xí)瑜伽功時，都會引來不少好奇的觀看者，他們大多是來公園晨練的，當(dāng)他們看到我身體四肢柔軟得遂心所欲，而且知道我練瑜伽功，都說我是瑜伽師．須說明的是；我不是瑜伽師，也從未想做瑜伽師，由于多年病魔纏身，只求身體健康而已．晚年有緣遇到瑜伽，又由于佛緣的引路，使我改變了人生的觀念．為了治病，十年前我就開始自學(xué)瑜伽．如今75歲的我，不僅是健康的老人，而且還能教授大家學(xué)練這一神奇的健身術(shù)。
我僅修習(xí)四年的瑜伽，前后就判若兩人。當(dāng)周圍的人看到我輕而易舉地將兩腿交叉放到腦后，然后用雙手將整個身體騰空托起，不禁發(fā)出陣陣喝彩，大家都感到驚訝，說我不像是一位老人（大概是因?yàn)槲壹∧w光滑思維敏捷的緣故吧）。同時他們也懷疑我的年齡是否真實(shí)；或許認(rèn)為上了年紀(jì)的人骨頭都硬了，怎么還能做得出這么難的動作？ 有些人甚至不相信我是退休后才開始練瑜伽的，而且并不知道我練的是什么功法。
練習(xí)瑜伽使人筋脈柔軟、肢體伸縮自如,且肌肉有彈性。 其實(shí)，我并非天生就這么柔軟，只要持續(xù)的練習(xí)，任何人都能夠做到。有緣學(xué)習(xí)者，經(jīng)明師正確的指導(dǎo)，練習(xí)數(shù)月后，都能達(dá)到去病康復(fù)之目的。數(shù)年來的練功實(shí)踐已經(jīng)證明了這一點(diǎn),其中絕無妄言。瑜伽其實(shí)并不像看上去那么高不可攀！如果你能堅(jiān)持鍛煉，還能有效地保持形體健美，取得減肥和美容的效果。任何時候練瑜伽都不晚，男女老少，有病沒病都能練。
瑜伽宗旨是揭示人體奧秘，讓我們重新認(rèn)識自己，改造自己。瑜伽是著眼于改造人體 (包括心神的控制)，有益身心健康和樹立積極樂觀的人生觀，消除人們對于早衰和死亡的畏懼，從而進(jìn)入內(nèi)心寧靜的狀態(tài)。練習(xí)瑜伽成功的條件是堅(jiān)定的信心、頑強(qiáng)的毅力和正確的指導(dǎo)。
我已75歲，1949年參加工作，是一名機(jī)械工程師。退休前的大半世人生是在煩惱、憂愁、彷徨、病魔纏身的痛苦中度過的，因而患有心臟病、高血壓、動脈硬化、膽結(jié)石、慢性煙炎、鼻炎，也曾因胃出血住院五次。有一回，我上電車時大腿不聽使喚了，當(dāng)時心情著實(shí)著急；由于疾病的壓力，使我非常沮喪，我感到即使不死亡，也非癱瘓了不可。就在這樣的境況下，我決心鍛煉身體。我的命運(yùn)是在1992年改變的，當(dāng)時有一位朋友送給我一本介紹瑜伽的書，要我試著練一練，看是否可療自身疾患。我看了書上的內(nèi)容后，如獲至寶，再加上佛緣的影響，瑜伽深深的打動了我。
學(xué)了瑜伽，方知道萬病都從心生。病根找到了，我的健康狀況日益得到改善。最近，上海中醫(yī)大學(xué)對我進(jìn)行了一次脈象測試，結(jié)果表明，我的生理年齡比實(shí)際年齡年輕18歲。（兩年前）
我現(xiàn)在身體非常好，臉色紅潤，雙目有神，步履輕盈。除了每天堅(jiān)持鍛煉外，我還教授他人瑜伽功法，我身體奇妙的變化也吸引了許多人的注意。一些報(bào)刊雜志登載了我練瑜伽的事跡，各地的讀者紛紛來信來電，要求上門拜師學(xué)功。我因練瑜伽有幸被錄入《世界名人錄》、《世界華人英才大典》，1999年第11期《精武》還專門為我出版了一期“神奇瑜伽專輯”。 2001年7月，中國英文星報(bào)用兩版登載了我練瑜伽的事跡和五幅彩色照片。 2001年9月，我被特邀參加上海國際醫(yī)學(xué)氣功研討會，并安排我在9月16日做瑜伽專題講座和現(xiàn)場演練。
我有一個非常明晰的認(rèn)識，這就是知道自已每天必須做些什么，而使自己活得瀟灑自如，活得健康。
當(dāng)今，人們處在市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境中，工作壓力大，生理、心理上的疾病叢生，要治愈這類病只靠藥物是很難的，而通過練瑜伽可使身心雙修。如靜坐、禪定等功法，想象自己與自然融合為一體，做到心無雜念，慢慢地改變心態(tài)，最終達(dá)到身心的平衡。
人體在時時刻刻地變化著，比如老化、萎縮，而我就能以練瑜伽的毅力戰(zhàn)勝衰老。身體不是每天都在萎縮嗎？我就非把它撐開不可。話好說可真要做起來的確不是件容易的事兒。我在開始練功時，由于年齡大，全身骨節(jié)非常僵硬，我硬是憑著一股求生的欲望，堅(jiān)持苦練。漸漸地，全身關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、脊柱、骨骼開始靈活，就好像樹的根、枝、葉連成一個整體一樣，渾身充滿了生機(jī)活力。做起動作來逐漸變得容易了，姿勢也越來越多。體內(nèi)的氣脈貫通了，體內(nèi)的病氣、濁氣、廢氣被排除體外，身體自然就健康了，臉上的氣色也紅潤了。
人體生有疾患，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因是變化的條件；修煉瑜伽就是充分發(fā)揮和調(diào)動人體內(nèi)在的積極因素，正所謂“正氣內(nèi)存，邪不可入”，而開發(fā)人體內(nèi)的智慧潛能與調(diào)節(jié)功能，才能調(diào)整人體陰陽及心態(tài)平衡。一切物質(zhì)是在平衡狀態(tài)下衍生的，人體也是如此，只有在平衡狀態(tài)下，才能健康長壽；一旦失去平衡，疾病也就因此而生。
如今人們的生活水平提高了，講究營養(yǎng)?？墒菭I養(yǎng)過剩，也是致病的因素之一。練瑜伽就是要消耗體內(nèi)剩余的能量，使體態(tài)身心恢復(fù)到平衡狀態(tài)。練功要明白人生哲理，在日常生活中做人也不能違背自然和客觀規(guī)律，不然必遭天譴。應(yīng)多積累知識，尤要明理。人生很多問題都出自愚昧無知，人體健康也是如此。
瑜伽賜我智慧，祛我疾病，延我年壽，練瑜伽使我獲益非淺。個人好不算好，大家好才是真正的好。我愿在有生之年傳播瑜伽功法，使之成為健身運(yùn)動的一個普及功法，以盡自已綿薄之力。因此，我把練功中的經(jīng)驗(yàn)和心得體會寫出來，增強(qiáng)練功者的信心，我的目的也就達(dá)到了。
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