（國(guó)話作者公眾號(hào)塞北白樺林）
“痰濕”，中醫(yī)學(xué)病癥名。
“痰”并非只指我們平時(shí)咳嗽咳出來(lái)的痰，而是指人體津液的異常積留，是人體病理性的產(chǎn)物。
“濕”分為內(nèi)濕和外濕。
外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等?？傊峭鉂袂址溉梭w而致病。
內(nèi)濕是指脾胃運(yùn)作失調(diào)，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過多（比如吃水果過多），或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。
脾胃運(yùn)化失常，是痰濕的本質(zhì)原因，痰濕日久而累積成人體整個(gè)陰陽(yáng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、臟腑虛弱等。
很多人以為體內(nèi)痰濕重多見于形體偏胖的人群，其實(shí)痰濕是不分人胖瘦的，胖人瘦人體內(nèi)失衡時(shí)都可以發(fā)生痰濕。
體內(nèi)痰濕形成的主因雖為脾胃運(yùn)化失調(diào)，但這并不是唯一原因。也可以是由于先天稟賦不足而造成臟腑虛損，從而造成臟腑易被痰濕侵襲?；蝻嬍呈Ш?、起居失常、過食油膩與垃圾食品（包括一些飲品、不健康小零食等）以及缺乏運(yùn)動(dòng)等。
痰濕重的人腹部肥滿。有的人全身其實(shí)并不怎么胖，唯獨(dú)肚子特別的肥滿，而且伴有大便黏膩，沖廁所時(shí)總是粘馬桶不好清理?；蛘叽蟊丬洝⑾〔怀尚?，愛拉肚子。
除此之外痰濕多的人面部皮膚油脂較多、愛出油。容易胸悶痰多、或痰黏膩在嗓子中不容易咳出?？傆X的兩腿沉或身子重，不愛運(yùn)動(dòng)、甚至小便不利、容易浮腫。
舌體胖大口中黏膩、面色發(fā)黃或者泛白，容易困倦嗜睡頭暈，腦子總是懵懵的或者覺得自己頭重腳輕，容易健忘?？偸菦]精神，口中黏膩等。對(duì)雨季或潮濕天氣適應(yīng)能力差，易患濕疹皮膚瘙癢等。
痰濕體質(zhì)人非常不適合居住在潮濕的環(huán)境里。在陰雨季節(jié)，格外要注意濕邪的侵襲，不能被雨淋，也要做好保暖。
應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)生鍛煉，如悠閑地散步、適量舒緩的慢跑（60歲以上人群盡量不跑）、打羽毛球、練練太極拳、八卦掌、站樁，八段錦、五禽戲。或者是各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量自己舒適即可不要搞的自己太過疲憊。適量活動(dòng)也能讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉，防止肌肉溶解流失。同時(shí)有能促進(jìn)血脈運(yùn)行、增強(qiáng)食欲，有利于排出痰濕。
痰濕體質(zhì)人容易罹患今天我們所謂的高血脂、高血壓、糖尿病、腎炎、腸胃炎等這類疾病。
通過口服參苓白術(shù)顆粒、二陳丸、六君子丸等均可緩解改善痰濕，下面我們做具體介紹。
1.參苓白術(shù)顆粒/散
配方：白扁豆、白術(shù)、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人參、砂仁、山藥、薏苡仁
能補(bǔ)脾胃，益肺、腎之氣。用于脾胃虛弱，食欲不振，大便軟不成形或腹瀉拉水。或食欲不振食量少、大便不成形而見氣短咳嗽，肢倦乏力?；蛱撊跣途每?。或痰濕體質(zhì)見大便不成形、有浮腫人群。
方中人參補(bǔ)氣，大補(bǔ)元?dú)?，健脾養(yǎng)胃。白術(shù)、茯苓、白扁豆、薏苡仁合力燥濕健脾利小便，使水濕從小便而解，既能化濕又能排濕。
山藥能補(bǔ)虛，可補(bǔ)脾益胃促進(jìn)食欲，還能止瀉。能補(bǔ)肺生津止咳、補(bǔ)腎澀精。能治腎虛帶下、遺精、尿頻。能治虛熱消渴，有平價(jià)人參的美稱。
砂仁芳香化濕，和胃降逆止嘔。桔梗宣肺養(yǎng)肺。甘草調(diào)和諸藥，諸藥合用，共奏健脾益氣、滲濕止瀉祛痰濕之功。
2.二陳丸
配方：陳皮、半夏、茯苓、甘草
具有理氣和胃，燥濕化痰祛濕功效。用于痰濕停滯導(dǎo)致的咳嗽痰多、胸脘脹悶、惡心嘔吐。適用于白色寒痰多、寒濕體質(zhì)。黃綠痰怕熱體質(zhì)不要用二陳丸。
方中半夏辛溫性燥，燥濕化痰，降逆止嘔為主藥。正因?yàn)榘胂臑樾翜厮帲矣捎诒痉脚湮?，因此不適合濕熱痰濕、特此再次說(shuō)明。
陳皮辛苦性溫，燥濕化痰，理氣和中，促進(jìn)食欲、開胸順氣消腹脹、止吐止咳，為臣藥。茯苓甘平而淡，甘能健脾和中，能利水排濕，使半夏、陳皮所化痰濕從小便而排出體外。
甘草助茯苓健脾和中，兼制半夏之毒，調(diào)和諸藥為使。四藥相配共奏燥濕化痰，理氣和中之功，為治寒濕痰證之要藥。
3.六君子丸
黨參、炒白術(shù)、茯苓、制半夏、陳皮、炙甘草、生姜、大棗
補(bǔ)脾益氣，燥濕化痰祛痰濕。用于脾胃虛弱，食量不多，氣虛痰多，腹脹便溏。
方中黨參性平，入脾肺經(jīng)，補(bǔ)中益氣，為君藥。白術(shù)甘溫，補(bǔ)氣健脾，茯苓甘淡，健脾滲濕，共為臣藥。半夏辛溫而燥，善化濕痰，降逆和胃止嘔。陳皮辛溫苦燥，既可調(diào)暢氣機(jī)、除胸脘痞悶，又能和胃降逆以止嘔吐，同半夏合用，尚能燥濕化痰，是為佐藥。炙甘草甘溫，既可補(bǔ)中益氣，又可調(diào)和諸藥，用為使藥。諸藥合用，共奏補(bǔ)脾益氣，燥濕化痰之功。
這三個(gè)中成藥雖然都是排痰濕，但是有側(cè)重。參苓白術(shù)顆粒更適合脾胃虛損嚴(yán)重的，因此參苓白術(shù)用的是人參。而六君子用的是黨參，補(bǔ)益力量遜色于參苓白術(shù)顆粒。
除此之外，參苓白術(shù)更強(qiáng)調(diào)化濕，而六君子更長(zhǎng)于化痰。如果虛損嚴(yán)重，濕多痰多，就把參苓白術(shù)和二陳丸一起來(lái)用。而二陳丸則專于化痰化濕順氣，功不在補(bǔ)益。
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