01
最近有一個(gè)熱搜：21歲還會(huì)因?yàn)槿?/span>15個(gè)快遞感到害羞。
帖主說，自己因?yàn)槎诹丝爝f，導(dǎo)致某天要一次性取15個(gè)快遞，走四個(gè)驛站。
其中有一個(gè)驛站要取10個(gè)快遞，帖主把取件碼整理好給快遞小哥。
小哥接過時(shí)有些驚訝：“這都是？哎嘛（震驚臉）?！碧鞲杏X很不好意思。
為了防止?fàn)敔斈棠陶f自己買太多東西，帖主甚至把小件的快遞都拆了放大件里帶回。
帖子上熱搜后，很多人不理解：“取個(gè)快遞有啥好害羞的？”
說實(shí)話，我也沒太懂帖主害羞的具體原因。
但我猜測，帖主大概是覺得這樣太高調(diào)，怕別人覺得她是個(gè)購物狂？
總之，她因?yàn)楹ε聞e人的眼光而表現(xiàn)得很不自在，甚至覺得自己要社死了。
雖然帖主自認(rèn)為的“社死”有些不太符合大眾的預(yù)期。
但，生活中的確有不少人經(jīng)歷過真正的社死瞬間。
比如，在公司大群頂著自己的沙雕標(biāo)語“拍了拍”領(lǐng)導(dǎo)。
比如，在地鐵上或電梯里突如其來的響屁，事后回想起來都尷尬地腳趾摳地。
又比如，演講時(shí)，因?yàn)橐粋€(gè)小錯(cuò)誤導(dǎo)致自己迅速臉紅發(fā)窘。
當(dāng)時(shí)的你，覺得所有人都在關(guān)注著自己，可能事情過去一段時(shí)間，你覺得自己還會(huì)成為別人茶余飯后的笑柄，時(shí)不時(shí)拿出來說一說，道一道，笑一笑。
但其實(shí)，你真的沒那么多觀眾，周圍的人沒那么在意你。
記得沙溢在電視臺(tái)做一個(gè)節(jié)目時(shí)，曾憂傷地說過這樣一段話：
"有一天晚上我翻看手機(jī)，發(fā)現(xiàn)除了我兒子給我發(fā)的信息，沒有任何人給我發(fā)信息。以前總以為自己很重要，其實(shí)，每個(gè)人在別人心中都沒有那么重要。"
在別人的世界里，你只是一個(gè)小小的配角而已，又或許你什么也不是。
那些你自認(rèn)為尷尬不已的糗事，在別人看來笑過之后就忘了，又或者別人壓根就沒看見你。
一切，都源于你太把自己當(dāng)回事。
02
前幾天，《奇葩說》辯手詹青云在一個(gè)節(jié)目里分享了一件往事。
她說，上高中的時(shí)候，有一天她在操場上摔了一跤，幾乎是從樓梯上滾了下去。
當(dāng)時(shí)又痛又尷尬的她，恨不得找個(gè)地洞鉆進(jìn)去。
“我當(dāng)時(shí)特別的窘迫，我的窘迫我的痛苦，并不來自于我屁股很疼，而來自于我覺得所有人一定都看見了我，所有人一定都在嘲笑我。我從這個(gè)操場走過去的時(shí)候，我覺得他們一定記住了我，然后永遠(yuǎn)不停地在笑我?！?/span>
但其實(shí)，事情的發(fā)展并不是她想的那樣。
她以為全操場的人都在嘲笑她，以為所有人都記住了她。
事實(shí)是，事后根本就沒有人記得她，以至于這件事也不再有人提起。
沒有人記得是誰從樓梯上滾了下來，也沒有人記得她的窘迫，操場上的人笑過之后就忘了，轉(zhuǎn)身去忙自己的事了。
通過這件事，詹青云想明白了一個(gè)道理：很多人都有一個(gè)錯(cuò)覺，總覺得很多人在關(guān)注自己，但真實(shí)情況是，除了你自己，別人根本沒有那么在乎你，每個(gè)人真正在乎的都是他自己。
心理學(xué)上有一個(gè)概念，叫焦點(diǎn)效應(yīng)，也稱聚光燈效應(yīng)，指的是：高估別人對(duì)自己注意程度的現(xiàn)象。
簡單來說，就是別人沒有你想象中那么在意你的一舉一動(dòng)。
它和聚光燈效應(yīng)相似，覺得自己所犯的錯(cuò)誤在被無限的放大，以為別人都會(huì)注意到，從而產(chǎn)生一種羞愧的心理。
然而完全相反，別人可能注意到了，但是轉(zhuǎn)眼就忘了。
也就是說，一直在關(guān)注你的人，只有你自己。
美國心理學(xué)家勞森對(duì)此做了研究，他在校園開展了幾項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。
他讓大學(xué)生穿上印有“美國之鷹”的運(yùn)動(dòng)衫去見同學(xué)。
在此之前，同學(xué)們認(rèn)為約有40%的人會(huì)注意到他們身上的字樣。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，僅有10%的人會(huì)記住。
在另一組實(shí)驗(yàn)中，他們穿上了非常尷尬的服裝（如印有星巴瑞·曼尼洛的T 恤）
也就只有23%的人會(huì)注意到，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于學(xué)生們所猜測的50%的比例。
所以，別那么累，你根本沒有那么多觀眾。
03
英國首相丘吉爾曾講述過自己的一段經(jīng)歷：
有一年，BBC邀請(qǐng)他去做一個(gè)直播演講，他的車開到半路突然熄火。
嘗試多次都無法啟動(dòng)的他，決定打車去BBC。
這時(shí)候，一輛出租車從他面前駛過，問他要去哪里。
丘吉爾說：“去BBC?！?/span>
司機(jī)卻說：“恕我不能送你過去，因?yàn)槟莻€(gè)地方離我家太遠(yuǎn)了，等我把您送到，我再回家的時(shí)候，我會(huì)錯(cuò)過聽丘吉爾演講的直播節(jié)目。你知道嗎？他可是我的偶像，我是決不會(huì)錯(cuò)過的。”。
當(dāng)時(shí)由于天氣冷，丘吉爾穿得多，所以司機(jī)沒有認(rèn)出他。
但丘吉爾聽到司機(jī)的這番話很感動(dòng)，于是掏出五英鎊表達(dá)感謝。
沒想到，司機(jī)立馬變了態(tài)度，決定馬上送他去BBC。
丘吉爾提醒他，送自己過去就聽不到偶像演講了。
司機(jī)一臉不在乎：“去他的丘吉爾吧，現(xiàn)在你比他的演講重要多了，聽演講又不能幫我養(yǎng)家糊口?！?/span>
丘吉爾這才明白，自己其實(shí)并沒有想象中的那么重要。
人傾向于高估自己，高估自己的能力、高估自己的重要性、高估自己和別人的關(guān)系。
然而，當(dāng)你把自己看得越重，就越容易失重；當(dāng)你把自己看得越高，就越容易失落。
一個(gè)人在前進(jìn)的路上，想要看得更清，走得更穩(wěn)，就要有意識(shí)地去避免高估自己。
飾演過香奈兒的雪莉·麥克雷恩，曾經(jīng)提出過一個(gè)20-40-60法則，主要內(nèi)容是：
20歲時(shí)，你總在擔(dān)心別人是怎么看你的；
40歲時(shí)你覺醒了，“我才不管別人是怎么想的。”
60歲時(shí)你才發(fā)現(xiàn)，根本沒人管你。
這個(gè)法則的核心就是：從一開始，就沒有人想著你。
所以，別總是在別人的眼光里患得患失。
你并沒有你想象的那么重要。
走自己的路，讓別人說去吧！
共勉。
*作者簡介：飛白，精讀主創(chuàng)，認(rèn)清生活的真相后，依然熱愛生活。點(diǎn)擊下方卡片，關(guān)注飛白個(gè)人公號(hào)。
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