精讀君通識(shí)詞典已上線2012/2000詞條
今天是精讀君陪伴你終身成長(zhǎng)的第3379天2022年底，一種新型離職方式讓“打工人”很是著迷，一度沖上小紅書(shū)熱搜第一 ——“精神離職”。“精神離職”并非甩手一走了之，而是“人在曹營(yíng)”心態(tài)卻變了：
從最初的積極上進(jìn)，甘心加班，變成了上班絕不早到，下班絕不多待，能不加班就不加班；
追求“60分萬(wàn)歲”，以最低限度完成份內(nèi)工作；嚴(yán)格劃分工作和生活的界限，保護(hù)私人時(shí)間不被工作打擾。
乍一看，這種做法沒(méi)毛病，這不就是追求工作和生活的平衡嗎？但這背后，隱藏著“打工人”的復(fù)雜情緒——深深的職場(chǎng)焦慮和職業(yè)倦怠。麥肯錫去年對(duì)全球 5,000 名員工進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的人表示至少感到有些精疲力竭，許多人表示已經(jīng)達(dá)到了極限。《向內(nèi)而生：中國(guó)職場(chǎng)流動(dòng)趨勢(shì)年度報(bào)告2021》分析職場(chǎng)人的焦慮來(lái)源：71.5%的受訪者直指“工作”，其次是“積蓄”，而蔓延全球的“疫情”，在焦慮源中位居第三。工作猛于疫情，已經(jīng)成為職場(chǎng)人最大的焦慮源。職場(chǎng)中很多人都處于焦慮狀態(tài)。給一個(gè)人的工資，干兩個(gè)人的活兒，動(dòng)不動(dòng)就加班，三天兩頭開(kāi)會(huì)，周末不能關(guān)機(jī)，假期帶電腦旅行......新冠三年以來(lái)，更是改變了我們的工作方式，居家辦公、在線辦公更是嚴(yán)重地讓工作更多地侵占了我們的生活。下了班仍需隨時(shí)處理工作，上班時(shí)間被大大延長(zhǎng)。在無(wú)數(shù)個(gè)夜晚和周末時(shí)分，工作群里時(shí)不時(shí)彈出的“驚悚”消息以及老板的“問(wèn)候”，這些都在提醒著我們，工作已把我們的生活切割得七零八碎。甚至嚴(yán)苛一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，我們已經(jīng)沒(méi)有了生活?，F(xiàn)在的“生活”更像是工作以外的“喘息”。工作已反客為主。它不再為了個(gè)人未來(lái)的穩(wěn)定生活而服務(wù)，反倒是剝奪了生活的穩(wěn)定性。原本，工作是為了更好的生活。而現(xiàn)在，公司需要你，老板需要你，客戶需要你。最需要你的妻兒，父母，親朋，自己，卻常?？床坏侥?。企業(yè)家、營(yíng)銷顧問(wèn)、作家法布·喬瓦內(nèi)蒂在《緊急下班》一書(shū)中，給出了我們破解方法：①平等地對(duì)待工作和休息，將休息視為一種技能。只要休息好，我們就能更有創(chuàng)意，工作效率也會(huì)更高。認(rèn)真對(duì)待休息，也會(huì)讓生活變得更加豐富充實(shí)。當(dāng)然，休息并不意味著躺下來(lái)睡覺(jué)、什么都不做，而是以自己的節(jié)奏休息，優(yōu)先做你想做的事情。比方說(shuō)，如果從不午睡，也沒(méi)必要強(qiáng)迫自己午睡，可以利用午休期間，花半個(gè)小時(shí)去“關(guān)注自我”，冥想一會(huì)。②改變工作觀念，不讓手機(jī)一直處于在線的狀態(tài)。我們的手機(jī)似乎從來(lái)沒(méi)有關(guān)過(guò)機(jī)。很多人初入職場(chǎng)時(shí)，只要每天的事情一多起來(lái)，就會(huì)覺(jué)得時(shí)間很緊張，手機(jī)不敢關(guān)機(jī)，恨不能24小時(shí)工作。但工作時(shí)間長(zhǎng)不等于工作效率就越高。工作效率高不高，不在于工作時(shí)間用了多少，而是利用好了多少時(shí)間。可以嘗試以自己的節(jié)奏來(lái)工作，給自己設(shè)定一個(gè)合理的界限。比如：在你的工作日程里有一部分時(shí)間不被其他事情所占用，做更有力量、更專注地事情，獲得工作與生活的平衡。就是簡(jiǎn)化工作清單，優(yōu)化時(shí)間，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間里去做恰當(dāng)?shù)墓ぷ?，把最重要的事情放在最前面，從而提高工作效率，獲得更多的私人時(shí)間。優(yōu)化時(shí)間就需要提高委派工作的能力，向同事尋求幫助，讓自己有條理地完成任務(wù)。其實(shí)就是要充分利用團(tuán)隊(duì)的力量，讓每個(gè)人都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)，帶動(dòng)他們的主觀能動(dòng)性，從而使他們自行安排工作時(shí)間，劃分自己的職能。這樣不僅優(yōu)化了自己的時(shí)間，也建立了團(tuán)隊(duì)的信任和關(guān)系，增進(jìn)了成員之間交流的機(jī)會(huì)。獲得別人的幫助后，就要學(xué)會(huì)放手。只把時(shí)間用來(lái)做自己的事情，不再浪費(fèi)時(shí)間。用有效的方式使生活變得自動(dòng)化。這需要學(xué)會(huì)掌握各種工具的使用技能，比方處理郵件，測(cè)試問(wèn)卷的設(shè)置等等。學(xué)會(huì)使用工具來(lái)自動(dòng)處理，可以讓你騰出更多的時(shí)間去做生活中要做的事情。 所以，努力工作跟舒適生活并不沖突，找到適合自己的配速，既跑得快，還有精力去看身邊的風(fēng)景。1月3日，樂(lè)視公布了2023年致全體員工的一封信，信中說(shuō)2023年1月1日起，公司正式執(zhí)行每周四天半工作制，每周三實(shí)行彈性的半天工作制，考勤時(shí)間調(diào)整為連續(xù)的5小時(shí)。這封公開(kāi)信一出，便引起了極大的關(guān)注度。尤其打工人，原地羨慕了。“員工是企業(yè)內(nèi)部顧客”。員工滿意度越高，企業(yè)越有可能創(chuàng)造更大的績(jī)效。員工的生活質(zhì)量同企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力直接相關(guān)。只有減少工時(shí)、提高效率，才能使企業(yè)在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。破解員工“精神離職”，不能只要求員工調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，企業(yè)可做的工作也更多。在行業(yè)寒冬下，每家公司都要努力讓自己不掉隊(duì)，每位“打工人”都要思考如何避免裁員和降薪。樂(lè)視實(shí)行“四天半工作制”，是從企業(yè)層面采取了動(dòng)作。休息是工作的一部分，保障員工個(gè)人休息時(shí)間，可以打破“效率低—任務(wù)受挫—沒(méi)成就感—繼續(xù)加班—精神倦怠—效率更低—再加班”的惡性循環(huán)。在“躺平學(xué)”、“摸魚(yú)學(xué)”大行其道的當(dāng)下，“討厭上班”已經(jīng)成為一種普遍的流行情緒。對(duì)“打工人”來(lái)說(shuō)，上班是“搬磚”掙錢的途徑。但是上班又不僅僅只是掙錢，它更是占據(jù)我們生命時(shí)光半壁江山的重要一部分，是成就自己的一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)。所以，面對(duì)上班焦慮、職業(yè)倦怠，我們應(yīng)該及時(shí)采取措施，在戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視，調(diào)整心態(tài)，突破倦怠。只有這樣，我們的職業(yè)生涯才能夠更加健康長(zhǎng)久，我們的幸福生活才有著落。愿我們都能找回完整的自己，幸福地工作，幸福地生活。作者：蘇云，精讀讀友會(huì)會(huì)員。用時(shí)間換天分，越努力越幸運(yùn)，不忘初心，方得始終。
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