肺有一個(gè)美麗的別稱(chēng)“華蓋”，形容它像傘一樣為五臟六腑遮風(fēng)擋雨。
肺是人體最重要的器官之一，但也非常嬌弱。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，柳絮、花粉，細(xì)菌、病毒、塵螨也開(kāi)始繁殖，加之氣候干燥、多風(fēng)、晝夜溫差大，成為了各種疾病的高發(fā)季節(jié)，尤以感冒、鼻炎、咽喉腫痛等呼吸道疾病更為突出。
看似是尋常小病，卻隱藏了大危害，嚴(yán)重時(shí)可危及生命！
自然療法養(yǎng)肺
1
呼吸吐納養(yǎng)肺
建議采用腹式呼吸，深而長(zhǎng)，有利于養(yǎng)肺。
站立，目平視。兩足分開(kāi)與肩同寬，全身放松，兩手疊掌于臍下。重復(fù)做腹式呼吸，可擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。
2
蹲一蹲助養(yǎng)肺
先兩腿分開(kāi)，腳尖呈倒八字，慢慢下蹲的同時(shí)臀部慢慢向后撅起。每天重復(fù)二三十次。能夠幫助調(diào)節(jié)呼吸、增強(qiáng)肺活量。
注意：有高血壓、低血壓、膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重退行性病變的人，忌做下蹲運(yùn)動(dòng)。
3
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)肺
肺經(jīng)有中府穴；鼻旁有迎香穴；喉嚨有天突穴；前胸有膻中穴；后背有大椎、風(fēng)門(mén)、肺俞穴。對(duì)這些穴位進(jìn)行灸法、穴位敷貼或者推拿，可以達(dá)到養(yǎng)肺的目的。
春季養(yǎng)肺，學(xué)5招就夠了
養(yǎng)肺的一個(gè)重點(diǎn)是預(yù)防感冒、防止寒涼之邪傷肺，春季更應(yīng)如此。
01
避寒補(bǔ)水
寒邪最易經(jīng)口鼻侵犯肺，誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。要注意少食寒涼食物，少喝冷飲，不要太快換下冬裝，喝水以溫開(kāi)水為宜。
02
感冒及時(shí)治
感冒后咳嗽超過(guò)半個(gè)月不愈，尤其是咳嗽的性質(zhì)發(fā)生變化時(shí)，如從有痰變?yōu)楦煽龋蚩人孕赝?、痰中帶血，需警惕肺部腫瘤的可能性。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
03
戒煙沒(méi)商量
年輕人養(yǎng)肺最重要的是戒煙和規(guī)律作息，不可長(zhǎng)期熬夜，以免導(dǎo)致肺氣虛。
04
按膻中穴
臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數(shù)十下，也可讓家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘，有健肺養(yǎng)肺的功效。
06
試試食療方
不同人群適宜的食療方法不同，有針對(duì)性地使用，效果更好。
氣虛者：易感冒、感冒纏綿反復(fù)，容易出汗。推薦黃芪太子參山藥粥。
黃芪太子參山藥粥
材料：太子參60g，生黃芪40g，淮山藥40g，枸杞子30g，粳米50g
做法：太子參、生黃芪切薄片，山藥打碎，與粳米一并放入砂鍋內(nèi)，放入1000ml水。煮至米爛粥成。
作用：能健脾，補(bǔ)肺，益肝腎。慢性支氣管炎、肺氣腫所致的活動(dòng)后氣短，咯痰量多者可選用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸9g、生姜15g、羊肉50g、清水800g
做法：羊肉冷水下鍋煮開(kāi)；當(dāng)歸與生姜、羊肉放進(jìn)砂鍋，加水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮3個(gè)小時(shí)左右即可。
作用：可治產(chǎn)后腹中?痛的血虛里寒證。凡系血虛內(nèi)寒所致者，皆可用本方治療。對(duì)于婦女痛經(jīng)，屬于虛寒證型的，亦可應(yīng)用本方。
陰虛者：干咳無(wú)痰、口干、大便干燥。宜常飲麥冬玄參生地茶。取生地、麥冬、玄參各5克常泡水喝即可?？善鸬角鍩釠鲅?、滋陰生津、潤(rùn)肺滋腎的功效。
血瘀者：皮膚發(fā)暗無(wú)光澤，口唇和舌頭顏色發(fā)紫，且兼有氣虛的癥狀，要從益氣活血來(lái)調(diào)理?？捎?strong>藏紅花西洋參泡茶；或每天早晚各取三七1.5克，水沖服。
銀耳雪梨百合紅棗羹
材料：鮮銀耳半朵，雪梨半個(gè)，鮮百合100克，紅棗5個(gè)，冰糖適量。
作用：具有補(bǔ)益清潤(rùn)，延年益壽的功效，適合大眾保健食用。
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