| 最物美價(jià)廉的食材 赤小豆：健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。 綠豆：最適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。 冬瓜：性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津、去濕瀉熱。 薏仁：即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。 海帶：行水化濕、除痰、止帶濁。 黃瓜：清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎。 鯽魚：益氣健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、清熱解毒。 鴨肉：補(bǔ)虛清熱、除濕解毒、能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫。 生苦瓜：清濕毒、利尿解暑、清心明目。 絲瓜：清濕痰、通便秘、利小便、除口臭。 美食譜 早餐：薏米扁豆粥——炒扁豆、蓮子（不去心）、薏米、粳米適量同煮粥。有健脾和胃、清熱解暑、養(yǎng)心平肝的作用。對(duì)暑熱傷氣引起的腹瀉、神疲乏力、心悸失眠、大便失調(diào)等都有效果。 薏米銀耳粥——用溫水浸泡薏米半小時(shí)，然后與泡發(fā)的銀耳、蓮子、蓮心一起，加冰糖用小火熬就行了。 | 
