中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是一統(tǒng)的，既氣血相通又經(jīng)絡(luò)相連，且各臟腑及臟腑與體表之間又循五行、遵陰陽、相生相克，所以身體任何一個局部都有可以反映全身是否健康的訊息。

那肝不好，最易反映在哪里呢？

1、頭發(fā)

1. 中醫(yī)將頭發(fā)看成是''血之余、腎之華''，頭發(fā)的好壞與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。
2. 頭發(fā)干枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭發(fā)油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。
3. 所以，頭發(fā)總是出油的人群，需要多多關(guān)愛肝臟了。而兩鬢長白發(fā)主要是因?yàn)檠蛔?、肝郁血熱等原因所?dǎo)致。

2、情緒

1. 中醫(yī)認(rèn)為''肝喜條達(dá)''、'' 怒傷肝''，憤怒的情緒，抑郁的情緒往往影響肝臟的功能。
2. 長時間處于抑郁的情緒，抑制了肝臟調(diào)暢氣機(jī)的功能，便引起了肝郁氣滯的癥狀，遇到事情往往茶不思、飯不想，甚至哭泣、悲傷，還會形成抑郁癥；
3. 而肝氣暢達(dá)的人來說，會很快地調(diào)整過來，態(tài)度樂觀，心態(tài)積極。酒傷肝，那些嗜酒如命的人脾氣往往也很暴躁。

3、指甲

1. 中醫(yī)有言：''肝主筋，其華在爪''，''肝養(yǎng)筋，指甲榮華''，其中的''爪''可以理解為我們的手跟指甲。
2. 一個人的肝臟功能好，指甲外在表現(xiàn)就平滑賦有光澤，呈粉色；
3. 一旦我們的肝虛，就會導(dǎo)致筋氣不舒，手腳遲鈍，指甲也就容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。

4、關(guān)節(jié)

1. 中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，所以運(yùn)動系統(tǒng)的疾病，比如說關(guān)節(jié)的問題，肌肉的問題，還有面肌痙攣、面癱。
2. 有一種病總是擠眉弄眼，這個病，面神經(jīng)受到了一些病理的刺激之后，表現(xiàn)眼睛鼻子總是擠眉弄眼的一種病，也是面肌痙攣。這都是肝血虛，要養(yǎng)肝。

5、眼睛

1. 中醫(yī)理論認(rèn)為，''肝開竅于目''，五臟六腑之精氣皆上注于目，如肝火盛，肝腎早衰，眼白處有明顯的黃色。或眼圈發(fā)黑，周圍的皮膚變黃，是明顯的肝病特征，俗稱之為黃疸。
2. 眼睛的位置在全身至高之處，只有氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果你的肝臟濕熱重，首先便會在眼睛里表現(xiàn)出來：眼睛渾濁而黃；
3. 如果你的肝火很旺，首先也會在眼睛里表現(xiàn)出來：眼睛紅甚至發(fā)炎；如果你的肝氣虧，你看書稍久就容易疲勞，進(jìn)一步虧下去，便是近視眼了；如果你的肝氣很足，你的視力一定很好，即使你是個乙肝病人。

國醫(yī)名師：這3種方法，可以養(yǎng)護(hù)你的肝臟，健康養(yǎng)護(hù)肝臟

1. 食療方

（1）鴨血鯽魚白米粥

方法：取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克，同煮粥服食。

功效：鴨血性平，營養(yǎng)豐富，肝主藏血。此方可養(yǎng)肝血，輔治貧血。

（2）荸薺湯

方法：荸薺20克，洗凈，不除皮，切碎，煮湯代茶。

功效：荸薺味甘寒，有清熱利尿之功效，治濕熱、黃疸、小便不利，同時可保肝護(hù)肝。

（3）泥鰍豆腐湯

方法：泥鰍150克，豆腐1塊。泥鰍去內(nèi)臟洗凈，加水適量與豆腐同煮湯。

功效：泥鰍性味甘平，有退黃疸作用，還可提高血清白蛋白。

2. 中醫(yī)飲品

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提到膏方，冬季是一年四季中進(jìn)補(bǔ)的最好季節(jié)，而冬令進(jìn)補(bǔ)，更以膏方為最佳。養(yǎng)肝護(hù)肝時，更是必不可少，借助于張仲景《金匱要略》改進(jìn)的名方【柒璜草 養(yǎng)苷 膏】，目前是中醫(yī)界養(yǎng)肝護(hù)肝的名方。

（1）材料：梔子、葛根、枳椇子、枸杞、佛手、決明子等可食用的中藥材。

（2）做法：采用百年工藝，經(jīng)浸、煎、榨、化、濾、熬、收等幾大流程，三熬九制，加蜂蜜收膏。

（3）針對癥狀：肝臟損傷、肝火旺、脂肪肝、酒精肝，及毒素積累引起的皮膚爆痘、長斑，食欲不佳，精神不濟(jì)

（4）原理：遵循辨證論治法度，研制過程具備理、法、方、藥之程序，不僅養(yǎng)生，更能治病。針對肝臟病理產(chǎn)物，適當(dāng)加以行氣、活血之品，疏其血?dú)猓钇錀l達(dá)，而致陰陽平衡。

（5）使用方法：2次/天，15g/次，溫開水沖泡飲用即可。一般吸收程度較好人群堅(jiān)持1~2周期就有明顯好轉(zhuǎn)，堅(jiān)持飲用更佳。

3. 小動作

（1）叩齒

做法：靜坐，放松身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。

叩齒不僅能生津養(yǎng)肝，還可堅(jiān)固牙齒，還能發(fā)現(xiàn)牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發(fā)現(xiàn)的效果。

（2）拍肩

做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

這么做能養(yǎng)肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放松手指哦。

?（3）干洗腿

天天下班回家能夠來一套護(hù)肝操，干洗腿。

做法：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動。