元旦假期你們都在干啥呢？
宅在家里拼命刷劇？
還是出門各處浪？
不管怎樣
到點睡覺這個是一定要有
畢竟身體是自己的！
關(guān)于睡眠可大有講究
睡不好的話可會出大事！
那關(guān)于睡覺的8大禁忌你都知道嗎？
一、對燈而睡
燈光會打破人體內(nèi)的自然平衡，從而使人感到心神不安，很難入睡。即使睡著，也會容易驚醒。
二、睡前說話
正所謂：食不言，寢不語。人在說話時容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而對睡眠造成影響。因此，人在睡前不要過多講話。
三、睡前進(jìn)食
臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就會忙碌起來，加重負(fù)擔(dān)，還使其他器官得不到充分休息。同時，會在入睡后常作惡夢。
四、睡前激動
人的喜怒哀樂，都容易造成神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，導(dǎo)致難以入睡，嚴(yán)重的話甚至造成失眠。所以，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，最好情緒平穩(wěn)。
五、睡前用腦
睡前用腦，腦子會處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上，也難以入睡，久而久之，還容易造成失眠癥。
六、蒙頭睡
有的人總喜歡蒙頭而睡，這樣，會大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對身體健康極為不利。
七、當(dāng)風(fēng)而睡
睡眠時，千萬不要叫從門窗進(jìn)來的風(fēng)吹到頭上身上。如果當(dāng)風(fēng)而睡，時間長了，冷空氣就會從人皮膚上的毛細(xì)血管侵入，輕者引起感冒，重者口眼歪斜。
八、張口而睡
孫思邈說：夜臥常習(xí)閉口，這是保持元氣的最好方法。張口而睡，容易遭受空氣中病毒和細(xì)菌的侵襲，不僅使病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，從而引起疾病。
你身邊有上述睡眠姿勢不正確的嗎？
良好的睡眠
才能收獲最健康的體魄
快告訴你身邊關(guān)心的人吧！
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