鹽水沐足 養(yǎng)生排毒
馮平
足是人之根，是人體上一個(gè)蘊(yùn)含神秘的器官，與五臟六腑及全身器官有密切的關(guān)系。足這個(gè)狹小的空間匯集了人身體一半的經(jīng)絡(luò)，中國(guó)醫(yī)學(xué)從經(jīng)絡(luò)的觀點(diǎn)認(rèn)為：足為肝、脾、腎（中醫(yī)稱三陰經(jīng)）之始，胃、膽、膀（中醫(yī)稱三陽(yáng)經(jīng)）之終。人的雙腳包括足底、足內(nèi)、足外側(cè)、足背上，存在著人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的特定反射區(qū)，是五臟六腑精氣輸注、匯聚的地方。足踝以下有66個(gè)穴位分布在雙腳上，占了全身穴位的10%，五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位，所以民間有“足穴位，精元存，人五臟， 密相連”之說(shuō)。從足底的搔癢敏感程度，可說(shuō)明其穴位及神經(jīng)系統(tǒng)敏感度均高于其他部位。同時(shí)，人的腳掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，又密布眾多的血管，故它有人的“第二心臟”的美稱。
人的雙足具有運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑，溝通內(nèi)外的作用。在中醫(yī)中，足與臟腑中腎的關(guān)系極密切，有“腎主兩足”的說(shuō)法，而腎是先天之本，元?dú)庵?，主藏精氣，所以人之足就好比是人體之根。另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，供血少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系；腳掌一旦受寒，就會(huì)引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，人的足部在經(jīng)過(guò)一定時(shí)間溫水的浸浴后，皮膚的末梢神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生良性刺激，體表微小血管出現(xiàn)擴(kuò)張，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)的作用，傳到內(nèi)臟相關(guān)部位，護(hù)養(yǎng)相應(yīng)的反射區(qū)域，漸漸地影響到人的呼吸器官或循環(huán)器官，使人的內(nèi)分泌系統(tǒng)和植物神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，進(jìn)而達(dá)到大腦、延腦及脊髓，會(huì)有益于大腦細(xì)胞增生和改善人的記憶力。當(dāng)足部相關(guān)穴位及足里側(cè)的副交感神經(jīng)末梢受到刺激時(shí)，人神經(jīng)電脈沖即被開(kāi)啟、激活，腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和腦下線的神經(jīng)通路得以輸通，通過(guò)神經(jīng)生物化學(xué)作用引起一系列神經(jīng)體液的分泌，釋放的是安祥、恬靜、平和的化學(xué)物質(zhì)。
足浴對(duì)于內(nèi)分泌中中樞體反射的刺激，起先受到刺激的皮膚和血管，會(huì)發(fā)生收縮作用，爾后便會(huì)逐漸擴(kuò)大而活躍起來(lái)，血液的流通加速，達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的功能，使全身氣血調(diào)和、津液輸布，調(diào)整失衡狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，提高機(jī)體免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除邪毒、防病治病的目的。研究表明，經(jīng)常進(jìn)行足浴，可促進(jìn)人體血脈運(yùn)動(dòng)暢通、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)脈、平衡陰陽(yáng)、滋補(bǔ)元?dú)?、祛病延年。由此可?jiàn)，足浴對(duì)人的身心健康大有裨益。那么，怎樣進(jìn)行足浴才能達(dá)到最佳的養(yǎng)生效果呢?
霎哈嘉瑜伽足浴的方法最獨(dú)特，除了用蠟燭和照片外，還會(huì)用鹽水來(lái)做足浴。現(xiàn)代科研表明，鹽含有多種天然礦物質(zhì)和微量元素如氯化鎂、硫酸鈣、硫酸鎂等，其所含較多的“氯”與“鈉”尤為人體所需要的重要元素。鹽本身具有防病治病、去除毒素的功能，消炎、抗菌、殺菌效果好，能進(jìn)行人體的深層清潔。鹽是堿性食品，對(duì)酸性體質(zhì)能產(chǎn)生有效、直接的改善。憑借著鹽的浸透力，其強(qiáng)勁的解毒力與殺菌力能起綜合作用。鈉為人體細(xì)胞外體液中主要的陽(yáng)離子，功能為等待肌肉及神經(jīng)的易受刺激性。人體的體液，是由細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液所構(gòu)成，兩者是隔著細(xì)胞膜在一起的，細(xì)胞內(nèi)液從細(xì)胞外液攝取營(yíng)養(yǎng)，再把不必要的廢物送回細(xì)胞外液。兩者若不平衡的話，就會(huì)在身體發(fā)生異常而變成疾病，在這種調(diào)節(jié)作用中，鹽就能充分地發(fā)揮作用。值得一提的是：精制鹽是酸性或中性，粗鹽是堿性，故用粗鹽的效果更佳。
鹽水足浴時(shí)溫水為宜，也可因人而異。先取適量水于腳盆中，水深以能覆腳踝為佳；有時(shí)天冷為維持水溫，需邊加熱水。一般來(lái)說(shuō)，每晚一次鹽水足浴就可。當(dāng)然，也可早晚兩次或一天數(shù)次，尤其是穩(wěn)定的霎哈嘉瑜伽練習(xí)者大多會(huì)是至少每天兩次。實(shí)踐表明，晚上臨睡前鹽水足浴的養(yǎng)生收效最佳，因此，保證每晚鹽水足浴十分重要。每次鹽水足浴時(shí)間以10～15分鐘為宜，太短效果不佳，過(guò)長(zhǎng)也無(wú)必要。鹽水足浴養(yǎng)生，確實(shí)是切實(shí)可行而又簡(jiǎn)便易行，關(guān)鍵是持之以恒，日久必見(jiàn)奇效，長(zhǎng)此以往，使你能始終感覺(jué)鹽水足浴時(shí)那種心跳平穩(wěn)、呼吸緩和、身心松弛的狀態(tài)。
腳的健康和人的壽命都有很大關(guān)系。“人老足先衰，腳寒百病生”；“人老腳先老”；“小看腳一雙，頭上增層霜”；這些俗語(yǔ)不俗，大有道理。所以，中醫(yī)很重視腳的保健，有“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)足”，“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”，“寒從腳下起”，“三天吃只羊，不如洗腳再上床”，“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”之說(shuō)。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對(duì)足浴功能的形象概括。中國(guó)人足浴養(yǎng)生歷史悠久，早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)就在民間流傳，古時(shí)候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用溫水泡腳的祛病方法。至唐宋，已成為重要的養(yǎng)生術(shù)之一。壽享86歲的宋代詩(shī)人陸游，喜好以足浴頤養(yǎng)天年，曾為之吟詩(shī)：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床為一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。”清代，慈禧太后中年后常罹眼疾，也常用“明目除濕足浴方。”千百年來(lái)，歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家總結(jié)足部療法是最為簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的。
在西方很多國(guó)家，人們都習(xí)慣用浴鹽洗澡，為的是使自己能天天享受海水浴給自己帶來(lái)的美麗和健康。據(jù)說(shuō)鹽浴的起源本是受歐洲水手們的啟發(fā)。荷蘭人將取自深海的鹽精煉成浴鹽用于皮膚的保養(yǎng)，法國(guó)人則爽性直接泡海水浴，據(jù)說(shuō)法國(guó)人擁有良好的身材和肌膚，與他們偏愛(ài)海水浴有關(guān)。一度風(fēng)靡日本的浴鹽沐浴法，不僅有神奇的功效，同時(shí)也有很好的排毒作用。經(jīng)常使用天然粗鹽泡澡，有助于促進(jìn)肌膚細(xì)胞的循環(huán)和代謝，加速體內(nèi)廢物排除體外。鹽浴不但具有保健功能，且還會(huì)潤(rùn)膚美容減肥，故受到人們的喜愛(ài)和追捧。尤其是霎哈嘉瑜伽的足浴法已風(fēng)靡全球，正在世界各地被廣為傳播。
聯(lián)系客服
