中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

天氣轉(zhuǎn)冷，早餐食譜中粥的出現(xiàn)頻率越來(lái)越多了，煮一鍋熱乎乎的粥吃到渾身暖暖的出門(mén)特舒服，這陣子喜歡上用高壓鍋煮粥，小米粥，雜糧粥換著沒(méi)少吃，尤其要推薦一下前幾天早餐煮的這款椰香黑米水果粥，黑米本身特有的清香，配著椰漿芒果還有獼猴桃拌起來(lái)，多種香味的匯合味道棒極了軟糯香甜，有一種熱帶風(fēng)情甜品的感覺(jué)，也讓早餐粥多了幾分姿色，華麗不少。

我家的雜糧柜里瓶瓶罐罐很多，黑米算是常備之一，煮飯煮粥時(shí)都喜歡加一點(diǎn)進(jìn)去，黑米的味道清香，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，一起來(lái)看看百度來(lái)的小知識(shí)：

黑米為米中珍品，素有“貢米”、“藥米”、“長(zhǎng)壽米”之美譽(yù)，具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。現(xiàn)代分析表明：黑米的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，亦稱(chēng)黑貢米，西漢“絲綢之路”開(kāi)拓者張騫發(fā)現(xiàn)這種奇米，把它獻(xiàn)給漢武帝，漢王食后贊曰“神米”，從此被歷代皇帝所享用，故以黑貢米久負(fù)盛名。黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高，在《本草綱目》中記載：有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入藥，對(duì)頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳。

椰香黑米水果粥

材料：黑米1份 大米1份，芒果1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，椰漿少許，白糖適量。

做法：

1.      黑米與大米等量提前一晚泡好。

2.      芒果去皮去核切成小丁，獼猴桃也切小?。ㄍ牧耍?/span>

3.      壓力鍋內(nèi)加入水倒入泡好的黑米。

4.      將芒果核也倒入鍋中一起煮。

5.      大火燒開(kāi)上氣后，轉(zhuǎn)小火壓20分鐘。

6.      自然泄氣后打開(kāi)鍋蓋加入白糖，攪拌均勻。

7.      黑米粥盛于碗中。

8.      先澆上二大勺的椰漿。

9.      再將切好的芒果獼猴桃放上即可。

Tips:

1.       黑米不易煮爛需要提前浸泡，至少提前泡一個(gè)晚上。

2.       黑米的粘性較小，所以煮粥時(shí)要與大米配用，米量要比常規(guī)用量稍多些。

3.       用高壓鍋時(shí)要注意放氣閥的位置要正確，大火上氣后調(diào)成小火后再離開(kāi)。