從小小菜出生，醫(yī)院就給了清單提醒從寶寶42天起要補(bǔ)充鈣和維生素D，但寶寶不愛喝水，所以很長(zhǎng)一段時(shí)間都拒絕吃鈣，我也隨她，心想并非人人都必須補(bǔ)鈣吧。
后來每次去醫(yī)院給小小菜檢查身體，醫(yī)生都會(huì)詢問有沒有補(bǔ)充鈣，我說沒怎么補(bǔ)，醫(yī)生都語重心長(zhǎng)地勸我一定要給寶寶補(bǔ)鈣，還好從小小菜5個(gè)月開始自己愿意喝水了，從那以后才開始正兒八經(jīng)補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣現(xiàn)在仿佛是全民健身的頭等大事，因?yàn)閯?dòng)不動(dòng)就會(huì)被人說“缺鈣”，據(jù)說因?yàn)楝F(xiàn)在的食物因?yàn)槎际撬偕远既扁}，所以吃了這些食物的人更缺鈣，好吧，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，按照小區(qū)別的媽媽的經(jīng)驗(yàn)，我做了一大瓶蝦皮粉，蝦皮是含鈣很高的食物，將磨好的蝦皮粉放在粥或者雞蛋羹里，既美味又補(bǔ)鈣，其實(shí)不光是給寶寶吃了補(bǔ)鈣，一家人吃了都補(bǔ)鈣。
市售的蝦皮大多有很多鹽，給寶寶吃的話一定要把這些鹽洗干凈。
蝦皮粉：
材料：
蝦皮（買不含鹽和添加劑的蝦皮最好）
做法：
1、將買來的蝦皮（買不含鹽和添加劑的蝦皮最好，就不用做處理了）洗凈表面鹽分，晾干。
2、將蝦皮放入微波爐中高火一分鐘（目的是為了使蝦皮變脆，易于磨粉，具體時(shí)間要根據(jù)自家的微波爐以及蝦皮的多少來調(diào)整，小心別糊了），然后晾涼。
3、將蝦皮放入磨干粉的攪拌機(jī)中打成細(xì)粉即可，然后放入密封瓶中保存，吃的時(shí)候用干凈的勺取出即可。
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