醫(yī)生介紹，腦溢血是最常見的中老年血管疾病之一，是致死率最高的腦血管疾病。近幾年，隨著年輕人高血壓人群的迅速增加、工作和生活壓力增大、特別是長期熬夜等不健康的生活方式的人群增加，中青年人高血壓性腦出血患者越來越多。

有數(shù)據(jù)顯示，50%患者在發(fā)病前會出現(xiàn)腦溢血前兆，如能早早察覺，及時治療，可大大降低腦溢血發(fā)生概率或改善患者愈后。

醫(yī)生告誡：腦溢血病發(fā)前有四個前兆信號

信號一：常流鼻血

如果正常的流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血壓，還經(jīng)常會出現(xiàn)流鼻血的癥狀就要小心了。專家介紹，高血壓患者經(jīng)常的鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血。

信號二：身體一側(cè)麻木

很多腦溢血發(fā)生前都會出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

信號三：吹不成口哨

口眼歪斜和面癱是腦溢血的常見表現(xiàn),當(dāng)病情較為嚴(yán)重時,就會出現(xiàn)嘴歪或面癱的癥狀。這時吹口哨會出現(xiàn)漏風(fēng)現(xiàn)象,無法正常發(fā)音。

信號四：突然眩暈

臨床上，很多腦出血患者在發(fā)病前都出現(xiàn)過不同程度的眩暈。癥狀較輕的患者眩暈表現(xiàn)為類似于酒醉后站不穩(wěn)的感覺；癥狀較重的眩暈則表現(xiàn)為突發(fā)天旋地轉(zhuǎn)之感、眼前一片黑，甚至摔倒在地。

夏季高溫時腦溢血多發(fā)，因為氣溫升高會導(dǎo)致出汗增多、血液變得黏稠、血流阻力加大、心率加快，造成腦部小動脈壁壓力增大。而且，燥熱的外界環(huán)境引發(fā)的煩躁不安和情緒不穩(wěn)定，以及老年人中樞神經(jīng)對缺水反應(yīng)不靈敏等，都會影響患者休息、進食和飲水，導(dǎo)致血壓調(diào)控功能減弱，促使血壓經(jīng)常處于較高臨界水平。一旦遭遇情緒激動或體力活動過度等因素，就會令原本較高的血壓急劇上升，引發(fā)腦溢血。

日常預(yù)防腦溢血的建議：

務(wù)必要戒除煙酒

嗜好煙酒者應(yīng)予以戒除或加以節(jié)制，因為酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒除煙酒。

保持良好的情緒

腦溢血常因用力、情緒激動等因素誘發(fā)，情緒激動或發(fā)怒，會使體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素等分泌增多，使血管強烈收縮，血壓急劇升高而誘發(fā)腦溢血。

體育鍛煉-促進血液循環(huán)

適度體育鍛煉。要根據(jù)自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。

經(jīng)常左手搖扇子

數(shù)人長期習(xí)慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球，就是支配左側(cè)肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經(jīng)常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。

預(yù)防腦溢血飲食方面建議：

每天喝點調(diào)理血脂的健康花草茶

千里追茶：是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。其有效物質(zhì)黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

蒲公英包谷須：長期飲用蒲公英龍須茶，能輔助降血壓。但玉米須降壓作用較弱，如果是高血壓比較嚴(yán)重的病人，一定要堅持服用降壓藥，中藥只能作為輔助降壓調(diào)理用。

每周吃幾個獼猴桃

獼猴桃含豐富的維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用，血管彈性增加便可提供更好的緩沖。

做菜放點蘇子油

蘇子油中的歐米伽3不僅能夠夠清理血液垃圾，降壓降脂，預(yù)防心腦血管疾病。尤其是調(diào)整臨界性高血壓效果非常好，因此適合一些血壓偏高的人群。經(jīng)常食用蘇子油能夠減少腦出血和心梗的概率，預(yù)防心臟病及各類心腦血管疾病。

每周吃1次魚

魚富含Ω－3脂肪酸，能減少冠心病風(fēng)，可降低血脂質(zhì)，特別是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇），且會使血小板比較不會凝集，而有預(yù)防血栓形成引起之心臟血管疾病及腦中風(fēng)的作用。

每天吃點巧克力（63克）

巧克力中的黃酮類化合物(Flavonoids)可以有效預(yù)防心血管疾病，還有抗凝血和消炎作用，研究表明黃酮類化合物還能降低腦溢血風(fēng)險，說明巧克力果然是好東西。

飲食要清淡一點，盡量少吃含膽固醇和脂肪較高的食物，糖分高的食物也要操控。恰當(dāng)多吃豆類和生果，綠葉蔬菜以及魚類，特別是對血壓高、動脈硬化的病人特別要注意。

醫(yī)生提醒：腦溢血致死率極高因此千萬不能忽視疾病的早期癥狀。以上四個早期前兆中，如果出現(xiàn)兩個個或以上，則一定要給于足夠的重視，并注重預(yù)防。

非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發(fā)現(xiàn)早治療！祝大家都有個好身體！