據(jù)統(tǒng)計，在中國每10個人中就有一名糖尿病患者，但在65歲以上的老年人中，這一比例將要翻倍，其實如果僅僅是糖尿病，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)并不難控制，最令人憂心的是其引發(fā)的多種并發(fā)癥，視網(wǎng)膜細(xì)胞壞死、血管變得硬邦邦、腎功能受損，長此以往，失明、中風(fēng)、心臟病、腎衰竭一一報到。
幸好，只要好好控制血糖，就能有效降低并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險，但目前，有調(diào)查顯示，將近八成的糖尿病患者對血糖監(jiān)測的重要性認(rèn)知不足，73.6%的患者不了解血糖控制的目標(biāo)，鹿港基督教醫(yī)院院長杜思德指出，我通常都告訴自己的病人或普通市民，患上糖尿病或預(yù)防糖尿病首先你要了解的就是如何控制血糖。
老年人血糖控制到多少最好？
鹿港基督教醫(yī)院院長杜思德指出，老人家大致分3類，血糖目標(biāo)各不相同：（血糖濃度有兩種表示方法，一種為毫摩爾/升（mmol/L），一種為毫克/分升（mg/dl）；mmol/L轉(zhuǎn)換成mg/dl需乘以18，反之則除以18）
他解釋道，現(xiàn)在的糖尿病患者或普通人群血糖控制標(biāo)準(zhǔn)都個體化，每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況、家人配合度還有生活習(xí)慣差異而不同，值得注意的是，如果嚴(yán)格控制血糖造成血糖過低，反而會增加頭暈以及跌倒等風(fēng)險，造成死亡率上升。
控制血糖做好這五點，并發(fā)癥遠(yuǎn)離你！
1.定時測血糖、做紀(jì)錄
想要真正牢記自己血糖的變化，了解吃什么能夠使血糖升高，或是在打胰島素的患者需要調(diào)整劑量，最好的方法是每天記錄，不少老年人不習(xí)慣隨身帶著血糖儀進行測量，而且多服用長效型的胰島素。
對此，最好每星期至少找出各1次、早、午、晚餐（不必同一天），測飯前和飯后2小時的血糖值，拿這3次進行對比，與醫(yī)生商量，一般都能夠反映你的血糖狀況是否控制得當(dāng)。
2.控制飲食
在飲食上面下功夫是控制血糖最重要的步驟，尤其注意淀粉、含糖食物的攝取量，減少油鹽糖、增加纖維質(zhì)，不一定什么都戒口，但最好與醫(yī)生交流，控制總熱量。
3.規(guī)律運動
運動的好處在于能夠增加身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度，減少脂肪，從而控制血壓，減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。
不少人都有個提問“做什么運動最好？”對此，專家表示，什么都可以，有氧運動的效果最好，比如慢跑、游泳、年輕人建議每天都進行30分鐘以上的運動，對于老年人來說，由于體力、時間、病情不同，如果比較難做到，“建議盡量運動，有動就有好處，家人也要多鼓勵?！?/strong>
但要注意的是，運動最大的原則是不能讓老人家中途發(fā)生低血糖，以免昏倒、跌傷等意外。
4.定期追蹤
對于已經(jīng)患糖尿病的人來說，一定要清楚自己的身體狀況，預(yù)防或早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥的出現(xiàn)，
●建議每3個月檢查一次糖化血紅蛋白。
●每年檢查1次肌酸酐、尿液微量白蛋白、腎小球濾過率等腎功能指標(biāo)，若發(fā)現(xiàn)異常，3~6個月就要追蹤1次。
●血脂值至少每年檢測1次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯。如果血脂異?；蚍媒笛幬?，3~6個月就要檢查。
●足部檢查每年1次。
●視力和眼底檢查每年1次，如果比上次惡化，每3~6個月檢查1次。
●神經(jīng)病變測試如128Hz音叉震動感、肌腱反射等至少每年1次。
●口腔檢查每年1次，糖尿病會併發(fā)牙周病等口腔問題。
5.配合醫(yī)囑好好治療
專家表示，當(dāng)飯前血糖高于100 mg/dL，就一定要看醫(yī)生，不能想只靠飲食和運動控制。
治療糖尿病以口服降血糖藥物和胰島素為主，一般會先吃藥，若過一段時間發(fā)現(xiàn)控糖效果變差，或初診斷就發(fā)現(xiàn)血糖異常高，就要考慮打胰島素。
杜思德指出，如果發(fā)現(xiàn)糖化血紅蛋白≧9％、出現(xiàn)「吃多、喝多、尿多、消瘦」的3多1少癥狀，就強烈建議用胰島素，“先把血糖降下來，爭取讓過勞的胰島細(xì)胞休息和恢復(fù)功能的時間。”他表示，臨床上只要及早打胰島素3個月，如果病人胰島功能部分復(fù)原，以后經(jīng)?？梢圆槐卦俅?，而且只要靠較少的口服降血糖藥就能穩(wěn)定控制，這種例子屢見不鮮。
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