【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文傳榜2015十大網(wǎng)絡國學公號
劉克英前輩編著了一套太極拳文稿，
之前發(fā)的《太極拳呼吸》《太極拳用意》都來源其中，
有興趣看更多內(nèi)容的可以私聊小編哦~
太極拳意、氣、力有機結(jié)合所能調(diào)控經(jīng)絡的功力，
叫做內(nèi)功。
意發(fā)于大腦中樞神經(jīng)，經(jīng)八脈十二經(jīng)串通全身至指趾。
氣在意指使下，隨叫隨到，想哪到哪，浪跡周身。
力在意氣驅(qū)使下完成軀干和四肢的協(xié)調(diào)展現(xiàn)出太極之美。
這就是太極內(nèi)功作用的結(jié)果。當這個內(nèi)功在體內(nèi)遵循臟腑和順，氣血通暢，疏通經(jīng)絡，陰陽平衡的中醫(yī)理論時，它就會創(chuàng)造人類的奇跡，彌補了中醫(yī)的空缺。換言之，是中醫(yī)的延伸和擴展。
練拳開始必須精神集中，心定氣平，目平視前方，看得越遠越好，什么思想雜念也沒用，此時練拳可謂妙境。意守丹田待起勢時上到檀中穴，再到天突。
意降雙臂降，意走太沖落遂到丹田，氣四面脹開，小腹發(fā)熱，鼓動會陰，這一動的作用是疏肝理氣，暖宮溫腎。
意領氣繼續(xù)從尾椎順命門往上走，此時為拔背，實際的背只有巴掌大小，即是大椎處，意守片刻，再往上走至百合，這是小周天在太極拳的應用。
這是中醫(yī)的理論。在太極拳中怎樣修煉呢？
大家知道，任脈在胸前，督脈在背后。任督二脈是軀干的主軸線，所有經(jīng)絡都能牽動任督二脈，這是通經(jīng)絡的兩把鑰匙。
轉(zhuǎn)頭、扭腰、展臂、合胯、登腳、擊拳等等無不牽動二脈。如果按拳術要求動作到位，練到五年時間，任督二脈會自然打通。是否通了沒有量化指標，可以通過人體表征表現(xiàn)出來。
晨起無痛，無感覺，整天精神充沛，動作敏捷，沒有特殊疾病，這也是練拳的具體指標和最終目的。
人體的三焦是對軀干的腔部劃分。
上焦，從前胸的天突到膻中，包括心肺；中焦，膻中至神闕（臍），包括肝、膽、脾、胃、小腸；
下焦，神闕到會陰，包括大腸、腎、膀胱、婦科、前列腺。
三焦是人體胸腔、腹腔所有器官經(jīng)絡的空間布局。
行拳吸氧、擴胸有足夠的宗氣生成，降隔膜、轉(zhuǎn)腰，促動肝、脾、胃蠕動，氣沉丹田溫暖充滿腹腔，靠的是意氣內(nèi)運動知覺會察出有溫熱之感，經(jīng)脈所過，主治所疾，五臟六腑就安順了。
三氣指的是衛(wèi)氣、宗氣、原氣。衛(wèi)氣是皮內(nèi)肉外之氣，具有免疫功能起保衛(wèi)作用。宗氣是血管內(nèi)起營養(yǎng)運輸補給作用。原氣是先天原有儲藏在腎臟中的精氣神，這里重點研究修煉的是宗氣。
人們在行拳過程中，吸進大量氧氣到肺器官，吃進食品經(jīng)胃消脾化谷物之精微成細小分子叫谷氣送到肺里和氧氣合成宗氣，再送到血液中，推動血液循環(huán)。宗氣如此產(chǎn)生。
所以人們看好自然環(huán)境好的地方練拳，最好是樹林邊，河邊等地，負氧離子多遠離道路民宅，這樣利用好呼吸，產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的宗氣，對于氣血調(diào)合，五臟合順尤有益處。關于原氣要保護好腎，不傷身就行。衛(wèi)氣是經(jīng)常運動，促進微循環(huán)，提高免疫力就可以。
準備工作，站樁、靠腿、踢腳、擺腳、走太極步等。升降功、開合功、日月功、轉(zhuǎn)腹功、五禽戲、八段錦等。
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