【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文傳榜2015十大網(wǎng)絡(luò)國學(xué)公號
太極 鄧偉標(biāo) - 色 
天人合一是中華民族養(yǎng)生學(xué)的最高境界，也是祖國中醫(yī)學(xué)的精髓。
人民愿望“回歸自然、崇尚綠色”而掀起了熱潮，為順應(yīng)節(jié)氣健康保養(yǎng)，提供了深厚的理論根據(jù)，練太極拳主張與自然界和諧統(tǒng)一。
天、地、人三才，和自然共餐，人也是自然界的組成部分之一，人的身體生理活動同樣受自然冷、暖、變化的影響，一年四季陰陽消長的變化，形成了春生夏長秋收冬藏的生物發(fā)展規(guī)律。
練功夫一定要適應(yīng)自然界的變化，人體的五臟之氣要和天地三陰三陽六氣互相協(xié)調(diào)。
四季中，春夏屬陽，秋冬屬陰。所以“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。
飲食五味，起居作息，練功方法，形神合一要隨四時變化而制定形神動靜動作，著重修練。
太極拳運(yùn)動最講究的是動靜分明形神合一，“形與神俱”，“形神合一”，是太極拳運(yùn)動精神調(diào)攝的統(tǒng)一。
太極拳的形，是練拳盤架是整個機(jī)體外在表現(xiàn)，也是奠基形神合一的物質(zhì)基礎(chǔ)；神指的精神意識、以及思維和生命活動及行拳中的內(nèi)在表現(xiàn)，可以產(chǎn)生內(nèi)勁的功能作用。
神為形主，無神形則不可活。
神是產(chǎn)生內(nèi)勁生命活動的主宰，盤拳走架時處處俱體現(xiàn)形神的完美，形神完美能夠很好協(xié)調(diào)人體臟腑，完成氣血在體內(nèi)的陰陽變化，能夠適應(yīng)自然界的變化，緩解因外部原因引起的情志刺激，從而維持身體和內(nèi)臟與自然界的平行。
太極拳運(yùn)動講究的是；神為形生，無形則神無以生。
神是形的產(chǎn)物，形是神的基礎(chǔ)。
從太極拳看，形散神則不俱，盤拳外形散亂，可以導(dǎo)致神不能俱，形神互相依存，才能練出形神具佳的完整內(nèi)勁。
如；《素問.上古天真》說“故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”，外辟邪氣以養(yǎng)身形，內(nèi)養(yǎng)真炁以保神充（恬淡虛無、真炁從之、精神內(nèi)守）的形神合一養(yǎng)生方法。
太極拳是“養(yǎng)形”與“養(yǎng)神”最好的方法。特別對五臟六腑、氣血津液、肢體、人體五官竅位等形體的攝養(yǎng)，“形乃神之宅”，所以形體完備，精神內(nèi)勁方能產(chǎn)生。
形神互相依靠，無形則無神，只有“形神俱在”“形神共養(yǎng)”才能健康長壽，功德無量，流芳百世。
春季陽氣上升，春主柔和，此時內(nèi)臟是肝氣旺盛之季。
練武術(shù)站樁時，一定要兩腳與肩同寬，兩腳的涌泉穴對著兩肩的肩井穴，馬步站樁。
春季站樁一定要面朝正東方向。
意念想兩手抱大柳樹。
為什么要抱柳樹呢？
因為柳樹放出來的氣是黃色氣，黃色主脾胃。
春天是木旺之季，五行是木克土。
所以春季要保護(hù)好脾胃。
在站樁時，感覺脾胃黃澄澄的，溫?zé)崛谌?，特別健康，土溫和方生萬物。
意念自己的四肢向春天的楊柳枝一樣柔軟，氣血順著督脈向上直沖百會穴，此時感覺百會穴濕漉漉的。
這種感覺是得氣的感覺，因為肝氣以直養(yǎng)而無害。肝經(jīng)通暢，人的筋才松柔。
武術(shù)諺語說道：“能練筋長一寸，不練肉厚三分?！苯铋L者，勁大，勁巧。
春暖花開，樹木發(fā)牙，萬物復(fù)蘇，萬象更新，生機(jī)勃勃。
樹木氣機(jī)營養(yǎng)是由內(nèi)向外發(fā)，人的內(nèi)氣同樣也是向外發(fā)放。
春天是木旺之時，在人體為肝氣活躍之季，要特別注意護(hù)肝。
雖然春天氣候轉(zhuǎn)暖，可是大風(fēng)長刮容易物燥，人常有口干舌燥，皮膚皺裂，春在五行屬木，木在人體屬肝，肝味為酸，春季飲食應(yīng)該少吃酸味，要多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣，養(yǎng)血補(bǔ)肝滋養(yǎng)筋脈。
“春分”是肝經(jīng)走向最旺盛的時節(jié)。
當(dāng)氣血經(jīng)至夾脊穴，此時夾脊穴為難關(guān)，如果應(yīng)節(jié)氣練功通關(guān)是非?？斓?。好比水流受阻，你用器皿幫他捅一下水就流暢的通過了。
經(jīng)絡(luò)通暢才能加工出好勁，好勁來自于健康。
肝健康，筋方能拉長柔軟，才能打出轟然之?dāng)D勁。
站樁時間根據(jù)自身條件而定，然后緩慢均勻的雙手下壓，成大馬步站樁式。此時默念：“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。
春季練習(xí)單操手，最好在春分前三天和后三天練習(xí)最佳，練習(xí)六天頂半年。多練骨節(jié)拉拔和筋柔放長動作。
（文/行云）（圖/陶希真）
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