人的命運(yùn)并不是天注定，而是可以靠自己來掌握和主導(dǎo)的，關(guān)鍵在于你是否握有那把改變命運(yùn)的鑰匙。
01
今日事今日畢
拖延是提高效率的最大阻礙，能完成的工作盡量當(dāng)天完成。
著名畫家齊白石先生是一位極其重視今日的人，他“不教一日閑過”。
有一次他過生日，客人在他家歡聚到很晚才離去。
客人走后，齊白石又拿起畫筆畫畫，家人勸他明天再畫。
可齊白石卻說：“今日事，今日畢，明天還有明天的事?！?/span>
就是因?yàn)辇R白石先生堅(jiān)持這一理念，才在畫壇上有如此高的成就。
如何監(jiān)督自己完成計(jì)劃好的內(nèi)容呢？
可以準(zhǔn)備一個本子，將當(dāng)天要完成的工作或?qū)W習(xí)寫上去。
完成一項(xiàng)任務(wù)就劃去一項(xiàng)，這樣可以提高成就感。
只有好好掌握住今天，才能掌握住命運(yùn)，甚至人生的主動權(quán)。
02
拆分大目標(biāo)為小目標(biāo)
當(dāng)你給自己制定的目標(biāo)過大時，會產(chǎn)生一定的畏懼感和壓力，使人不愿意行動。
最好的辦法是將大目標(biāo)劃分為小目標(biāo)。
日本馬拉松世界冠軍山田本一在自傳中說了他兩次奪得世界冠軍的辦法。
他將比賽最終的目標(biāo)進(jìn)行拆分，分為很多個小目標(biāo)：第一個目標(biāo)是銀行，第二個目標(biāo)是一棵大樹，第三個目標(biāo)是一座紅房子，這樣一直到終點(diǎn)。
這樣四十幾公里的賽程，就被他分解成這么幾個小目標(biāo)，輕松完成了。
人們很容易被遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒，主觀上變得疲憊不堪；踮踮腳能夠高的目標(biāo)，可以更好的調(diào)動積極性。
03
找到浪費(fèi)時間的癥結(jié)
有時候我們感覺自己很忙，一天下來，卻發(fā)現(xiàn)完成的事沒幾件。
這是怎么回事呢？那是你在瞎忙。
你應(yīng)該學(xué)學(xué)時間管理的鼻祖柳比歇夫。
他在26歲時獨(dú)創(chuàng)了一種“時間統(tǒng)計(jì)法”。
記錄每件事情花費(fèi)的時間，通過統(tǒng)計(jì)和分析，進(jìn)行每月小結(jié)和年終總結(jié)，以此來改進(jìn)工作方法，計(jì)劃完成未來事務(wù)，從而提高對時間的利用效率。
比如記錄他每天早上幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)吃早餐，幾點(diǎn)讀書，幾點(diǎn)散步，幾點(diǎn)寫作。
通過記錄，他可以發(fā)現(xiàn)自己在哪些事情上浪費(fèi)了過多的時間。
從而控制在該事情上所用的時間，進(jìn)而提高自己的效率。
如果你還在為浪費(fèi)時間而苦惱，不妨試試這個方法。
04
事件分類
每天的事情那么多，究竟應(yīng)該先做哪件事呢？
時間管理理論有一個重要方法，就是四象限法則。
將要完成的事分為四類：緊急的且重要的，重要的不緊急的，緊急不重要的，不緊急不重要的。
緊急且重要的事情立刻去做，其次有計(jì)劃地完成重要不緊急的事情，
緊急不重要的事就委托他人，或外包給別人，不緊急不重要的事情盡量不要做。
這樣重要的事情最先完成了，大大提高了做事的效率。
05
獎賞自己
養(yǎng)成一個好習(xí)慣，當(dāng)你每次完成當(dāng)天的任務(wù)后，可以給予自己適當(dāng)獎勵。
時間長了，大腦就會認(rèn)為完成任務(wù)有獎賞，就會更愿意去完成這類事。
如果習(xí)慣認(rèn)為完成一件事會遭受懲罰，下一次下意識就會避免這件事。
同樣，要改掉一個壞習(xí)慣，也需要獎勵。
你是不是經(jīng)常這樣，手機(jī)里有電子書，說要看書，卻忍不住刷了半小時的手機(jī)。
下定決心減肥，看到美味的蛋糕卻忍不住吃了一小口。
我們?nèi)滩蛔∽鲆恍┦虑?，是因?yàn)榇竽X建立了習(xí)慣回路。
在大腦深處脊柱與大腦結(jié)合的位置，有一塊橢圓形的神經(jīng)組織，中心名叫基底核。
它控制著人們自動行為，比如呼吸、吞咽或者受到驚嚇時的自動反應(yīng)。
我們生活中有幾百種這樣的慣常行為，比如你刷牙時下意識先拿起牙膏擠，然后拿起水杯接水，基本上不需要大腦思考。
大腦組成習(xí)慣回路分三步組成。
第1步，暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動行為習(xí)慣，并決定使用哪種習(xí)慣；
第2步，行為，一個慣常行為；
第3步，獎勵。
你忍不住刷手機(jī)和吃蛋糕都是受了習(xí)慣回路的影響。
如何解決這一問題呢？
用一個新的、能幫助你變好的行為來替換原來的慣常行為，多次重復(fù)直到建立新的習(xí)慣回路，這樣你的壞習(xí)慣就會慢慢改變。
壞習(xí)慣改變了，好習(xí)慣建立起來了，效率自然會慢慢提高。
聯(lián)系客服
