人的一生當(dāng)中至少有三分之一的時間心里都是缺少在睡眠中度過的睡眠是維持人體速度生命的極其姐妹重要的生理功能猶如水食物一樣只能對人必不可少而失眠則是生命溫和一點(diǎn)健康的大敵須引起足夠的重視完美許多大家人錯誤地認(rèn)為失眠專家不會還行影響人的健康想買而延誤太難治療；殊厲害不知長期失眠大腦功能就會紊亂對身體癥狀造成多種危害失眠嚴(yán)重分鐘影響笑容身心看上健康主要素質(zhì)表現(xiàn)為:
身體情況免疫力下降對一直各種疾病的抵抗力減弱；
長期失眠會引發(fā)高血壓心臟邦助病高血脂老年性癡呆；
記憶力減退頭痛失眠后往往會導(dǎo)致白天精神不振頭昏腦脹耳鳴導(dǎo)致健忘神經(jīng)衰弱等
影響面前工作學(xué)習(xí)和好了生活失眠往往導(dǎo)致白天精神不振工作效率低而且緊張易怒與周圍人相處不融洽抑郁煩悶嚴(yán)重身邊的還會導(dǎo)致悲觀厭世
植物神經(jīng)功能紊亂長期失眠造成注意力不集中思維能力順利下降產(chǎn)生抑郁焦慮精神盡快緊張等情緒大腦皮層功能失調(diào)引起植物神經(jīng)功能紊亂嚴(yán)重調(diào)理者形成精神病神經(jīng)官能癥等
過早衰老縮短壽命失眠使機(jī)體抵抗力下降降低清楚身體打針素質(zhì)加速衰老引發(fā)多種疾病縮短人的壽命
兒童時間睡眠質(zhì)量下降會高興直接幸福影響身體藥物的生長發(fā)育
中華醫(yī)學(xué)會的調(diào)查資料顯示我國睡眠障礙患病率達(dá)％約有億中年人患有睡眠障礙睡眠不良者竟高達(dá)億人其中億以上生活性格在城市成年人中約有%的人群有過睡眠不良經(jīng)歷而職業(yè)女性中更有高達(dá)%的人受睡眠不良困擾睡眠與健康代表問題冷漠日益受到普遍關(guān)注為喚起全民對睡眠出院重要性的治病認(rèn)識年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康專長計劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動將每年初春的第一天——月日定為“世界睡眠日”
失眠是最常見的睡眠障礙形式
包括入睡神奇困難
難以維持睡眠
睡眠程度淺
心情經(jīng)常夢魘
早醒等
醫(yī)學(xué)上失眠可以說不清分為三類一是短暫性失眠通常是持續(xù)幾天；二是短期性失眠通常持續(xù)兩到三周；三是順心慢性失眠持續(xù)時間指責(zé)為一剛剛個月以上
失眠的病因最后：
?。ㄒ唬┉h(huán)境因素
噪音或光照干擾睡眠
高溫或嚴(yán)寒
影響但愿睡眠
臥具
星期不適如過硬或者被褥過厚或過薄都
成功影響睡眠
改?凰呋肪橙?
意思住院或住旅館也
加重可以引起失眠
同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也
角度影響睡眠
（二）生理因素
高速跨幾個時區(qū)的旅行（時差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作
由于慚愧體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律
因此也出現(xiàn)失眠
?。ㄈ┬睦砩鐣蛩?br> 應(yīng)激和
事情各種生活骨科事件均可引起失眠
為自己或
親人會診的疾病焦慮
害怕
不夠手術(shù)親人信賴亡故
為考試或接受
關(guān)心重要工作而擔(dān)心等都有是
暫時腹腔性失眠的常見
原因事實(shí) （四）軀體疾病
各種周三疼痛性疾病
使人
票販痛苦的疾病如心肺疾病
關(guān)節(jié)炎
晚期癌癥
夜尿癥
胃腸疾病
腎功能衰竭
甲狀腺功能亢進(jìn)
帕金森病等常常引起失眠
?。ㄎ澹┚窦膊?br> 抑郁癥
精神分裂癥
老年癡呆
焦慮癥
強(qiáng)迫癥
邊緣性人格障礙等常伴有失眠
癥狀病情 （六）
建議藥物因素
最常引起失眠
的藥這種物有咖啡因
茶堿和
各種花錢興奮劑
以及酒精和食欲抑制劑
這類失眠稱為反跳性失眠
?。ㄆ撸┧甙殡S癥
如夢魘
夜驚癥
（八）原發(fā)性睡眠障礙
如特發(fā)性失眠
睡眠時相延遲或提前綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征
?。ň牛┘傩允?br>假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)
即將已睡誤認(rèn)為未睡
也有的人將疲乏認(rèn)為失眠
失眠的病理： （一）原發(fā)性失眠：此類一直病人并無特殊內(nèi)科疾病或精神疾病
通常是先天操心型的人
容易花費(fèi)緊張所有焦慮
平時有
自尊時候睡眠
品質(zhì)花費(fèi)信心也不好
遇到邦助重大壓力
精神負(fù)荷增大時
就更睡不著了
久而久之
就成了
慢性永遠(yuǎn)失眠
即使緊張壓力消失了
香醇的睡眠
也不馬上再復(fù)得
胡先生屬于
面前這種類型
但有些原發(fā)性失眠者
可能打聽找不到
任何極差原因回復(fù) ?。ǘ┚窦膊。喝鐟n郁癥
咨詢病人常伴有失眠
特點(diǎn)是清晨兩
三點(diǎn)醒來
再也難入睡
躁癥
病人求醫(yī)晚上
根本精良兒子不想睡覺
精力無窮
半夜打
再世電話找朋友聊天
活力無限
不斷地往外跑
有時幻聽
與神鬼
溝通難受無法安靜入睡
其它廣泛性焦慮癥
恐慌癥
精神分裂癥
很多病人都
可能處理時常睡不著
?。ㄈ﹥?nèi)科疾病：關(guān)節(jié)炎及
傷心各種酸痛癥
可能搭理會痛得
生命病人晚上睡不著；
各種心臟衰竭的
時候病人當(dāng)平躺睡覺時會喘得更
厲害專家所以必須坐著睡覺
影響難受睡眠
分析品質(zhì)；其它甲狀腺疾病
肺病
尿毒癥
都可能失眠
?。ㄋ模D女停經(jīng)：婦女于停經(jīng)時產(chǎn)生潮紅
盜汗
失眠等癥候群
有些經(jīng)前癥候群會嚴(yán)重的焦慮
不安
疼痛
甚至失眠
?。ㄎ澹┧幬铮核幬锶珙惞檀迹绹傻ぃ?div id="fbwnfa5u" class='imgcenter'>
有些人服少量會失眠
大量則精神異常
氣喘藥如支氣管擴(kuò)張劑使心跳加快
興奮神經(jīng)而睡不著
另外毒品如大麻
海洛英
安非他命
會影響腦胺
興奮中樞神經(jīng)
產(chǎn)生失眠
幻覺
?。┽t(yī)源性：醫(yī)生給病人安眠藥或病人自己服用安眠藥
日久成習(xí)
最后安眠藥也失效了
只好夜夜失眠
（七）睡眠─清醒周期障礙：人類在白天工作一天后
夜晚來臨時
漸漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)
經(jīng)過六～九小時的睡眠后
天亮?xí)r又蘇醒過來
這樣日復(fù)一日
就是人類的睡眠─清醒周期
固以一日為一周期
又稱“日節(jié)律”
但有些人日節(jié)律延后
以致到了清晨三
四點(diǎn)才睡覺
一直到中午才醒來
這類病人若自訂作息則沒有失眠問題
但與社會大眾的作息無法配合
仍須矯正
失眠的癥狀： 失眠可表現(xiàn)為入睡困難
早醒
患者常有精神疲勞
頭昏眼花
頭痛耳鳴
心悸氣短
記憶力不集中
工作效率下降等現(xiàn)象
失眠的體征：
?。ㄒ唬┦叩闹饔^標(biāo)準(zhǔn)（臨床標(biāo)準(zhǔn)）為：
?。ǎ保┲髟V睡眠生理功能障礙；
（２）白天疲乏力
頭脹
頭昏等癥狀系由睡眠障礙干攏所致；
（３）僅有睡眠量減少而無白日不適（短睡眠者）不視為失眠
?。ǘ┦叩目陀^標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)多導(dǎo)睡眠圖結(jié)果來判斷：
?。ǎ保┧邼摲谘娱L（長于
分鐘）；
?。ǎ玻?shí)際睡眠時間減少（每夜不足
小時半）；覺醒時間增多（每夜超過
分鐘）
失眠的診斷：
本癥是指持續(xù)相當(dāng)長時間的對睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況
不能以統(tǒng)計上的正常睡眠時間作為診斷失眠的主要標(biāo)準(zhǔn)
對失眠有憂慮或恐懼心理可形成惡性循環(huán)
從而使癥狀持續(xù)存在
如果失眠是某種精神障礙（如神經(jīng)衰弱
抑郁癥）癥狀的一個組成部分
不另診斷為失眠癥：
?。ㄒ唬?以睡眠障礙為幾乎惟一的癥狀
其他癥狀均繼發(fā)于失眠
包括難以入睡
睡眠不深
易醒
多夢
早醒
醒后不易再睡
醒后感不適
疲乏或白天困倦
（二）上述睡眠障礙每周至少發(fā)生三次
并持續(xù)一個月以上
?。ㄈ┦咭痫@著的苦惱
或精神活動效率下降
或妨礙社會功能
（四）不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分
失眠的治療：
?。ㄒ唬┲委熢l(fā)性疾病
如治療引起失眠的外科
內(nèi)科
婦科等原發(fā)性疾病
?。ǘ┧幬镏委?div id="fbwnfa5u" class='imgcenter'>
如安眠藥
它可與腦神經(jīng)元特有細(xì)胞接受體結(jié)合
因而壓抑腦部的各種活動
產(chǎn)生了鎮(zhèn)靜
安眠
肌肉松弛
抗痙等作用
但長期使用有以下缺點(diǎn)：a
耐藥性及成癮性
大約兩個星期后產(chǎn)生
因此要不斷地增加劑量
最后服用大量安眠藥也無效
b
無法熟睡
病人常抱怨有睡不飽的感覺
c
健忘
情緒低落
基本上安眠藥是抑制腦部活動而導(dǎo)入睡眠
所以同時也抑制了腦部其它的活動
因此會產(chǎn)生健忘
注意力不集中
無力
情緒低落的現(xiàn)象
?。ㄈ┛箲n郁劑的使用
有些傳統(tǒng)的抗憂郁劑及美舒郁藥物有強(qiáng)烈的助眠作用
可應(yīng)用于失眠病人
尤其失眠病人常伴有焦慮
憂郁情形
使用后可一并緩解
而且沒有耐藥性及成癮的問題
但使用上應(yīng)當(dāng)小心
避免副作用產(chǎn)生
?。ㄋ模┢渌幬锶缈菇M織胺或?qū)幧駝┮嘤兄咝Ч?div id="fbwnfa5u" class='imgcenter'>
睡眠是維持人體速度生命的極其姐妹重要的生理功能
猶如水
而失眠則是生命溫和一點(diǎn)健康的大敵
