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                             東風(fēng)夜放花千樹。
                      更吹落，星如雨。
                      寶馬雕車香滿路。
                      鳳簫聲動(dòng)，玉壺光轉(zhuǎn)，一夜魚龍舞。
                      蛾兒雪柳黃金僂，笑語盈盈暗香去。
                      眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。
                                               －－辛棄疾《青玉案·元夕》

感情路上的迷茫

    作為心理咨詢師，我經(jīng)常收到一些沒有勇氣親臨咨詢或因路遠(yuǎn)難以親自來咨詢的求詢者的來信。下面便是一位在感情路上倍感困惑迷茫的女孩的來信，它令我思索良多。信是這樣的：
    “葉斌老師：您好！我是個(gè)剛大學(xué)畢業(yè)在內(nèi)陸工作的女孩，我在感情的歷程上一直很困惑痛苦，很想找個(gè)心理咨詢專家談?wù)?。聽說您這兒有個(gè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，所以盡管我人不能來，但我還是鼓起勇氣向您寫信，訴說我的困擾，請(qǐng)您指點(diǎn)迷津?！?br>    “處于妙齡的女子，她的憂郁多來自感情，我也不例外。由于我比較優(yōu)越的個(gè)人條件，從18歲，或者更早，就有男生暗戀我，追求我。他們對(duì)我的專注，對(duì)我的寵愛，生就了我的高傲，令我目中無人。高考的壓力使我無暇早戀，也許這對(duì)我是一種幸運(yùn)?？烧l知一進(jìn)大學(xué)校門，當(dāng)我還沒來得及熟悉周圍的一切時(shí)，丘比特卻捷足先登，試圖叩開我的愛情心扉。一次又一次，直到現(xiàn)在，沒完沒了。
    “好心的朋友勸我不要太挑剔，否則會(huì)失去好機(jī)會(huì)的。不少醋意濃濃的同性說我冷血，不懂感情。我喜歡看女性羨慕嫉妒的眼神，我愛做三角競(jìng)爭(zhēng)中的勝利者，然后又慷慨大度地把本不想得到的‘他’讓給那個(gè)受傷害的人，并苦口婆心地勸他接受她，使他對(duì)我有一種終生感恩之念。我最大的滿足是異性對(duì)我俯首帖耳，對(duì)我體貼入微，對(duì)我永世不變。
    “曾有幾個(gè)被我拒絕的男孩，在離開我之后另覓他人。當(dāng)看到他們和別的女孩在一起甜蜜的樣子，我的心中就會(huì)升起一種輕視和莫名的憤懣。我認(rèn)為他們根本不懂得愛，真正的愛只有一次。他們沒有為愛忍受寂寞的毅力，如果換作我，得到也好，得不到也好，我的心只會(huì)為我最心愛的人跳動(dòng)。男人是永遠(yuǎn)做不到這一點(diǎn)的。他們只注重結(jié)果，而我注重過程。愛我的人，他的心必須永遠(yuǎn)屬于我，而留給別人的只能是一個(gè)軀殼。在我的異性朋友中，不乏才子佳郎，他們或翩翩氣質(zhì)，或家境殷富，或感情細(xì)膩，卻沒有一個(gè)能叩開我的心扉。最關(guān)鍵一點(diǎn)是，他們中懂得愛的真諦的人太少太少。在校園里我崇尚純感情。
    “一踏進(jìn)社會(huì)，商品經(jīng)濟(jì)等一系列俗不可耐的沖擊，打破了我純純的美夢(mèng)。人們都為金錢所俘虜，心靈被虛榮所遮蔽。象我們這種剛離開校園圣地的女生，不得不以另一種態(tài)度面對(duì)感情。感情不等于金錢，卻能換來金錢，盡管這種感情缺乏誠(chéng)意。我現(xiàn)在就面對(duì)了這樣一個(gè)異性，他是我唯一主動(dòng)接近的男性。他有豐富的內(nèi)涵，溫柔的個(gè)性。起初我一直自信地以為找到了我苦苦尋覓的避風(fēng)港?？稍谙嗵幜艘欢螘r(shí)間之后我才發(fā)覺，吸引我的不是他本人的氣質(zhì)，而是他們家豐厚的收入，迷人的海外關(guān)系。在不知不覺中，我也蛻變成了務(wù)實(shí)功利的‘俗民’。我看不起自己，可我又不能從拜金熱中自拔。我變得討厭有人談及感情。感情無法與金錢、地位同時(shí)擁有。生活是那么愛捉弄人，在一切趨近完美的時(shí)候，它偏偏總要給人留下一點(diǎn)缺憾，有時(shí)是一種終生的缺憾。
    “每當(dāng)我孤坐床前，總會(huì)想自己到底在等待什么，實(shí)實(shí)在在的生活是不是該過于強(qiáng)求學(xué)歷、氣質(zhì)或者金錢？誰不希冀刻骨銘心的愛，誰不追求盡善盡美，可不遂人意的事太多了。
    “葉斌老師，我的感情之路陰云密布，而我就象一只迷途的羔羊不辨方向，您能給我指出一條明路嗎？”
    讀了這樣一封來信，親愛的讀者朋友，你又會(huì)有何感想呢？你有沒有過類似的經(jīng)歷呢？你是不是在某一刻也曾問過自己：“我到底在等待什么？我究竟想要什么？”

對(duì)愛侶的期望

    人們希望從愛情中得到什么？對(duì)愛侶有什么期望？這里是否有普遍性？這些問題一直是心理學(xué)家孜孜以求的。有研究表明，男性和女性對(duì)愛情生活的要求有一定的差異，女性在愛情生活中最常尋求的是一體感，而男人則大多希望能允許他們保持一定的獨(dú)立性。
    在另一方面，不同的年齡也會(huì)影響人們對(duì)愛情的看法。以下是一些專家的研究結(jié)果，作為概括性結(jié)論也許會(huì)與你的實(shí)際看法有所出入，但這代表了相當(dāng)一部分人的情況。

* 男性與女性對(duì)愛侶的不同期望

    20～30歲的男性
    他希望她體態(tài)迷人，性生活熱烈和諧。
    他希望她富有教養(yǎng)、充滿激情，對(duì)他忠貞不二。
    他渴望她能支持和信任他，分享他的人生目標(biāo)。
    他很樂于支持妻子，建立一個(gè)幸福美滿的家庭。
    他向往事業(yè)的成功，希望出色地扮演好家庭經(jīng)濟(jì)支柱的角色，希望能盡量滿足她的一切要求。

    20～30歲的女性
    她希望他精力充沛、聰明機(jī)智、富有激情和幽默感。
    她渴望戀愛，得到他全部的愛。
    她堅(jiān)信他的人生目標(biāo)能實(shí)現(xiàn)，對(duì)他的期望很高。
    她很樂意支持他在事業(yè)上的追求，希望他事業(yè)有成，經(jīng)濟(jì)有靠。
    她喜歡自己做他的向?qū)А⒅魅?、裁判者，希望能重新按自己的期望塑造他?br>
    30～40歲的男性
    他希望她依然對(duì)自己的一切充滿興趣，富于同情心和自信心，希望她溫柔賢淑、善解人意。
    他喜歡她生氣勃勃，積極樂觀。
    他希望她能有自主性，能自己拿主意。
    他期望她能成為賢妻良母，能悉心照料好孩子和家庭。
    他渴望能在需要時(shí)得到她的撫慰和激勵(lì)。

    30～40歲的女性
    她渴望他能理解和支持她的事業(yè)和工作。
    她希望他善良溫存，無微不至，能以特別的方式對(duì)待自己。
    她期望他在事業(yè)上能有所建樹，能時(shí)刻給她帶來安全感，而不是動(dòng)蕩的生活。
    她企盼他能成為一位體貼妻子的好丈夫和關(guān)心孩子的好父親，能使家庭幸福美滿。
    她希望他能分擔(dān)家務(wù)事。

    40歲以后的男性
    他希望她能進(jìn)一步理解自己，當(dāng)生活發(fā)生變化和面臨危機(jī)時(shí)能繼續(xù)支持他。
    他期望她能保持健康的身體。
    他企盼她溫情依舊，愛心日增，對(duì)他更加情深意切，體貼入微。
    他希望她依舊光采動(dòng)人，希望她能成為自己精神上的良朋密友。
    他期盼她能積極地去實(shí)踐新的生活方式，保持新鮮好奇，避免機(jī)械單調(diào)。
    他希望她是自己的好伙伴、好朋友，在危難中能站在自己一邊，而不是在單調(diào)的生活中相互指責(zé)爭(zhēng)吵。

    40歲以后的女性
    她希望他能打破舊的生活框框，不斷有新的內(nèi)容來充實(shí)和豐富生活，使之富于變化和情調(diào)。
    她期望他能身體健康，能保持一顆年輕、開放、充滿活力的心。
    她渴望他多情、熱烈，渴望他能給予她性的滿足。
    她希望他是位好朋友、好伙伴，與自己心心相印。
    她期望他能喜歡生活的新挑戰(zhàn)，能與她有共同的愛好和興趣。
    她希望他能帶給她新的思想、新的激情去面對(duì)未來。

    以上的這些心理學(xué)家的研究結(jié)果揭示了愛情內(nèi)容的變化性。不單單是年齡、性別，生活環(huán)境和社會(huì)條件諸多因素都會(huì)對(duì)愛情發(fā)生影響。如何去順應(yīng)這些變化，并在變化中不至于迷失自我，是我們每個(gè)人都必須研究的課題。自然，這時(shí)候，我們必然回到了原來的那個(gè)起點(diǎn)：
    “我到底在等待什么？”
    “我究竟想要什么？”

繪制愛情藍(lán)圖

    有人認(rèn)為愛情本來就是屬于情感領(lǐng)域的事，轟轟烈烈，跟著感覺走，根本無法理智，也毋須理智的加入。然而，許許多多愛情悲劇告訴我們，將理性引入感情世界是十分必要的，也是可能辦到的事。至少在愛情開始之前，和愛情結(jié)束之后，應(yīng)該好好地理性一番。
    我從自己的工作經(jīng)歷中愈來愈認(rèn)識(shí)到，盲目地去愛別人，或者盲目地去接受別人的愛是十分危險(xiǎn)的，就好比是在進(jìn)行一場(chǎng)滿懷希望卻一點(diǎn)把握也沒有的輪盤賭，可能讓你輸?shù)靡粩⊥康?，卻不知道究竟輸在哪里，甚至有時(shí)就象是在玩左輪槍中壓上一粒子彈的賭命游戲，讓旁觀者看得心驚肉跳。誠(chéng)然，戀愛是一種冒險(xiǎn)，但如果多動(dòng)動(dòng)腦子，少些沖動(dòng)性行為，至少能為這種冒險(xiǎn)提高些成功率呀。
    我認(rèn)為準(zhǔn)備涉足愛河的朋友們，在出發(fā)前作些“熱身運(yùn)動(dòng)”是相當(dāng)有必要的。比如，為自己繪制一幅“愛情藍(lán)圖”，就可能大大減少自己的出擊盲目性。按圖索驥，有的放矢，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來考慮，命中率一定會(huì)高得多，而給別人帶去痛苦，或給自己帶來痛苦的可能性也會(huì)小得多。
    “愛情藍(lán)圖”的繪制方法是這樣的：
    請(qǐng)你花點(diǎn)時(shí)間，在一張紙上列出你對(duì)意中人的期望。期望可以有兩類，一類是期望對(duì)方所具有的條件，另一類是期望對(duì)方?jīng)]有某種缺憾。這兩類期望均可列出。這是繪制“愛情藍(lán)圖”的第一步工作。你可以放寬時(shí)間，不必急于一下子完成。可以花上一周時(shí)間，慢慢增添任何你想到的條目。其間還可以和同事、好友討論討論，看看是否對(duì)你完成這第一步作業(yè)有所啟發(fā)。
    作業(yè)的第二步是將你列出的所有條目按重要性排排隊(duì)。你可以試著給每一項(xiàng)期望打分，取百分制，最重要的一項(xiàng)打100分，而最不重要的一項(xiàng)打1分，介于兩者之間的視重要程度酌情給分。然后按照分?jǐn)?shù)，把最重要的期望放在最前面，并按由高到低的順序排列，重新整理成一張新表。
    第三步，再花上一段時(shí)間自己看點(diǎn)書、思考一下、或與朋友們討論討論，看看自己的這些期望的重要性是否順序有變化，同時(shí)考慮一下這些期望的現(xiàn)實(shí)性如何，有沒有缺乏現(xiàn)實(shí)性的條目應(yīng)該刪去。然后，制作出最終的“愛情藍(lán)圖”。
    在制作“愛情藍(lán)圖”的過程中，你有可能對(duì)一些重要的項(xiàng)目排序先后心存困惑，連自己也不知道究竟哪一項(xiàng)更重要。這就提醒你，要多注意體驗(yàn)反省自己的價(jià)值觀和需求結(jié)構(gòu)了，尤其當(dāng)自己連自己最需要什么都不知道的時(shí)候。
    其次，要知道，愛情不是曇花一現(xiàn)的東西，所以你列出的需求不應(yīng)該只圖一時(shí)的沖動(dòng)性滿足，而是要想一想這些需求的時(shí)效性，防止短期行為發(fā)生。
    最后，不管怎樣，這張“愛情藍(lán)圖”不是一成不變的東西，你可以通過你的生活實(shí)踐，有所體驗(yàn)和感悟，然后定期地對(duì)照這張“藍(lán)圖”，作出及時(shí)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修改。這樣做能保證你隨時(shí)把握自己的變化，保持理性，對(duì)自己也是對(duì)別人負(fù)責(zé)。
    當(dāng)然，涉足愛河光有“愛情藍(lán)圖”是不夠的。記得我在一家雜志的討論文章中曾指出：責(zé)任感、健康的心理狀態(tài)、理智和性知識(shí)是愛情幸福的必要條件，也是每個(gè)出發(fā)尋找愛情的人所必須攜帶的裝備。否則，你必?cái)o疑。

畢業(yè)生的困惑

    小高是某大學(xué)的應(yīng)屆畢業(yè)生，他讀的是理論數(shù)學(xué)專業(yè)。他從小就夢(mèng)想成為一名科學(xué)家?？呻S著年齡的增長(zhǎng)，他開始一點(diǎn)點(diǎn)現(xiàn)實(shí)起來。他明白科學(xué)家之路并不是他兒時(shí)想象得那般平坦和美好。但不管怎么說，童年立下的志向并沒有因此消失殆盡。應(yīng)該說他喜愛數(shù)學(xué)研究，喜愛自己的這份專業(yè)，還存有在學(xué)術(shù)上干出一番名堂之心。可大學(xué)已不再是一座與世隔絕的象牙塔了。在商品經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊下，莘莘學(xué)子們的心思也難以安分下來。尤其是象他這樣的學(xué)術(shù)味很強(qiáng)的專業(yè)，看來是不會(huì)與金錢有緣的。有的學(xué)友在大學(xué)三年級(jí)就開始忙著轉(zhuǎn)方向了，或者是苦讀TOEFL、GRE，謀求向海外發(fā)展，或者是自學(xué)經(jīng)濟(jì)金融準(zhǔn)備棄文從商，而更有“順應(yīng)潮流”者，已經(jīng)下海學(xué)著做生意了?？粗鴮W(xué)友們紛紛“下賊船”務(wù)實(shí)求利，不由得小高心里不起幾層漣漪。他的學(xué)習(xí)在系里一直是名列前茅，作為學(xué)業(yè)上的佼佼者深得教授們的青睞。在離開大學(xué)畢業(yè)還有半年時(shí)，他被推薦免試直升研究生，在本科畢業(yè)之后攻讀原專業(yè)的碩士學(xué)位。
    再過了一段時(shí)間，學(xué)校開了一次由用人單位直接與畢業(yè)生交流的人才交流供需見面會(huì)。小高忍不住也去走了一遭。不料卻被一家聲名卓著的航空公司的招聘啟事所吸引。懷著一份好奇心，也想試試自己的能力，他報(bào)名參加了這家單位的英語筆試和面試，竟輕松過關(guān)被錄用了。不過，這家告訴他，如果他進(jìn)他們的單位工作，就必須放棄讀研究生的機(jī)會(huì)，不能按規(guī)定享受兩年的研究生資格保留。即使要讀，也必須在八年服務(wù)期結(jié)束后才能考慮。
    于是，在小高面前就出現(xiàn)了一道選擇題：畢業(yè)后是讀研究生，還是進(jìn)單位工作？天平的一邊是自己喜愛的專業(yè)和很可能十分清貧的未來；而另一邊是當(dāng)一名平凡的職員和比較優(yōu)厚的薪酬。他不安起來，四處打聽，聽取家長(zhǎng)和好友的意見?？墒莿e人的意見也是各執(zhí)一詞，不一而足。而且很多人最后都留下這么一句話：“我的意見只是一個(gè)參考，大主意可得由你自己來拿，我可概不負(fù)責(zé)呀！”的確，這個(gè)選擇對(duì)小高來說是重要的，它幾乎關(guān)系到他今后一生的發(fā)展方向和前途。重要只有自己來拿，讓別人來為自己負(fù)責(zé)是困難的也是不現(xiàn)實(shí)的。
    經(jīng)過一個(gè)多月的痛苦抉擇，小高終于決定放棄直升碩士研究生的機(jī)會(huì)，進(jìn)航空公司工作。畢業(yè)后，經(jīng)公司的短期培訓(xùn)，他被分在售票處搞票務(wù)工作。在一次大學(xué)老同學(xué)的聚會(huì)上，別人羨慕他能在一家大公司工作，經(jīng)濟(jì)上的收入也不錯(cuò)，可他卻并未有一種稱心如意的感覺。相反倒有點(diǎn)黯然神傷?！鞍?，”他嘆了一口氣說，“學(xué)了四年大學(xué)，與復(fù)雜的數(shù)學(xué)打交道了這么長(zhǎng)時(shí)間，沒想到最終卻困在了一個(gè)賣票的位置上。工作又忙又累，下班回家再也沒有精力接觸我所鐘愛的數(shù)學(xué)理論了。不出幾年，我想我就會(huì)失去大學(xué)苦讀了四年的知識(shí)。我的損失是不是太大了？人生的路真是不好走?。　?br>    象小高這樣臨陣?yán)Щ蟮漠厴I(yè)生并非少數(shù)。每當(dāng)臨近畢業(yè)分配時(shí)節(jié)，總會(huì)有不少中學(xué)生為了選擇專業(yè)。大學(xué)生為了選擇去向而走進(jìn)我們的心理咨詢中心。如今，為跳槽問題求詢的在職者更是成為心理咨詢室里的一道風(fēng)景。最讓我有感觸的是那些學(xué)生們，他們不知道自己該往何處去。以往，他們只知道埋頭讀書或無憂無慮地游戲，直到最后需要自己決斷之時(shí)才想起問自己：本次列車業(yè)已到站，可下一個(gè)目的地又在哪里呢？

職業(yè)/生活計(jì)劃

    縱然別人能告訴你你適合去干什么，可是如果自己對(duì)自己一無所知，命運(yùn)完全要靠別人來領(lǐng)引，這總是一件讓人汗顏的事，而且多少有點(diǎn)可笑，有點(diǎn)遺憾。所以，為了自己能順利地發(fā)展，步入成功之道，盡早制訂一份“職業(yè)/生活計(jì)劃”是十分有必要的。
    職業(yè)/生活計(jì)劃的制訂取決于個(gè)體的特質(zhì)如何。你的未來職業(yè)、生活很可能與你現(xiàn)在的生活水平、生活方式和價(jià)值觀有密切的關(guān)系。因此作出決策是重要的，而不能讓偶然的機(jī)會(huì)左右你的生活。考慮一下自己在生活中應(yīng)該實(shí)現(xiàn)哪些自己關(guān)心的目標(biāo)，這是應(yīng)當(dāng)?shù)玫焦膭?lì)的行為。即使未來是未知、朦朧和不可預(yù)測(cè)的，你也可以通過仔細(xì)測(cè)評(píng)自己的能力和不足為將來的職業(yè)選擇和生活方向逐步樹立起自己的責(zé)任心來。而對(duì)于每個(gè)個(gè)體來說，職業(yè)/生活計(jì)劃并非是刻板而不可改變的。這相反，制訂職業(yè)/生活計(jì)劃是個(gè)持續(xù)一生的進(jìn)程。所以，在生活的任何時(shí)刻，尤其是在工作的早期，職業(yè)決策與其被看成是一個(gè)尋求畢生所事工作的行動(dòng)，還不如說是一系列學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的又一步。
    制訂職業(yè)/生活計(jì)劃，你可以從以下幾個(gè)步驟入手：
    1·自我測(cè)評(píng)：制訂職業(yè)/生活計(jì)劃的第一步是獲得有關(guān)自己、自己的價(jià)值觀、技能、能力、興趣、需求等方面的信息，以便有的放矢，揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。這些信息是與個(gè)體的職業(yè)滿意度密切相關(guān)的。
    2·職業(yè)探索：在你獲得了所有關(guān)于自己的信息之后，就得了解一下職業(yè)世界的情況了。你應(yīng)該先分析一下你有意從事的職業(yè)的類型。收集有用的職業(yè)信息，包括：職業(yè)種類、職業(yè)所需的技能、如何獲得培訓(xùn)、某一職業(yè)有哪些特征與你的技能、價(jià)值觀、興趣等有關(guān)。最后，你可以從對(duì)職業(yè)世界的一般情況了解起，逐步轉(zhuǎn)入對(duì)職業(yè)適宜性的更個(gè)體化的考察，并看看你自己將從某一職業(yè)中尋求和獲得什么。
    3·現(xiàn)實(shí)性檢驗(yàn)和決策：你將作好準(zhǔn)備開始對(duì)某一職業(yè)與你的個(gè)人和專業(yè)目標(biāo)是否相符作出評(píng)鑒。在這一進(jìn)程中，你得把自己受教育的經(jīng)歷和與職業(yè)相關(guān)的經(jīng)歷聯(lián)系起來，把自己的價(jià)值觀、技能和各種可能的職業(yè)選擇方向聯(lián)系起來。在完成一項(xiàng)成熟的職業(yè)計(jì)劃時(shí)，嘗試性地把自己引入一個(gè)職業(yè)領(lǐng)域是最困難的一步。幸運(yùn)的是，這并不意味著，這就是你一生的選擇，你可以在現(xiàn)在檢驗(yàn)?zāi)愕臎Q定并修正你的學(xué)業(yè)、專業(yè)或職業(yè)計(jì)劃。
    4·實(shí)施：在這一階段，重點(diǎn)是全力以赴去嘗試自己的職業(yè)計(jì)劃。這是全過程中最簡(jiǎn)單的一步了－－如果以上其它的步驟都已做好的話。在這時(shí)，你便可以對(duì)你作出的選擇有所體驗(yàn)了。實(shí)施決策宜早不宜遲；沒有行動(dòng)的決定等于虛無而毫無意義。
    5·階段性的回顧和評(píng)價(jià)：你所選的職業(yè)、作的生活計(jì)劃也許是你當(dāng)時(shí)生活中最好的一種。在今后的生活、職業(yè)和教育等方面，你應(yīng)該根據(jù)你不斷變化著的價(jià)值觀、技能、興趣等因素，作出不斷的回顧、調(diào)整、修訂和補(bǔ)充。你可以對(duì)上述四個(gè)步驟中的任何一步加以回顧和評(píng)價(jià)。
    這一點(diǎn)在現(xiàn)代社會(huì)中顯得十分重要。過去，我們一輩子也許只從事一種職業(yè)，過一種生活。發(fā)現(xiàn)問題，感到不滿也只能去適應(yīng)。但是現(xiàn)在情況有了變化，你可以通過階段性的回顧和評(píng)價(jià)，調(diào)整自己的發(fā)展方向和方式。跳槽、轉(zhuǎn)業(yè)、終身學(xué)習(xí)都是幫助你獲得更好發(fā)展的手段。

人生大事記

    在這里，我向朋友們介紹一種制訂職業(yè)/生活計(jì)劃前有用的準(zhǔn)備工作。你可以在自我測(cè)評(píng)階段一試。
    由于我們?cè)诳紤]職業(yè)/生活計(jì)劃的時(shí)候，可以從我們過去的經(jīng)歷中有所得益，所以我們應(yīng)該對(duì)自己的技能、興趣、價(jià)值觀等加以考察，并學(xué)會(huì)更有效地把這些因素結(jié)合起來。
    下面的準(zhǔn)備工作就是幫助你試著從生活中尋找信息，設(shè)計(jì)未來，發(fā)掘什么才是重要而需我們我們努力追求的。為了達(dá)到這一目標(biāo)，了解自己的價(jià)值觀是重要的。
    關(guān)于價(jià)值觀，要記住三點(diǎn)：
    1·選擇：有自己的價(jià)值觀，而不是讓別人代我們選擇價(jià)值觀。
    2·自豪：為自己的價(jià)值觀自豪，并不羞于告訴別人。
    3·行動(dòng)：不斷努力，堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值觀。
    過去作出的以及將要作出的決策往往主要是基于我們的價(jià)值觀。下面，我們用寫“人生大事記”的方式，考察一下過去的生活是如何影響未來的決定的。
    我們先來看一份“人生大事記”范例單。這是一位叫李明的求詢者提供的。你可以按照范例單的形式記錄下在你的生活經(jīng)歷中給你留下深刻印象或?qū)δ銈€(gè)人來說富于影響的生活事件，也就是記下從你出生到現(xiàn)在的“人生大事”，然后充分發(fā)揮一下自己的想象力，設(shè)想一下從你現(xiàn)在到你去世可能發(fā)生的“人生大事”。在寫完以后，試著在每項(xiàng)大事后面作上記號(hào)：如果你覺得某件大事給你帶來好的影響，是一件“好”事，那么就請(qǐng)你在這項(xiàng)大事后面標(biāo)上“＋”號(hào)；如果你覺得某件大事給你帶來了負(fù)面的影響，是件“壞”事，那么就請(qǐng)你在它后面標(biāo)上一個(gè)“－”號(hào)；如果連你都吃不準(zhǔn)某件事究竟是“好”事還是“壞”事，那就在它后面標(biāo)上個(gè)“？”號(hào)。

〈人生大事記范例單〉

                             這就是你的生活

姓名：李明

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出生：1971年11月28日
評(píng)價(jià)
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小學(xué)
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騎自行車撞了人
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舉家遷往南方
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中學(xué)
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發(fā)表處女作
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保送直升大學(xué)
？
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參加學(xué)生會(huì)競(jìng)選失敗
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與一位女孩戀愛，不久后又分手
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大學(xué)畢業(yè)
？
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第一份工作不如意
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跳槽，但第二份工作仍不如意
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現(xiàn)在

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成為自由撰稿人
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經(jīng)濟(jì)上的弱點(diǎn)使戀愛一再受挫
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出了一本有影響的書
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結(jié)婚
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戒煙
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領(lǐng)養(yǎng)了一個(gè)小女孩
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周游全國(guó)（包括臺(tái)灣），并去歐洲旅游
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父母相繼去世
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在家過悠閑的生活，試著寫回憶錄
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成為祖父
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八十歲生日第一次喝醉
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突然而平靜地離世：2055年11月28日
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    在完成“人生大事記”之后，請(qǐng)思考一下以下的問題：
    1·在你的生活中，什么是最“好”的事？什么是最“壞”的事？對(duì)這些事你有何感受？你覺得對(duì)它們有沒有控制能力？
    2·列出的這些大事對(duì)你的生活重要嗎？為什么？
    3·你的價(jià)值觀是怎樣對(duì)你的過去起作用的？
    4·你的價(jià)值觀將對(duì)你未來的生活起怎樣的作用？
    5·你的價(jià)值觀會(huì)不會(huì)發(fā)生變化？在二十年內(nèi)哪些是你個(gè)人重要的價(jià)值觀？這些價(jià)值觀與你的生活方式有關(guān)嗎？
    6·你選擇哪些價(jià)值觀？你以你擁有哪種價(jià)值觀為榮？又以何種價(jià)值觀為行為準(zhǔn)則呢？
    7·完成這一作業(yè)使你覺得困難嗎？
    請(qǐng)注意：你千萬不要被“價(jià)值觀”這個(gè)詞唬住。其實(shí)，所謂的“價(jià)值觀”就是指你對(duì)事物的看法，對(duì)事物的價(jià)值和意義的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，諸如“平平淡淡才是真”、“金錢是萬能的”等等都是價(jià)值觀。
    總之，不要看過就算了。認(rèn)認(rèn)真真地照著上面的步驟試一試，做一做，我保證，你是會(huì)有收獲的。

心理咨詢師的建議

    關(guān)于人生旅途中的諸多迷茫，對(duì)于每個(gè)人來說或多或少都會(huì)遇到，逃也逃不了。敏感而多思的人更是如此。所以，有人把生活比喻成一張網(wǎng)，人網(wǎng)在里面脫身不得；或之生活之路就如同網(wǎng)一樣，每一個(gè)結(jié)點(diǎn)上都有無數(shù)個(gè)分叉，不時(shí)會(huì)象個(gè)愛出選擇題的主考官那樣考你：你選擇哪一條路呢？
    這時(shí)候，你無疑至少得有個(gè)大方向。這樣，即使你沒能找到通向終點(diǎn)的最捷徑，你還可以避免迷失。星星、樹的年輪、樹葉的顏色、對(duì)在森林里迷失的人來說是一盞盞引路明燈；而若想讓自己走出人生的大森林，那么，你一定得先問問自己：我究竟想要什么？
    要想了解自己想要什么該怎么做，這是一個(gè)足夠?qū)懸淮笙渥訒膯栴}，遠(yuǎn)非這小小一章所能包羅的。不過，關(guān)于一些實(shí)用的原則性指導(dǎo)意見和做法，我想這一章中已有明確的提及。所以，在這里我只是將本章中提到的關(guān)鍵原則再向朋友們重申一下：
    1·在出發(fā)前，請(qǐng)先檢查一下自己的裝備?？纯醋约阂呀?jīng)擁有什么，還缺少什么。首先不可缺的是目的地。有一句有名的警句是這樣的：“但你不知道碼頭在哪里時(shí)，什么樣的風(fēng)都不會(huì)是順風(fēng)?！辈还茉鯓?，即使你無法制訂長(zhǎng)程計(jì)劃，也應(yīng)該尋找應(yīng)該短期目標(biāo)。跟著感覺走，未免過于危險(xiǎn)了點(diǎn)。
    2·走一段，看一看。路可能不是筆直順暢的，走路的人也可能有打盹的時(shí)候，所以走點(diǎn)彎路是很正常的事。故而走走看看，看看想想是很有必要的。要走出森林，你就得不時(shí)掏出指南針對(duì)對(duì)方向才行。
    3·方向既定，就不要再猶豫，邁開大步大膽往前走。“千里之行，始于足下”；又云“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江?！薄Ｖ挥性谛袆?dòng)中才會(huì)有新的體驗(yàn)、行動(dòng)感悟，才會(huì)不斷修正自己的航向，達(dá)到自己真正希望達(dá)到的理想彼岸。
    4·如果可能，可以試著讀一些哲學(xué)類的書，尤其是人生哲學(xué)思想方面的書。思索一下“我是誰？我為何而生？”這一類問題也許對(duì)你會(huì)有所助益。當(dāng)然，這是爭(zhēng)論已久的一個(gè)難題，各家各派自有各家各派的理論和說法。你可能同樣花了一生的時(shí)間都沒能找到一個(gè)令自己滿意的答案，但這樣做會(huì)使你思想更成熟，更有深度，生活也更有價(jià)值和意義。
    5·這章中的有關(guān)心理作業(yè)如果能邀上一些好友，一起完成，然后共同交流討論，效果一定會(huì)更好的，收獲也一定會(huì)更大的。