1有啤酒肚的男人
“一胖生百病”，在中老年男性中，肥胖是雄激素缺乏的一個重要特征，尤其是腹部肥胖和內(nèi)臟肥胖。
過量的脂肪會導致內(nèi)分泌紊亂，使男性體內(nèi)的雄激素降低，雌激素水平相對升高。所以，男人有啤酒肚容易過早地進入更年期。
專家提醒：腰圍突然增長應當心
男性40歲后，由于代謝速度減慢，即使跟以前保持一樣的進食量和運動量，體重也會有所增長，更別提經(jīng)常胡吃海塞了。加上更年期內(nèi)分泌失調(diào)，男人最明顯的征兆就是長啤酒肚，腰圍明顯增長，當你發(fā)現(xiàn)連續(xù)三個月腰圍增長超過6~8厘米就應該引起警覺，查查雄激素水平。
2性功能障礙的男人
從性事的角度看，雄激素有兩個作用：一是保持性欲的旺盛，二是影響陰莖血管擴張的反應能力和海綿體肌肉組織的結(jié)實程度，因此，雄激素是性生活的動力。所以，性欲減退是評判“男性更年期”的一個重要指標。如果過了40歲又不及時治療的話，不但癥狀會加重，而且很容易就步入早更的隊伍。專家提醒：適當補充雄激素
兵來將擋水來土掩，缺了雄激素也不用著急。目前，補充雄激素來治療LOH是備受專家推崇的安全有效的方式，常用的藥物是一種口服的十一酸睪酮制劑。通過有效的外源性補充睪酮，使體內(nèi)的睪酮水平達到正常生理濃度，從而消除由于部分睪酮缺失而導致的生理變化及臨床癥狀，有利于恢復男性性功能。
3久婚不育的男人
導致男性生育障礙或不育的原因很復雜，但很多都是精子活力不夠，而雄激素對精子活力起著重要的作用。因此，出現(xiàn)久婚不育的男性可能是雄激素缺失，他們也是提早進入更年期的人群。
專家提醒：尋求專業(yè)醫(yī)生幫助
有些治療不育的醫(yī)生憑借經(jīng)驗，對患者進行雄激素治療，有時可以改善精子的活力，提高懷孕的機會。但對于精子過少的人，不能自己盲目補充雄激素，否則會起到反作用，嚴重的還可導致永久性無精子，應在專業(yè)醫(yī)師指導下服用。
4有心血管病的男人
大部分心血管疾病患者都同時伴有高血壓、高血糖或高血脂，這“三高”都屬于代謝綜合征。雄激素不足也是代謝綜合征的一種，而且它還能使其他新陳代謝疾病惡化，使血壓升高，加重心血管疾病病情。
專家提醒：清淡少油多補鋅
心血管病患者在飲食上要特別注意少油清淡，可多吃些富含鋅和鈣的食物，不但對血管有好處，還有利于促進雄激素的分泌。
含鋅食物首推牡蠣，還有豬肝、豆皮、松子仁、馬鈴薯、芝麻醬等，乳制品、豆制品、海帶和蝦皮等都是含鈣豐富的食品。
5脾氣急躁的男人
據(jù)研究，雄激素能夠降低消極情緒，如易怒、疲乏、煩躁、神經(jīng)質(zhì)和憂傷，并能顯著提高積極情緒，如體能改善、友善和自我感覺良好。而男性進入更年期，很容易引起情緒變化，發(fā)脾氣、煩躁不安、一點小事就大動肝火是最普遍的更年期表現(xiàn)。
專家提醒：多喝小米大棗粥
更年期的人情緒不太穩(wěn)定，經(jīng)常愛發(fā)脾氣，此類人應該多喝點小米大棗粥，小米和紅棗都是安神、養(yǎng)心、補氣的好食材。早餐喝一碗，暖身又暖心；晚餐喝一碗，助你睡個安穩(wěn)覺。
6骨質(zhì)疏松的男人
有報道說，50歲以上的男性有1/5患有骨質(zhì)疏松。而雄激素缺乏的男性骨密度較低，在骨質(zhì)疏松引起骨折的男性患者中，7%~30%都存在雄激素缺乏。患有骨質(zhì)疏松或骨折的中老年男性，要提早預防更年期的來襲。
專家提醒：40歲后每年查骨密度
40歲以后，每年要查次骨密度。秋冬季節(jié)，陽光充足，每天至少要保證曬10分鐘太陽，攝取充足的維生素D。給40歲男人的實用保健招1
提前“實習”一下老年生活
44歲的男性保健，可以提前過一段老年人的生活，因為老年人退休以后，少了中年時期的身心壓力，飲食起居都非常規(guī)律，這也是一種比較健康的生活方式。2
應酬最好在中午
如果有推脫不掉的應酬，最好安排在中午解決，這樣便于經(jīng)過下午的消化，減少脂肪在體內(nèi)堆積，減少肥胖發(fā)生的幾率。
如果實在須安排在晚上，在沒有喝醉酒的情況下，路程在1小時以內(nèi)的，盡量選擇步行回家，這樣不僅達到了有氧運動效果，同時也加速了食物在體內(nèi)的消化。3
不要打破睡眠規(guī)律
男人到了44歲，便不再如年輕時那樣精力旺盛，而工作壓力往往可能是年輕時的好幾倍，所以在安排每天的計劃時，不要把24小時都安排得滿滿當當，一定至少留出8小時的睡眠時間，堅持每晚11點前睡覺，早晨7點起床，除非萬不得已偶爾熬夜，盡量不要打破睡眠規(guī)律。4
強迫自己走起來
每天運動1小時，這是國家給老年人的健身標準，這其實同樣適用于44歲的中年男人。考慮此類男人的實際需要，王國瑋教授最推崇的運動方式就是走路。
建議1小時步行能回家的人，最好每天下班后走著回家，如果距離更遠，可以先乘車，提前幾站下車步行回家。當然分開步行更好，可以早晨步行20分鐘，午間步行20分鐘，晚上步行20分鐘。
對于那些時間特別緊的男性，可以有意識地強迫自己動起來，比如把辦公室的電話機放在離自己座位5米遠的地方，每次接電話，自己都會被迫動身，另外就是多喝水，增加小便次數(shù)，一方面有利于新陳代謝，另一方面也能迫使自己動起來。
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