隨著生活水平的提高，糖尿病發(fā)病率逐年上升。許多人在體檢中驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己的血糖水平已超過正常值水平，但又沒有達到糖尿病的標準，這類患者即我們所稱的糖尿病前期，又稱葡萄糖調(diào)節(jié)受損(IGR)，那么，什么情況下血糖高可能會是糖尿病呢？
警惕，一半市民的血糖異常
正常人空腹血糖應(yīng)≤5.6，餐后<7.8，糖尿病患者的血糖是空腹≥7.0，餐后≥11.1。據(jù)最新統(tǒng)計顯示，我國18歲以上成人糖尿病患病率達11.6%，也就是說10個人中有1個是糖尿病患者。
但是，更可怕的是，糖尿病前期率為50.1%。所謂糖尿病前期，就是血糖介于糖尿病患者和正常人兩者之間的糖耐量異常的人群。也就是說，如今每兩個人，就有一人是準糖尿病患者。表示，通過飲食控制，運動鍛煉，也就是“管住嘴，邁開腿”，這些糖尿病“后備軍”有1/3的血糖可回歸正常，還有1/3的會維持，不進也不退，另外1/3依舊會滑向糖尿病，稱為糖尿病患者。
餐前血糖大于等于5.6mmol/L，就要看醫(yī)生了
專家介紹，以前，空腹血糖大于6.1mmol/L，才會考慮去看醫(yī)生，做葡萄糖耐量試驗。如果數(shù)值大于7.8就確診為糖尿病前期；如果大于11.1，則確診為糖尿病患者?！艾F(xiàn)在，我們的建議是，餐前血糖大于或等于5.6mmol/L，就要看醫(yī)生了?！睂＜艺f，臨床上，有的市民盡管空腹血糖是“正常的”，沒有達到6.1，但通過糖耐量測試后發(fā)現(xiàn)，有的甚至大于11.1，確診為糖尿病患者。因此，一旦空腹血糖超過5.6，就要引起高度警惕，通過葡萄糖耐量試驗，排除自己是“后備軍”甚至糖尿病患者的可能性。
改變生活方式，可避免從“后備軍”變成患者
相對于糖尿病患者，糖尿病前期更要引起警惕。專家介紹，因為它是糖尿病的預(yù)警信號，一旦患者不注意預(yù)防，進一步加劇胰島素抵抗或胰島細胞功能缺陷，使糖代謝異常加重，最終可能發(fā)展成真正的糖尿病。由于糖尿病前期癥狀不明顯，專家建議定期體檢，檢查血糖水平，尤其是有糖尿病家族史、肥胖或年齡大于40歲、有既往妊娠糖尿病史、高血壓和血脂異常的成年人。專家介紹，糖尿病前期是可以預(yù)防的，通過改變生活方式、飲食習(xí)慣以及加強體育運動等防止病情發(fā)展為糖尿病。
首先，糖尿病前期人群要改變不合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃高纖維、低脂肪的食物，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)。值得注意的是，這并不是要求患者只吃蔬菜類的食物，最好做到均衡營養(yǎng)。另外，現(xiàn)代人大多久坐不運動、以車代步，運動減少、缺乏鍛煉，攝入的能量不能及時消耗，因此，患者一定要堅持適量的運動。
糖尿病前期者通過及時的飲食、運動等干預(yù)，大部分人都可以避免轉(zhuǎn)變成糖尿病患者。相關(guān)文章鏈接：糖尿病患者三餐如何吃？
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