蘇明玉火了，因?yàn)樗嵏擦舜蠹覍?duì)于“糟糕的原生家庭=被毀掉的女孩”的認(rèn)知。
小時(shí)候的蘇明玉，因?yàn)槭羌依镒钚〉呐⒆?，從小就遭受了重男輕女思想的侵害。
蘇明玉臨近高考，蘇母還讓她給二哥洗衣服；為了供大哥出國(guó)讀書，沒(méi)征求明玉同意就把她的房間給賣了；
蘇母寧愿給二哥明成2000塊去旅游，也不愿給明玉1000塊報(bào)輔導(dǎo)班；
為了節(jié)省學(xué)費(fèi)，蘇母讓她放棄清華，去考免費(fèi)的師范生……
圖 /《都挺好》
身在這樣的原生家庭，蘇明玉從小遭受的只有忽視、冷漠，本來(lái)是需要溫柔關(guān)懷的女孩子，卻一直被當(dāng)作家庭的外人來(lái)對(duì)待。
于是，在18歲的時(shí)候，蘇明玉決定斷絕與家里的關(guān)系，獨(dú)自出走打拼，在十年間，憑著自己的努力一步步走到了公司高管的位置。
同時(shí)，她遇到了帥氣的餐廳主廚石天冬，收獲了高甜的戀愛(ài)。
蘇明玉生在這樣的原生家庭，卻憑著強(qiáng)大的內(nèi)心走了出來(lái)，簡(jiǎn)直就是個(gè)奇跡。
原生家庭糟糕的人，能不能收獲好的親密關(guān)系？
但是，盡管蘇明玉早早養(yǎng)成了獨(dú)立和勤奮的好習(xí)慣，她的內(nèi)心深處，其實(shí)是極度缺愛(ài)的。
所以我們看到的她，表面上風(fēng)風(fēng)火火、雷厲風(fēng)行，實(shí)際上，她用事業(yè)的忙碌來(lái)抵消內(nèi)心的孤獨(dú)，渴望被愛(ài)但又畏懼愛(ài)。她曾遠(yuǎn)離愛(ài)情，但遇到愛(ài)情又那么不知所措。
像蘇明玉這樣童年遭遇被父母嫌棄的人，很容易在親密關(guān)系中形成回避性依戀人格，經(jīng)常處在“渴望關(guān)心卻拒人于千里之外”的狀態(tài)中。
英國(guó)精神分析師約翰·鮑爾比提出的依戀理論認(rèn)為，早期親子關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)形成了人的“內(nèi)部工作模式”，這種模式是人的一種對(duì)他人的預(yù)期，決定了人的處世方式。
早期形成的依戀模式會(huì)在以后的人際關(guān)系、特別是成年以后親密關(guān)系和婚戀關(guān)系中起到重要作用。大量的研究表明，早期親子依戀的質(zhì)量會(huì)對(duì)個(gè)體的人格和心理產(chǎn)生重要的影響。
一個(gè)童年時(shí)代被父母嫌棄、過(guò)度指責(zé)的女孩，她的愛(ài)會(huì)伴隨著低自尊——潛意識(shí)覺(jué)得自己不值得被愛(ài)。
例如常被父母說(shuō)“要不是為了你，我哪會(huì)這么辛苦”，就會(huì)習(xí)慣自責(zé)和內(nèi)疚，導(dǎo)致在感情里無(wú)原則無(wú)底線地遷就對(duì)方。
如果一個(gè)人總被父母忽略，缺愛(ài)的TA在感情里就很容易被感動(dòng)，只要是一丁點(diǎn)的溫暖，都會(huì)牢牢抓住不愿放手，哪怕對(duì)方是錯(cuò)的人，卻因?yàn)樘胱ゾo而看不清走不出。
這也是很多女人明明很優(yōu)秀卻總是遭遇“渣男”的原因。
然而，如果我們沒(méi)有在原生家庭里收獲無(wú)條件的愛(ài)，我們長(zhǎng)大以后，是不是就沒(méi)有辦法擁有好的親密關(guān)系了？
圖 /《都挺好》
強(qiáng)迫性重復(fù)的魔咒
蘇明玉會(huì)讓人想起《歡樂(lè)頌》里的樊勝美。
就算遠(yuǎn)在上海，也逃不出親情綁架的陰影，無(wú)窮無(wú)盡地填補(bǔ)著家里的無(wú)底洞，被別人說(shuō)成是“撈女”，還把這份壓力帶到男朋友身上。
樊勝美說(shuō)：“一個(gè)人的家庭，就是一個(gè)人的宿命?！?/p>
這個(gè)可憐的姑娘，就是“強(qiáng)迫性重復(fù)”的犧牲品。
弗洛伊德說(shuō)：如果我們兒時(shí)有一種固定的情感模式，就會(huì)希望自己在成年時(shí)重建和還原那個(gè)場(chǎng)景，以完成早期心理創(chuàng)傷的一個(gè)修復(fù)。
在人際關(guān)系中，強(qiáng)迫性重復(fù)可以理解為一個(gè)人小時(shí)候形成的關(guān)系模式的不斷復(fù)制。
這種重復(fù)通常是無(wú)意識(shí)的，它隱藏在我們心靈深處，很難看到和把握。
就算有些感情體驗(yàn)讓我們非常痛苦，但因?yàn)檫@個(gè)模式令我們感到熟悉，哪怕是令人窒息的模式，也會(huì)因?yàn)槭煜?lái)我們最需要的“安全感”。
當(dāng)然，沒(méi)有人愿意承受糟糕的戀情，但似乎又沒(méi)有多少人可以逃出痛苦的魔咒。正如一個(gè)好萊塢影人所說(shuō)，沒(méi)有人開始拍電影的時(shí)候就想著要拍一部糟糕的電影，但是從結(jié)果看確實(shí)有很多爛片。
這和愛(ài)情類似。
我們每個(gè)人身上，都有原生家庭的烙印。大多數(shù)的人，一輩子都在陷在惡性循環(huán)的泥沼里。
一位朋友總是遇到“渣男”，她一臉絕望地問(wèn)：是不是這就是我的命？似乎一輩子遇到“渣男”就是無(wú)法改變的了。
而所謂的“命運(yùn)”，其實(shí)就是強(qiáng)迫性重復(fù)。
原生家庭的影響并不是絕對(duì)的，其實(shí)從你意識(shí)到原生家庭的影響開始，療愈就已經(jīng)在發(fā)生了。
而你的人生劇本，完全可以由你來(lái)改寫，我們可以打破強(qiáng)迫性重復(fù)，走出令人痛苦的感情模式。
圖 /《都挺好》
說(shuō)故事，是一種自我“看見(jiàn)”
美國(guó)德州大學(xué)心理學(xué)教授詹姆斯·彭尼貝克在著作中說(shuō)過(guò)：
“正如我們會(huì)對(duì)文學(xué)作品或電影里的好故事感興趣，我們?yōu)樽约航M織出一個(gè)故事時(shí)，也需要想著怎樣讓它前后連貫并且有意義。
一旦理出頭緒，你通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些讓你痛苦糾結(jié)的事情并沒(méi)有那么嚴(yán)重，應(yīng)對(duì)起來(lái)也不那么難?！?br>
這也許就是當(dāng)令你頭痛的事情發(fā)生時(shí)，你會(huì)把煩心事一遍遍講給不同的人聽的原因之一。每一次你重述一個(gè)故事，你就有機(jī)會(huì)修正并重整自己對(duì)于一次經(jīng)歷的想法和感受。
當(dāng)然，每個(gè)人都有說(shuō)故事的能力，而系統(tǒng)、專業(yè)地說(shuō)故事才有療愈作用。心理學(xué)中的講故事，就是敘事療法。
珍妮就是一位用敘事療法成功療愈的女人。珍妮與丈夫結(jié)婚二十年，爭(zhēng)吵了二十年，她說(shuō)自己過(guò)了二十年“沒(méi)有自己”的日子。
后來(lái)在心理導(dǎo)師的幫助下，珍妮決定按照自己的意愿生活，不再做“別人期待的妻子”。
可就在這時(shí)，珍妮丈夫查出已經(jīng)癌癥未期，醫(yī)生宣判丈夫的生命只剩下幾個(gè)月。面對(duì)先生的病痛與死亡，珍妮充滿了恐懼和擔(dān)憂，也開始搖擺自己原有的想法，陷入糾結(jié)之中。
于是老師用敘事療法指導(dǎo)珍妮，讓她寫下一個(gè)故事，內(nèi)容是二十年后的自己，那個(gè)時(shí)候先生已經(jīng)不在身邊，她是怎么過(guò)日子的。老師讓珍妮給這故事的主角取個(gè)名字，珍想了一下，取名為“海柔”。
珍妮寫道：二十年后，自己一個(gè)人住，不過(guò)她不孤單，因?yàn)樗龝?huì)安排自己的生活，節(jié)日子女會(huì)來(lái)看望她。
老師說(shuō)想和珍妮一起把海柔的故事細(xì)化，說(shuō)道：“海柔是一位六十多歲的女人，雖然頭上有些白發(fā)，但仍保有女人優(yōu)雅的氣質(zhì)與風(fēng)韻，她是一個(gè)怎樣的女人呢?”
珍妮說(shuō)“她是一個(gè)開朗、樂(lè)觀又有智慧的女人?！边@時(shí)她臉上立刻堆滿了微笑。
老師繼續(xù)說(shuō)：她先生在20年前因癌癥去世，她有三個(gè)子女，也都各自成家立業(yè)了，因此海柔自己住在郊區(qū)的花園別墅里。海柔雖然一個(gè)人住，但是她不孤單，因?yàn)樗泻芏嚓P(guān)心她的好朋友。
老師示意珍妮繼續(xù)這個(gè)故事，珍妮接道：“她很會(huì)打理自己的生活，她喜歡在花園里種各式花草有機(jī)蔬菜，她把自己的屋子布置得非常優(yōu)雅有品味，因此她的朋友常常喜歡來(lái)拜訪她。她喜歡看心靈方面的書，常常本好書、一壺香茶、一盞黃燈，就是她一個(gè)美好的夜晚?！?/p>
老師繼續(xù)說(shuō)：海柔雖然已經(jīng)六十幾，但她說(shuō)她的生命才開始。
敘事療法的魅力就在于此，透過(guò)“海柔的故事”，珍妮建構(gòu)來(lái)自己的未來(lái)，后來(lái)珍妮再遇到生活的難題時(shí)，她都會(huì)問(wèn)自己“如果是海柔，她會(huì)怎么做？”
也許你對(duì)這么幸福的療愈方法還很陌生，因此心理嚴(yán)選特別為大家請(qǐng)來(lái)了敘事療法導(dǎo)師高浩容博士，幫助你用講故事的方式，療愈你因分離而受到的創(chuàng)傷。
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