科學(xué)研究證明，男性的精子質(zhì)量，正在呈現(xiàn)全球性下降的趨勢(shì)，男性精子是人類生命延續(xù)的重要載體，男性由于長(zhǎng)期的壓力過大，長(zhǎng)期抽煙與經(jīng)常性的酗酒，而且在工作中難免接受大量的電磁輻射，再加上平時(shí)上班工作的忙碌，這些情況都對(duì)男性的精子有很強(qiáng)大的殺傷力。
男性的精子生來脆弱，容易受到各種強(qiáng)烈的侵害，所以，在日常生活中男性朋友們不要掉以輕心，男性的精子活力不足是典型的弱精癥癥狀的表現(xiàn)，目前在所有男性群體中發(fā)病非常的普遍，所以，男性的弱精癥更是男性不孕不育的重要原因，必須要高度的重視了。
孩子體內(nèi)有這物竟然容易猝死
什么是弱精癥
男性弱精癥是造成男性不育或者是生育能力下降的最主要的原因，弱精癥是指精子運(yùn)動(dòng)力很差甚至是精子沒有活動(dòng)能力。
造成弱精癥狀的原因比較普遍，是否可以造成不育的后果，要看弱精癥的程度，如果是輕度的弱精癥，那么一般對(duì)生育能力是沒有什么很大的影響。
如果是嚴(yán)重的弱精癥，就要做進(jìn)一步的檢查和治療。
仔細(xì)確認(rèn)引起弱精癥的原因，有沒有前列腺炎導(dǎo)致的弱精癥等，有沒有免疫因素導(dǎo)致的弱精癥，查明弱精癥的原因之后針對(duì)弱精癥的病因?qū)ΠY治療弱精癥。
近幾年來，男性的不育癥患者越來越多，我們可以從電視上泛濫的各大男性不孕不育的電視廣告的數(shù)量上就可以看得出來。
然而大多數(shù)的男性不育是由于弱精癥導(dǎo)致的，那么應(yīng)該如何改善弱精癥呢?接下來的這些食物，就可以有效的改善弱精癥的癥狀，從而讓男性朋友們徹底擺脫由于長(zhǎng)期被弱精癥纏身的痛苦。
1. 牡蠣
牡蠣，又有一個(gè)特別的名字叫做生蠔。牡蠣是所有食物中含鋅量最為豐富的食物，所以很多人要補(bǔ)鋅，就可以經(jīng)常吃牡蠣，但是前提是一定要吃處理干凈的牡蠣。
牡蠣收斂固澀、軟堅(jiān)化痰、斂陰潛陽；在治療盜汗、自汗、遺精、泄瀉、崩漏、帶下、驚癇、眩暈、瘰疬痰核、疝瘕，心痛、癰腫瘡毒、失眠等方面有很好的功效。
牡蠣的肝糖元存在與儲(chǔ)藏能量的肝臟和肌肉當(dāng)中，與細(xì)胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有著非常深的關(guān)系，可以提高肝臟的功能，恢復(fù)疲勞的同時(shí)還可以增強(qiáng)體力。
而且牡蠣當(dāng)中含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸與微量元素亞鉛，精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛是促進(jìn)荷爾蒙的分泌的。
如果亞鉛不足，精子的數(shù)量就會(huì)減少，性功能也會(huì)隨之下降，所以，食用牡蠣可以提高性功能的。性功能一旦下降，就會(huì)引發(fā)很多棘手的男性疾病，這些情況大多都是亞鉛不足而引起的。
家里有這物竟能驅(qū)病除魔
但是，一定要切記，不要吃那些臟亂差的牡蠣，不然會(huì)導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。
2. 驢肉
俗話說得好，天上有龍肉，地上有驢肉。驢肉可以跟天上的龍肉相媲美，那么驢肉絕對(duì)不簡(jiǎn)單，這是人們對(duì)驢肉的最高褒揚(yáng)。
驢肉在我國很多地方都形成了一些獨(dú)具特色的名小吃，驢肉的不飽和脂肪酸的含量、包括亞油酸、亞麻酸的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于豬肉和牛肉。
驢頭高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低膽固醇。對(duì)于動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓有著良好的保健的作用，而且味道鮮美，中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、安神祛煩的功效。
成年男性經(jīng)常吃驢肉可以改善由于肝腎不足引起的各種病癥。
3. 羊肉
羊肉應(yīng)該是我們非常熟悉的肉類了，羊肉的肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)。
羊肉的脂肪和膽固醇的含量相對(duì)于豬肉和牛肉來比較都是比較少的。
經(jīng)常吃羊肉可以達(dá)到助元陽，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損的功效，是一種補(bǔ)腎藥。
喝羊肉湯，可以治療男人的五勞七傷以及腎虛等病癥；此外，羊肉還可以治療男人的陰虛遺尿、小便頻數(shù)。
《本草從新》中說，它能補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力；金代李杲說，羊肉有形之物，能補(bǔ)有形肌肉之氣。故曰補(bǔ)可去弱。人參、羊肉之屬。人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形。風(fēng)味同羊肉者，皆補(bǔ)血虛，蓋陽生則陰長(zhǎng)也。
4. 鵪鶉
健康給男人帶來非常大的誘惑力，男人都非常在意自己的身體健康，尤其是補(bǔ)腎的食物在市面上數(shù)不勝數(shù)。
鵪鶉就是其中的一種，但是鵪鶉在補(bǔ)腎的方面，威力還是巨大的。鵪鶉柔嫩味美，香而不膩，營養(yǎng)豐富，而且還含有豐富的無機(jī)鹽、卵磷脂、急速和多種人體必需的氨基酸。
鵪鶉的肉和蛋都是非常好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯的作用，從中醫(yī)理論上來說：“鵪鶉肉可以補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”。
5. 淡菜
淡菜，可能很多人都沒有聽說過這種菜名，但是相信不少人應(yīng)該都吃過。淡菜是八珍粉里面被稱之為仙貝的那種材料，在補(bǔ)腎的食物當(dāng)中，淡菜是非常受人們歡迎的。
尤其是北方的沿海城市，要問什么食物補(bǔ)腎？淡菜肯定是大拇指上的首選佳品。
淡菜沒有食用禁忌，明代醫(yī)生倪朱謨說道：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也?！钡思瓤梢宰鳛橐环N食材，也可以當(dāng)成一種藥物。
體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，氣血不足的中老年人可以吃;而且患有高血壓、動(dòng)脈硬化的患者也可以吃;腎虛腰痛，腎虛盜汗的患者更是可以放心吃的。
但是想要達(dá)到好的效果，還得經(jīng)常吃淡菜才行，堅(jiān)持吃，不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)，那么淡菜的功效是發(fā)揮不出來的。
6. 蝦
有句話說，男人吃蝦，女人吃蟹，因?yàn)槲r的性甘溫，有補(bǔ)腎的功效。
營養(yǎng)學(xué)家一直認(rèn)為蝦的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，蝦中的脂肪、微量元素和氨基酸的含量都非常豐富，而且還含有荷爾蒙，有補(bǔ)腎壯陽的作用。
所以，腎陽虧者吃蝦無疑是最好的選擇，但是陰虛陽亢的患者不能多吃。
結(jié)語：很多男性朋友喜歡穿緊身褲，或者是喜歡做桑拿、長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，而且由于工作原因會(huì)在電腦前久坐或者是長(zhǎng)期遭受電磁輻射，情緒壓力過大發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，這些都是導(dǎo)致弱精癥的重要原因，改善弱精癥，就要從補(bǔ)腎益精開始，上述幾種食物絕對(duì)是不二的選擇，如果手機(jī)電腦前的朋友們有這種癥狀，就趕緊試一試吧！
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