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每個(gè)人剛開始的身體素質(zhì)柔軟性都不同，調(diào)整成自己能接受的程度，慢慢加強(qiáng)即可。放松身體，情緒也跟著放松，跟隨老師的指令練習(xí)。

慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，

你的睡眠變好了，

柔韌性變好了，

氣質(zhì)變好了，

人也變漂亮了~

七分鐘搞定所有身材問題完全不是夢(mèng)哦！