秋季氣候干燥，容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀，該怎么辦？很多人擔(dān)心頭發(fā)會不會全部掉光，秋季本是人體生理性頭發(fā)脫落多的時期，如果只是比平時多，而不是大把大把的脫落，那么問題不大。想要減少脫發(fā)，怎么辦？那就看看這些辦法吧。
葡萄干 這種食物可以促進頭皮的血液循環(huán)，并且還可以讓頭發(fā)生長的更加的有動力，也是一種防脫發(fā)的食物，所以如果有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么可以吃一些葡萄干，是很有效果的。 海水魚 鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。 菠菜 經(jīng)常的頭發(fā)脫落或者是有頭皮屑，那么可能是缺乏維生素A的緣故，所以大家可以經(jīng)常的吃一些綠色的蔬菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。 胡蘿卜 胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強效抗氧化成分，并會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄。
此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等對于頭發(fā)的助長劑那就是蛋白質(zhì)，對于蛋白質(zhì)的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質(zhì)，魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些含有蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)過了胃腸的吸收之后，就可以形成各種的氨基酸，然后進入血液，從而由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
在護發(fā)的時候，微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用，如果頭發(fā)缺乏銅、鐵會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動物肝臟，還有堅果和豆類。
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。應(yīng)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
方劑一：白礬、郁金各等份。 制用法：研末制蜜丸。每次4－5克，日服 2次。 方劑二：代赭石適量。 制用法：研細末。每日2次，每次3克，白開水沖服，連服2－3個月。 方劑三：芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5 制用法：將芝麻花、雞冠花撕碎，泡白酒內(nèi)，密封，15天后過濾，再將樟腦入藥酒中使之溶化。以棉簽蘸藥酒，涂搽脫發(fā)處。 方劑四：何首烏30克，白米50克，冰糖適量。 制用法：做成米粥食用，長服有效。
方劑五：何首烏、黃芪、黨參、黃芝麻、紫河車各30克，枸杞子、補骨脂、當歸、熟地、菟絲子、懷牛膝各 制用法：共研細末，煉蜜為丸，如綠豆大。每服10克，早晚1次。早期脫發(fā)， 1－2劑可愈。 方劑六：首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克。 制用法：制成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。 方劑七：當歸、黃精、側(cè)柏葉、楮實子各15克，大胡麻、胡桃肉、何首烏各20克，冬蟲夏草10克。 制用法：水煎服，每日1劑。肝腎不足，頭暈耳鳴者加枸杞子、菟絲子、覆盆子各15克；風(fēng)盛血燥，瘙癢脫屑者加生地15克。 方劑八：女貞子、旱蓮草、天門冬、麥門冬、虎杖各18克，熟地黃、丹參各30克，生地黃、柏子仁各20克，制首烏60克，鉤藤15克，桔梗、炒遠志各9克，大黃6克，茯苓12克，甘草3克。 制用法：水煎服。
方劑九：菟絲子、山楂各30克，益智仁15克，青黛20克。 制用法：共研為末。每次3－4克，日服2 次，黃酒為引。 方劑十：當歸、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟絲子各60克。 制用法：共為細末，煉蜜為丸，每丸重9 克。飯后服下。 方劑十一：熟地24克，山萸、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各9克，五味子30克。 制用法：研為細末，煉蜜為丸，9克重。每日2次，每次服1丸。 方劑十二：菟絲子、熟地、肉蓯蓉各60克，補骨脂、沙苑子、白蒺藜、生地各30克，枸杞子、黑芝麻各45克。 制用法：研為細末，煉蜜丸，每丸重9克。每日早、晚各服1丸。 方劑十三：黑芝麻、女貞子、旱蓮草各30克，桑葉10克，白芍12克，生地、桑椹、何首烏各15克。 制用法：水煎服。
方劑十四：黑芝麻500克，干桑葉60克。 制用法：研末，蜜調(diào)為丸，如杏核大。每日早晚各服1枚，長服有效。 方劑十五：黑芝麻適量 制用法：炒熟研末，每服20克，日服2-3 次，白糖調(diào)服，長服有效。 方劑十六：蔓荊子、青葙子、蓮子、附子各30克，碎頭發(fā)灰適量 制用法：共研細，用酒浸漬，密封后裝入瓶中，半月后將藥取出，用烏雞脂調(diào)和。 方劑十七：黑芝麻梗、柳樹枝各等量 制用法：煎液，洗頭發(fā)。 適應(yīng)癥：脫發(fā) 脫發(fā)白發(fā)添加小李V信: 171104556 獲取更多（脫發(fā)白發(fā),植發(fā)）等資訊
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