經(jīng)絡(luò)不通則百病生，而經(jīng)絡(luò)不通最大的誘因就是體內(nèi)毒素過多。毒素為萬病之源，毒素侵襲體表，傷害五臟六腑，嚴(yán)重危害身體健康。和您一同分享如何疏通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)五臟排毒。
肝臟排毒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：肝者，將軍之官，謀慮出焉。肝主疏泄，主藏血，是全身氣機(jī)調(diào)暢的中心。
[毒素表現(xiàn)]
1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有'毒'存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生。
3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。
[養(yǎng)生排毒]
疏通肝經(jīng)。坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法。每晚推一推，疏肝理氣，去肝火。
按壓肝臟排毒要穴——太沖穴。太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
[排毒食材推薦]
綠豆湯、枸杞、綠色新鮮蔬菜，避免腌制發(fā)霉食物。
心臟排毒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：心者，君主之官也，神明出焉。心主血脈，心氣推動和調(diào)控心臟的搏動和脈管的舒縮，使脈道通利，血流通暢。
[毒素表現(xiàn)]
1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通，潰瘍長在舌頭上，是心火旺的表現(xiàn)。
2、額頭長痘痘。當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。
3、失眠。心臟毒素?zé)o法排除時(shí)，會影響睡眠，出現(xiàn)胸悶、刺痛。
[養(yǎng)生排毒]
疏通心包經(jīng)，可以提高心臟功能，讓你的呼吸和血流有力。心包經(jīng)從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端。
按壓心臟排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
[排毒食材推薦]
綠茶、蓮子心、苦瓜、堅(jiān)果類有助于心血管系統(tǒng)健康。
脾臟排毒
脾胃為' 后天為本'、'氣血生化之源'，脾主運(yùn)化，有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。
[毒素表現(xiàn)]
1、面部長色斑。長斑的人通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2、脂肪堆積。中醫(yī)稱'痰濕'，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。
3、痰過多。脾主管體內(nèi)運(yùn)化，如果濕氣過多，就會出現(xiàn)痰多的現(xiàn)象。
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
[養(yǎng)生排毒]
按壓脾臟排毒要穴——商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。
[排毒食材推薦]
山藥、茯苓、薏米、紅豆、土茯苓等健脾祛濕食材，
肺臟排毒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：諸氣者，皆屬于肺。肺主氣，當(dāng)肺部清潔的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)呼吸有力，氧氣充足。
[毒素表現(xiàn)]
1、面色無光。肺主皮毛，當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2、便秘。肺與大腸相表里，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3、多愁善感。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，壓抑。
[養(yǎng)生排毒]
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。'肺主皮毛'，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，保持皮膚水潤。
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。
[排毒食材推薦]
蘑菇、百合、蓮藕、白蘿卜等白色食物，養(yǎng)肺滋陰，有助于肺臟抗擊毒素。
腎臟排毒
腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育的基本物質(zhì)。
[毒素表現(xiàn)]
1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。
2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4、容易疲倦。神疲思睡，四肢無力。
[養(yǎng)生排毒]
疏通膀胱經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，腎與膀胱相表里。膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，
按壓腎臟排毒要穴——涌泉穴。涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
[排毒食材推薦]
冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。
聯(lián)系客服
