今天就給大家提供一份西式早餐， “火腿三明治”，它即含有碳水化合物主食（面包片），也不缺少富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品（芝士和火腿），還提供了含有膳食纖維的蔬菜（西紅柿），再搭配上一杯牛奶，營養(yǎng)全面又健康?！?/p> 不需要廚藝，不用費(fèi)多少時(shí)間， 但足夠健康又美味， 是不是也心動(dòng)了呢？
原料：
全麥面包片 火腿 芝士片 雞蛋 西紅柿 油鹽
制作：
1. 雞蛋加入適量的鹽打散備用；
2.燒熱鍋， 放入適量的油， 倒入雞蛋液；
3. 雞蛋凝固后倒出備用；
4. 下入火腿片煎一下；
5.用全麥面包片墊底，依次疊放好西紅柿片和芝士片；
6. 再放上火腿片和雞蛋片；
7. 最后蓋上一片全麥面包；
8. 切去四邊硬邊；
9.對(duì)角切開；
10。擺放在盤中。
小貼士:
這是道簡單方便的早餐，零難度， 面包片中可以夾入喜歡的材料，芝士、水果、火腿、雞蛋、生菜等，方便省事.
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