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夏天快來了，那些漂亮衣服正在向你招手呢，可是對于胖子來說卻是一大煩惱事，究竟怎樣才能減肥成功展現(xiàn)出自己苗條的身材呢？5個飲食小妙招告訴你不容易胖的方法哦！
第一妙招 不要養(yǎng)成隨手取食物的習慣
身邊不要放置容易吃到的食物，尤其是零食，零食沒有太多營養(yǎng)，還很容易導致能量過剩。想要減肥的MM們一定要控制好自己，盡量不要買零食哦！
第二妙招 以飯為中心
每次吃飯前，先盛上一小碗米飯，以飯為中心，搭配兩三種小份菜肴，每次多吃米飯，少吃菜，這樣可以保證營養(yǎng)充足，又達到飽腹感。
第三妙招 細嚼慢咽
吃飯較快的人，最容易肥胖，因為在不知不覺中攝取過多的食物。每次吃飯時應細嚼慢咽，最好每口咀嚼20次以上，這樣有利于減肥。
第四妙招 遠離引誘
應盡量避免和吃得很快或者食量很大的人共餐，這樣你將很容易被引誘多吃一些。
第五妙招 不要邊吃東西邊做事
邊吃飯邊做事或者看電視，最容易在不知不覺中過量進食。這樣無法集中注意力，沒有專心品嘗菜肴美味，可能讓你在飯后還想吃，而破壞了節(jié)食計劃。
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