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總體特征：形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩。

①形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

②常見表現(xiàn)

主項(xiàng)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。

副項(xiàng)：面色黃胖黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌胖大，苔白膩，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘，大便正?；?span>不實(shí)，小便不多或微混。

③心理特征：性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，多善于忍耐。

④發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹、眩暈、咳喘、痛風(fēng)、痰飲等病。

⑤對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差，易患濕證。

針對大家容易忽略的地方，再補(bǔ)充三點(diǎn)：

①腹部肥滿松軟，就是說肚子上肥肉多。腹壁脂肪厚度是判斷營養(yǎng)狀況的顯著指標(biāo)，減少就是營養(yǎng)不良、增厚就是營養(yǎng)過剩。所以自然是形體肥胖的，喜食肥甘就是說喜歡吃甜的、熱量高的。

②面部皮膚油脂多，臉上反光，一般大吃一頓之后就容易出現(xiàn)。但要注意吃完飯之后，毛孔張開散熱，油脂分泌多，這是正常的。這里強(qiáng)調(diào)的是其他時(shí)間段。

③正所謂“魚生火、肉生痰”，高能量的營養(yǎng)就是伴隨著痰濕，痰濕阻礙氣血津液的運(yùn)行，阻礙氣則困倦、身重，阻礙血則面黯，阻礙津液則痰多。

而且“富得流油”，外面都分泌很多油脂了，內(nèi)部必然少不了。

高血糖、高尿酸、高血脂，這就是血濁。

痰多便是痰濁、尿渾濁就是尿濁。

這也正是發(fā)病傾向中提到的，消渴（糖尿病-高血糖），胸痹（冠心病-高血脂），痛風(fēng)（高尿酸），產(chǎn)生栓子并脫落阻塞就是“中風(fēng)”。

因此，痰濕體質(zhì)的調(diào)理要點(diǎn)自然是，健脾益氣、化痰祛濕。

健脾益氣就是提高代謝水平，化痰祛濕就是減少垃圾產(chǎn)生、及時(shí)清掃垃圾。

脾胃為氣血生化之源，也是生痰之源，健脾益氣是說氣血之源，化痰祛濕是說生痰之源。這是“一體兩面”，推薦一個(gè)代茶飲。

組成：荷葉、山楂、茯苓、陳皮，各9g。

荷葉寬胸理氣，治療痰多胸悶。山楂消食化積，治療腹脹噯氣。

茯苓、陳皮健脾祛濕，陳皮偏理氣、茯苓偏利濕。

使用注意：

①沸水沖泡15分鐘后溫服，每天2次、每次2杯。

②夏天可加綠豆、苡仁、冬瓜熬水，冬季可加生姜、白術(shù)、肉豆蔻熬水，當(dāng)飲料喝。

③痰濕體質(zhì)控制體重是很重要的干預(yù)方式，能明顯減少冠心病、糖尿病、高血壓的發(fā)病率。換句話說，如果能去除痰濕，就意味著降血壓、降血脂、降血糖。

荷葉、山楂、茯苓本身也是降壓、降脂的常用藥，而且現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)也有依據(jù)。

陰陵泉，在脾經(jīng)上，是祛濕要穴。

每次點(diǎn)按5分鐘即可，還可配合艾灸20分鐘促進(jìn)氣血流動。氣不滯，濕不聚，痰不生，腫則消。

如果有皮膚瘙癢，更可以膀胱經(jīng)拔罐。但是要注意有紅腫的地方就別用了，會造成皮膚破損而感染。

北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的譚芳，將《中國藥膳大詞典》中7000多首藥膳方進(jìn)行整體分析，得到痰濕體質(zhì)調(diào)理方1393首。對涉及的958種食材分析，使用頻率最高的14種分別為：生姜、山藥、大棗、黃芪、薏苡仁、蓮子、黨參、杏仁、茯苓、陳皮、赤小豆、人參、芡實(shí)、白術(shù)。

再根據(jù)藥物之間組合相關(guān)性，篩選出10個(gè)針對調(diào)理方，交由中國中醫(yī)科學(xué)院、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)8位專家進(jìn)行評價(jià)。

被認(rèn)可推薦三個(gè)方組，分別為荷葉、橘紅、山楂，陳皮、茯苓、甘草，薏苡仁、山楂、茯苓。

橘紅即為陳皮，這三個(gè)方組，其實(shí)就是上面的代茶飲。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科的李唯溱，在飲食控制基礎(chǔ)上，針刺中極、豐隆、陰陵泉治療單純性肥胖，隔日1次、治療8周，有效率為90%。體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、體脂百分率、肥胖度、血清甘油三酯、總膽固醇都有下降，尤其是體脂百分率。