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腿是脂肪最容易堆積的部位，尤其是大腿內(nèi)側(cè)最為嚴(yán)重。如何瘦大腿，是許多MM們都想知道的！

怎么瘦大腿？要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動，單靠節(jié)食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對于大腿較結(jié)實的人來說，運動能比節(jié)食更好的幫助大腿減肥。

在辦公室坐上8個小時甚至更多的時間，慢慢地會發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗壯。其實只要認(rèn)清你大腿的問題真正出在哪里，用一些簡單的運動甚至改變坐姿等很多方法都可以達到阻止大腿變粗的效果

鍛煉腿部肌肉動作的訓(xùn)練方法。不僅提高腿部肌肉質(zhì)量，還可以減縮腿部多余脂肪。讓腿收的更緊，更有彈性、更性感。

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以上7個動作，每個動作20次，休息30秒，就可以燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型!