作為演員愛(ài)護(hù)嗓子要象愛(ài)護(hù)自己眼睛一樣，嗓子對(duì)演員來(lái)說(shuō)是關(guān)系到藝術(shù)生命的存亡問(wèn)題。那么戲曲演員應(yīng)該怎樣有效地對(duì)嗓音進(jìn)行保護(hù)呢？我以為有以下這些情況;
1、發(fā)聲方法不正確是毀壞嗓子的禍?zhǔn)?，道理前面已講過(guò)很多了。所以積極學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)的發(fā)聲方法是一項(xiàng)最有效，最重要的保護(hù)嗓子的辦法，否則，聲帶的病即使治好了，還會(huì)再度患病。
2、練功后大汗淋漓時(shí)，聲帶是充血狀態(tài)，此時(shí)不要馬上練嗓子，最少要等半小時(shí)以后再練嗓。
3、洗澡以后，血液循環(huán)加快，血管膨脹、變薄，聲帶也會(huì)充血，所以不要邊洗澡邊練唱。
4、感冒時(shí)或女同志經(jīng)期高潮日都不宜練唱，因?yàn)槁晭д食溲蛩[狀態(tài)。
5、舊社會(huì)老藝人為適應(yīng)經(jīng)常要在“野臺(tái)子”上唱戲的需要，故主張清早迎著西北風(fēng)練嗓，這種作法是不科學(xué)的。人的身體突然遇到冷風(fēng)刺激易患感冒，何況對(duì)于聲帶呢！現(xiàn)在農(nóng)村也普遍有了自己的劇場(chǎng)，野臺(tái)子時(shí)代已經(jīng)過(guò)去，迎風(fēng)練嗓更是要不得的，有的人迎風(fēng)練幾聲，嗓音馬上就啞了，這種教訓(xùn)不能不吸取。
6、練功以后或者一場(chǎng)戲演完時(shí)，滿頭大汗，此時(shí)切忌大量吃冷飲，因?yàn)檫@和迎著西北風(fēng)練嗓有同樣的效果。天很熱時(shí)，用涼水沖澡，圖一時(shí)痛快，結(jié)果把嗓子搞壞的例子也是屢見(jiàn)不鮮的。
7、氣管發(fā)炎引起咳嗽，咳嗽造成對(duì)聲帶的毀壞，已引起醫(yī)學(xué)界的高度重視，作為演員本身，更不能掉以輕心，必須及時(shí)采取治療措施和注意平時(shí)有效預(yù)防。
8、接新戲后，由于對(duì)唱腔不熟悉，切忌急于大聲唱或應(yīng)付響排，這種情況下壞嗓子的也不少，因?yàn)槁晭н\(yùn)動(dòng)還不能適應(yīng)新的唱腔，所以一定要采取小聲哼哼，哼到對(duì)唱腔熟悉了，在放開(kāi)聲音唱。
9、心情特別不好的時(shí)侯，最好不要練唱，因?yàn)楦璩獱顟B(tài)的好壞和心情如何有很大的聯(lián)系，心情不好，笑肌懈怠，橫膈膜也不聽(tīng)調(diào)動(dòng)，精氣神兒也沒(méi)有了。這樣情況下練唱，只能靠聲帶單獨(dú)“支撐”，所以此時(shí)最好不唱。有演出任務(wù)在身，實(shí)在非唱不可，只好借助小半杯葡萄酒，使自己盡量興奮起來(lái)再唱（不是白酒）。
10、酗酒者，易形成鼻粘膜和咽腔長(zhǎng)期充血，聲帶狀況當(dāng)然不能保持正常。睡眠不足時(shí)，血液多酸性，肌肉就不聽(tīng)調(diào)動(dòng)，聲帶負(fù)擔(dān)必然加重。所以，演員要注意建立良好的生活規(guī)律，不要效仿舊社會(huì)時(shí)某些藝人的散漫習(xí)氣和不良的精神狀態(tài)。
11、發(fā)怒時(shí)的喊叫，嗓音完全是擠卡的，喉頭急劇上提，氣急敗壞，過(guò)后馬上嗓子就啞了。
12、超負(fù)荷的使用嗓子，即使發(fā)聲方法正確也難免出問(wèn)題，何況戲曲演員不僅唱還得表演（加上身上頭上戴的穿的），負(fù)擔(dān)比唱歌演員要重得多。一些聲帶患運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷癥的人，主要是聲帶的負(fù)荷能量大大超過(guò)而引起的，應(yīng)注意防止。
13、性格和聲帶得病也有直接關(guān)系。愛(ài)激動(dòng)的人，不僅說(shuō)話多，而且越說(shuō)嗓門(mén)越大，對(duì)保護(hù)聲帶不利。性格內(nèi)向者，壞嗓子的較少。因此，為了保護(hù)嗓子，也要努力培養(yǎng)自己的涵養(yǎng)，為事業(yè)改變自己易暴躁的性格。
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