關于柒月

你必須堅持自律，堅持行動的理由：

如果你不肯堅持通過自律、行動改變自己當下的局面。那么，你所遇到的困難，還會變一個形式找到你，刁難你。

堅持自律，的確是一件困難的事，尤其是對于一個面臨生活壓力的成年人。因為，時間好像永遠被瑣事占滿。

柒月收到很多朋友的留言。

很多人說，怎么讓我自律，每天為了房貸，車貸，已經(jīng)忙的無處分身。那些關于自律的方法，看看就好。不實用。

而，現(xiàn)在還是那句話。

作為一個普通人，

你可以，不改變，你不堅持。

但同樣的困境會一直換著方法刁難你。

所以，不要在看到這篇文章后的第一反應，我白天要上班，晚上要帶孩子，怎么可能去改變。

而，應該積極思考，我要怎么做，能開始行動，改變自己和生活。

今天分享自律的九個方法，讓改變最容易的部分開始。

一、從10分鐘行動開始

所有人都面臨一個常見問題，沒時間。

實際上解決這個時間問題的方法是，每天給自己一個10分鐘的行動時間。

比如：

運動，學習，閱讀，背誦，寫作等等。

是的，你很忙，但10分鐘，是拿的出來的。

用這10分鐘，完全不分心，專心致志的完成一個小行動。

長期堅持下來，生活會有所不同。

就像柒月寫這篇文章，也同樣是利用一天了的幾個10分鐘完成的。

可能，每天堅持寫一篇文章，并沒有多大變化，但一年后，還是會有所不同的。

二、把行動量，視覺化

你沒辦法堅持下來，很大一個原因是因為看不到行動后帶來的改變。

解決這點，可以把自己的行動力視覺化

做30天打卡表，每天完成后就把當天的格子填滿。

當你的行動能被自己看到，心里就會更堅定，行動的這條路，會更自信。

相信柒月，因為我已經(jīng)寫了6個月的打卡表了，效果的確很好。

三、對待自己成長的路，要有足夠的耐心

努力發(fā)好自己的光，要忽視那些來滅你的燈的外在因素。重點是，不要因為困難，自己滅了自己的燈。

因為，你的光芒，能滅掉它的，永遠不是別人，而是自己的放棄。

能讓你停止不前的，不是別人的嘲笑和不解，而是自己不堅定的內(nèi)心。

王陽明的心學，核心實際就是內(nèi)心要有正念，堅定而善良。

事情，但凡要能做出一點成績，也都需要一定的量和面臨困難時堅定的心態(tài)。所以，一定要堅定，發(fā)好自己的光，不要忽視，那些滅掉你的燈的外部干擾。

四、遠離誘惑

就像通常一個胖子，往往在生活習慣上喜歡大吃大喝，享受美食帶來的樂趣。

要讓自己擁有多一些時間去行動，靠近目標，就不得不遠離那些可以讓我們短暫快樂但消耗大量時間，卻不會讓你有所的事情。

1.用手機刷短視頻。

2.消遣性社交。

五、一次完成一個目標

必須承認，人的精力，體力，時間是有限的。

你不可能同時抓兩只羊，集中火力，一次完成一個目標。

五、培養(yǎng)時間感

一天的時間，其實特別短。

要想能有時間為自己想實現(xiàn)的目標，付出實際行動，養(yǎng)成高效是非常有必要的。

就好像在跑道上跑步，如果你一直以逛街的狀態(tài)向前進，是沒有辦法容易看見成績的。

你需要提高對時間的敏感度，比如：學習，30分鐘，你最好不要在這30分鐘，邊吃水果，邊看手機，邊看書本。

要，專心致志，不分心，全力以赴的拿出賽跑沖刺的狀態(tài)去學。

有時間時，要能快速的進入自己沖刺狀態(tài)。

六、學習獨處、

所有的成績，都需要一個努力的過程。

成年人的努力行動的過程里，大多數(shù)時候，是獨自一人的。

學會獨處，安靜的成長，是非常有必要的。

七、不懼怕壓力，不要玻璃心

失敗不是成功之母，是成功的必經(jīng)之路。

一個目標達成的過程，就如同斧頭劈巨石，需要100次的全力以赴的撞擊。

不要，因為99撞擊沒有成功，而放棄。

通常不是你努力一次，就能達成目標的，在無數(shù)次的努力中，伴隨的必然有期待中失落，每次的失落都會有一種失敗感。

養(yǎng)成自律，就一定要不斷強大內(nèi)心。

八、從身邊簡單的事開始

比如計劃自己存款100萬。

你在能力有限時，一方面要不斷提升自己能力的同時，也一樣需要從自己可以擅長的簡單事情開始行動。

而，自律同樣。

從第一個最簡單的小目標開始。

一旦你能堅持完成第一個30天的自律目標，這個成功的經(jīng)歷，會讓你明白自己的自制力是可以被自己掌控，并一點點變強的。

這個讓自己自律的過程，就是一個從0到1的成功。

但你咬咬牙，堅持完成第一個自律小目標，就完成自控力0到1的轉(zhuǎn)變，而后不斷的提升堅持，會讓你從1到100，100到更多。

九、可以暫停，但請不要放棄

自律往往很容易被意外的事情打亂，在這時，一定要記得，意外事情處理完后，要能及時把自己的行動力拉回來。

在最近的兩個月，幾個孩子來回感冒生病，幾乎兩個月，柒月都在醫(yī)院陪孩子。很多定下來的目標，卻沒辦法完成。

在出院后，也同樣有不少事情打亂我的計劃，但經(jīng)過一段時間調(diào)整，終于還是擠出一天里的碎片時間，一點一滴往自己定下的目標行動，哪怕每天就是堅持走出一步，也會縮短里目標一步的距離。

結語

自律是讓人完成從0到1的變化。

一旦完成了0到1的變化。

內(nèi)心的強大，頑強的行動力，自制力才能

帶著我們

不單從0走到1，

再接著從1到100，

再到更多。