你為自己做了什么，才是你為別人做了什么。
你為別人做了什么，才是你為自己做了什么。
大腦的運(yùn)作機(jī)制就是需要不停地反復(fù)刺激，才會(huì)真的行動(dòng)起來(lái)。
了解了大腦的底層規(guī)律，你就明白了“為什么我們知道了那么多道理，卻還是過(guò)不好這一生?！?/p>
因?yàn)閮H僅只是閱讀，只是一次刺激而已，這根本無(wú)法撼動(dòng)你的底層思維。
你的底層思維沒改變，自然行動(dòng)無(wú)法改變，所以當(dāng)然還是過(guò)不好這一生。
只有邊改變底層思維邊行動(dòng)，并進(jìn)一步修改調(diào)整，找到適合你的底層思維，再行動(dòng)再修改。
這才是真正的知行合一。
環(huán)境決定底層思維，底層思維（潛意識(shí)）決定行動(dòng)，行動(dòng)決定結(jié)果，結(jié)果決定命運(yùn)。
但我們可以通過(guò)改變底層思維，即提升我們的認(rèn)知水平來(lái)改變環(huán)境。
其實(shí)我們的財(cái)富，身邊的環(huán)境等一切外在形式，都是由我們的認(rèn)知決定的。
認(rèn)知高，所以能力強(qiáng)，所以有財(cái)富；
認(rèn)知水平，所以決定了你會(huì)買這件物品。
本質(zhì)是所有的外在結(jié)果都是由你的思想，你的內(nèi)在決定的。
所以我們每個(gè)人內(nèi)在的世界，都含有非常強(qiáng)大的力量，我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用它。
那我是怎么在60天內(nèi)改掉：
對(duì)親人發(fā)脾氣的這個(gè)習(xí)慣呢？
我就是通過(guò)運(yùn)用自己的內(nèi)在力量，一切向內(nèi)求（我的公眾號(hào)：心靈導(dǎo)師內(nèi)求外修），通過(guò)改變我的內(nèi)在思想即潛意識(shí)，達(dá)到改變行為的目的。
總結(jié)是：
這是我自己的身心 改變指南，您可以作為參考。
“我改變即您改變”系列目前這是記錄我行為改變的第4篇，前三篇如下：
具體實(shí)操方法讓每個(gè)人可以改變/自我踐行報(bào)告“我改變即您改變3”
第一篇記錄了我混沌初開，剛覺醒時(shí)行為的具體改變過(guò)程。
本文是“我改變即您改變”系列4：
我自我改變的第4個(gè)階段。
本文主要講述我自己：
一、意識(shí)改變：
1.思考和創(chuàng)作的重要性
讓我底層思維發(fā)生改變：感性變理性
2.意識(shí)到語(yǔ)言限制智慧的成長(zhǎng)
且語(yǔ)言是門藝術(shù)
3.能看到情緒
6.能與別人共情，開始用心看見別人
7.珍惜時(shí)間
8.意識(shí)到平常心如此重要
二、行為改變：
1.寫作堅(jiān)持日更（已寫58篇文章）
2.堅(jiān)持自省，和父母和諧共處
3.堅(jiān)持感恩練習(xí)，經(jīng)常說(shuō)“你辛苦了”，時(shí)刻感恩父母讀者的付出
4.媽媽聽書已經(jīng)上癮
5.越來(lái)越愛惜自己的身體，經(jīng)常冥想
6.繼續(xù)每周家庭會(huì)議，繼續(xù)“口吐芬芳”
7.我也正在實(shí)施“鏡子療法”
8.繼續(xù)每周家庭會(huì)議
9.開始制定2022目標(biāo)
三、身體改變：
1.身體越來(lái)越靈敏，能感受到細(xì)微的變化。
2.氣血愈發(fā)通暢，心輪和頂輪愈發(fā)活躍
3.持續(xù)思考和創(chuàng)作讓我大腦變得清明，雜念減少。
具體解說(shuō)：
一、意識(shí)改變
1.思考的重要性
我開始意識(shí)到思考的力量太強(qiáng)大，思考決定潛意識(shí)，潛意識(shí)決定命運(yùn)。
潛意識(shí)的相信定律：
你相信什么，什么就會(huì)成為真的。
注意，你內(nèi)心深處相信（潛意識(shí)）的事，很多時(shí)候并不是你喜歡的事。
譬如有的人的潛意識(shí)是“我不值得被愛”，所以 她想有人愛和 相信自己是被愛的，是截然不同的，會(huì)造成完全不同的結(jié)果。
潛意識(shí)的吸引力法則：
你注意什么，什么就會(huì)成為真的。
你注意的焦點(diǎn)在哪里，你就會(huì)被什么吸引，這個(gè)就會(huì)塑造你。
具體請(qǐng)讀文章：經(jīng)濟(jì)鏈
我感覺我慢慢從
感性階段：開始只看到片面。
過(guò)渡到
理性階段：概念，判斷，推理。
我意識(shí)到閱讀、思考、創(chuàng)作是三碼事。如下圖。
我也是由寫作才驚覺原來(lái)曾經(jīng)的我的頭腦里竟是一團(tuán)亂麻（情緒的產(chǎn)生也是因?yàn)閷?duì)自己的認(rèn)知不明確，所以情緒其實(shí)也是一團(tuán)亂麻），但我通過(guò)隨時(shí)記錄我的想法，現(xiàn)在頭腦變得清明和更具靈感。
寫作讓我明顯看到自己的進(jìn)步。
譬如現(xiàn)在寫了57篇文章的我突然發(fā)現(xiàn)：
通過(guò)思考和寫作，我懂那個(gè)公眾號(hào)作者了，我發(fā)現(xiàn)她的思維我都能讀懂，甚至我個(gè)人感覺我超越她了。
此刻我明白我開始進(jìn)步了，但如果我不思考不寫作，我想我還是從前的那個(gè)自己，那個(gè)覺得她高高在上的自己。推薦讀文章，都在最后鏈接里。
2.能看到情緒
沒有情緒是理性的開始，這都是需要練習(xí)的。
當(dāng)情緒即將來(lái)臨的時(shí)候，我能明顯感知到頭腦意識(shí)的升起，身體如氣息、心跳加快等的變化，我能意識(shí)到：
是什么導(dǎo)致我的情緒變化，自省后下次就更熟練了。
3.能用心看見別人，聽見別人內(nèi)心的聲音。
現(xiàn)在的我共情感知能力很強(qiáng)，能感知文字里很細(xì)微的情感，自己寫作也是動(dòng)不動(dòng)就感動(dòng)得不行，特別愛哭。
而且開始用心看見別人。
譬如即使我現(xiàn)在很忙，雖然我對(duì)爸爸的詩(shī)不感興趣，但是我會(huì)通過(guò)和爸爸交流詩(shī)這種方式去接近他，關(guān)心他，這讓他感覺我懂他，對(duì)他感興趣。
所以他那天講了很多他年輕時(shí)候的經(jīng)歷，因?yàn)槲乙鹆怂撵`魂共鳴。
同理這個(gè)可以用在與人交往上，用別人的興趣點(diǎn)和別人產(chǎn)生鏈接。
4.格外珍惜時(shí)間
意識(shí)到一天的時(shí)間，我最多只能寫出一篇精品文章，甚至得好幾天才行。
而我的目標(biāo)是寫書，所以我格外珍惜我的每一天。
5.意識(shí)到平常心如此重要
既然文章爆不爆款無(wú)法完全準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)，那就平常心吧。
一天看一次后臺(tái)數(shù)據(jù)即可，因?yàn)槲抑?
只要我每天堅(jiān)持，讀者只會(huì)越來(lái)越多，這是規(guī)律。
6.意識(shí)到語(yǔ)言限制智慧的成長(zhǎng)
現(xiàn)在的我感覺很多時(shí)候都詞不達(dá)意，所以請(qǐng)多用行為譬如擁抱表達(dá)你的愛，這比語(yǔ)言要實(shí)在得多。
當(dāng)然表達(dá)也是一門藝術(shù)，需要練習(xí)。
二、行為改變
1.持續(xù)每周家庭會(huì)議，口吐芬芳
我制定家規(guī)，目前以書籍《了凡四訓(xùn)》家訓(xùn)為核心內(nèi)容。
全家實(shí)行口吐芬芳已經(jīng)兩個(gè)月。
我的口頭禪:
“辛苦了”，時(shí)刻感恩家人的付出，還有感恩孩子的不惹事。
2.更愛惜自己的身體，冥想加跑步。
身體好才能天天寫作，身體好也頭腦更清楚更活躍，所以我很愛惜身體。
《健康之道》這本書告訴我：
最好的休息方式是少量多次，因?yàn)槲壹?5歲的外公隨時(shí)隨地都能睡著，可見休息很重要。
只要感覺到自己稍微有一點(diǎn)不舒服，疲憊，頭暈的時(shí)候，立馬遠(yuǎn)眺或者放空大腦。
哪怕此時(shí)只休息或冥想5分鐘，對(duì)身體也是大有益處。
這就好比:
長(zhǎng)時(shí)間使用物品會(huì)損傷物品一樣，請(qǐng)細(xì)水長(zhǎng)流。
大腦過(guò)度使用，也會(huì)造成效率低下，得不償失。
3.開始實(shí)行鏡子療法
每天對(duì)著鏡子大聲說(shuō):
我的身體最健康，最完美。
我愛我的身體，我會(huì)把我的身體照顧的很好。
親測(cè)有效，大聲說(shuō)出來(lái)后第二天早上我就屁顛顛跑步去了。
4.開始制定2022目標(biāo)
4.1.目標(biāo)是寫兩本書，其中一本關(guān)于爸媽的自傳，這是我媽一直以來(lái)的心愿。
可惜以前的我竟一直沒當(dāng)回事，罪過(guò)罪過(guò)，白白浪費(fèi)十幾年的光景，時(shí)間不等人。
4.2.目前我的讀者量是我目標(biāo)的四分之一，到時(shí)候我根據(jù)我的書的完成量來(lái)制定相應(yīng)課程，或者直接賣電子書，當(dāng)然價(jià)格會(huì)很親民。
4.3.我每天邊寫文章邊學(xué)習(xí)，我的2022具體目標(biāo) 生活會(huì)自動(dòng)告訴我。
5.媽媽聽書已經(jīng)上癮。
我通過(guò)自己的改變帶動(dòng)了媽媽的改變。
我推薦媽媽讀天幕紅塵，結(jié)果這段時(shí)間她一直和我探討書中的內(nèi)容。
所以結(jié)果是共贏。
總結(jié)
目前我的狀態(tài)：
情緒慢慢趨于穩(wěn)定了，昨晚夢(mèng)里的我竟也是如此理性。
我的心也慢慢趨于平靜，因?yàn)閷懽髯屛倚撵o。
最后如何改變壞脾氣？
那一定是先改變自己的潛意識(shí)。
因?yàn)闈撘庾R(shí)決定命運(yùn)。
首先你要完全肯定自己，百分之百相信自己:
我這么優(yōu)秀，肯定可以改掉壞脾氣，這個(gè)我完全做得到。
這就是相信定律。
只要你內(nèi)心里（潛意識(shí)）深信不疑，這件事就會(huì)變成真的。
所以既然我可以做到，我相信你肯定也能做到，因?yàn)槟闩c我一體。
聯(lián)系客服
