關(guān)于習(xí)練瑜伽應(yīng)不應(yīng)該懂一點(diǎn)解剖知識始終有兩種聲音。
“為什么要懂解剖，腳踏實(shí)地的跟隨老師去練習(xí)該有的就都有了”
“為什么不學(xué)點(diǎn)解剖，不學(xué)身體在練習(xí)中出現(xiàn)問題都沒有辦法解決?！?/span>
那么到底應(yīng)不應(yīng)該學(xué)習(xí)一些解剖知識呢？
解剖一詞在最近幾年非?；鸨?，它將原本只在教練培訓(xùn)里面抽出一兩天簡單講解的內(nèi)容，單獨(dú)拎出來，不以瑜伽或者普拉提為基礎(chǔ)，單純從運(yùn)動功能上去做更詳細(xì)的講解。很多人學(xué)完解剖覺得沒聽懂，非常迷惑，也有人從中受益，懂得靈活運(yùn)用在自己的課堂上。
某種事物一旦被關(guān)注的人多了自然會出現(xiàn)反對的聲音。不推崇解剖的人或許是覺得什么問題都要涉及到解剖知識，大有紙上談兵的意思，為什么不好好去練習(xí)，練習(xí)的方法正確就可以獲得我們想要的結(jié)果。覺得解剖有用的人或許會認(rèn)為，如果我不懂解剖，我可能沒有辦法更好的調(diào)整含胸駝背這類的體態(tài)問題，我就沒有辦法預(yù)防身體因練習(xí)不當(dāng)而出現(xiàn)損傷。我個(gè)人認(rèn)為稍微懂一點(diǎn)解剖是沒有什么問題的，至少你會知道恥骨，坐骨，骶骨，髂骨，髖骨的意思和位置，不然上課老師引導(dǎo)的時(shí)候找不到，這個(gè)體式很有可能就做不好。但是了解解剖內(nèi)容也不代表要迷信它。
在最原始的瑜伽練習(xí)中，瑜伽練習(xí)者奉行的是帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》，里面并沒有提到過解剖的理論，但現(xiàn)代人接觸瑜伽的一個(gè)切入點(diǎn)確實(shí)解剖，所以反對派或許會覺得這違背了傳統(tǒng)的瑜伽教義。不過在《瑜伽解剖學(xué)》當(dāng)中作者說“瑜伽講的是通過修行領(lǐng)悟我們內(nèi)在深處的真我／自我，而那個(gè)真我是寄居在肉體之中的，所以瑜伽最深奧的理論是可以建構(gòu)在人體系統(tǒng)的細(xì)微認(rèn)知上，從而在瑜伽和人體之間建立起一種相輔相承的聯(lián)系?！币簿褪钦f解剖是可以幫我們?nèi)梭w和瑜伽建立一種相輔相成的聯(lián)系，幫助我們更好的認(rèn)知自我。
書里引用了尼布爾的一句話“請賜給我寧靜的心去接受無法改變的事，請賜給我勇氣去改變可以改變的事，并請賜給我智慧去分辨兩者之間的差別。”
舉一個(gè)簡單的例子，我們都知道人生下來，大多數(shù)都是健康的，體態(tài)良好，小寶寶的坐姿最標(biāo)準(zhǔn)，但是后天的不良習(xí)慣導(dǎo)致體態(tài)改變，瑜伽幫助我們改善這些問題，讓身體恢復(fù)健康遠(yuǎn)離疼痛，從而達(dá)到理想的內(nèi)心寧靜的狀態(tài)。瑜伽教會我們的是如何臣服，遇到無力改變的事情能有一顆寧靜的心去接受，瑜伽的一些方法也可以引導(dǎo)我們?nèi)ジ淖兛梢愿淖兊氖虑?，而區(qū)分兩者的“智慧”可能現(xiàn)階段就是解剖。
放在過去可能只有Guruji可以幫我們療愈身體，作為普通練習(xí)者可能對自己的身體狀態(tài)所知甚少，至少在練習(xí)最初是這樣的。那么就好比頭痛很有可能是頸椎引起的，頸椎出現(xiàn)問題很有可能是腰椎曲度改變帶來的，腰椎的變化很有可能是骨盆前傾帶來的，而骨盆的前傾又有可能是因?yàn)槟_底力分配不當(dāng)帶來的……因此了解一點(diǎn)解剖知識其實(shí)也可以更進(jìn)一步的了解自身。于是我近期準(zhǔn)備開一期關(guān)于瑜伽解剖學(xué)的課程。
我不希望大家因?yàn)殄e(cuò)誤的練習(xí)會讓你對瑜伽失去興趣。也會令你身體收到損害。對解剖一知半解很容易走進(jìn)死胡同，和瑜伽越走越遠(yuǎn)。我非常希望大家可以通過瑜伽解剖學(xué)的學(xué)習(xí)，不僅更了解體式，了解自己的身體，也更了解瑜伽。
（圖片可點(diǎn)擊?。。。?/span>
本次課程總共七節(jié)課，具體的課程內(nèi)容如下，
一、瑜伽解剖學(xué)概述
1，解剖學(xué)上的專有名詞的實(shí)際意思+如何更好的幫助身體做訓(xùn)練
2，貓式的講解，讓你更好的理解為什么要學(xué)習(xí)解剖學(xué)
二、肩胛骨
1，骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉的講解
2，翼狀肩，圓肩，溜肩，假性肩周炎，問題的根源，如何改善，如何應(yīng)用在體式中
3，牛面手，鳥王手的詳細(xì)講解
4，利用手臂上舉做肩關(guān)節(jié)的練習(xí)
三、手肘與手腕
1，骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉的講解
2，手肘超伸，手腕疼痛，腕管綜合征的原因與調(diào)整方法。
3，四柱為什么會感覺手肘痛
4，下犬雙手壓不住地面，經(jīng)?；瑒拥脑?/span>
四、脊柱
1，骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉的講解
2，椎間盤
3，腰椎間盤突出，頸椎病，脊柱側(cè)彎，駝背的原因與改善方法
4，腰椎間盤突出怎么練習(xí)瑜伽
5，核心如何訓(xùn)練
6，幻椅式，前屈練習(xí)，蛇式等后彎練習(xí)的詳細(xì)講解
五、骨盆，髖關(guān)節(jié)
1，骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉的講解
2，骨盆前后傾，高低髖，假胯如何調(diào)整
3，仰臥上身腿為什么會腰疼
4，駱駝式的正確練習(xí)方式
5，如何更好更有效的開髖
六、膝蓋
1，骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉的講解
2，膝超伸，膝內(nèi)翻，外翻等原因以及調(diào)整方式
3，全蓮花，跪姿練習(xí)為什么會感覺膝蓋痛
4，英雄坐的正確練習(xí)方式
七、足踝
1，骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉的講解
2，扁平足與高足弓
3，習(xí)慣性崴腳
4，小腿肌肉分布不均，外形不美觀
5，足內(nèi)翻，外翻
6，雙腳根基如何建立
一個(gè)體式如果沒有人去練習(xí)的話，那就是一個(gè)動作，只有人去練習(xí)，并且?guī)е?，帶著呼吸那體式才算完整，并且擁有獨(dú)特的靈魂。任何知識都可以豐富你的眼界，但是請不要止步于此。
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