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肩周炎說(shuō)可怕也可怕，說(shuō)不可怕其實(shí)它也真沒(méi)那么可怕?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)上尚無(wú)能使肩周炎藥到病除的藥物，但很多肩周炎患者都是通過(guò)不斷的治好了肩周炎，小編簡(jiǎn)單教你肩周炎如何鍛煉，盡早輕松起來(lái)。

　　肩周炎如何鍛煉是患有肩周炎的患者常問(wèn)的問(wèn)題。俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，在肩周炎的治療上，我們只要采取了合理的肩周炎運(yùn)動(dòng)方法的話，肩周炎也是很容易被治愈的。

　　肩周炎如何鍛煉首先要了解鍛煉對(duì)于關(guān)節(jié)有什么好處。關(guān)節(jié)的云頂在神經(jīng)、肌肉等多方面相互協(xié)調(diào)下進(jìn)行的。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是、肌肉、肌腱的協(xié)調(diào)性，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅能使關(guān)節(jié)保持靈活，還能夠減慢骨質(zhì)流失的速度，同時(shí)還能增加肌肉的伸縮性保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。陶氏貼膏

　　抖空竹（扯鈴）等中老年人熱愛(ài)的球類運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎又很好的治療作用，在骨骼肌有節(jié)律的擠壓下，穿行于肌纖維內(nèi)血管里的血液流動(dòng)加快，幾時(shí)為骨骼肌補(bǔ)充氧氣和能源物質(zhì)，排泄代謝物。

   肩關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)頭等有節(jié)律得收到運(yùn)動(dòng)刺激，可促進(jìn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤(rùn)滑液的生產(chǎn)，保持骨骼間的生理間隙，能有效克服關(guān)節(jié)僵硬，增強(qiáng)滑囊、韌帶的堅(jiān)固性，加固肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)對(duì)勞損等傷害的抵御能力。益貼康

　　肩周炎如何鍛煉及鍛煉多久要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定的，最主要是鍛煉貴在堅(jiān)持。堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。