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　　想要玩絲襪誘惑？那么一雙美腿是必不可少的。但由于我們的腿部常年要支持身體，又要四處奔走，又要長(zhǎng)時(shí)間站立。所以很容易出現(xiàn)腿部水腫，甚至靜脈曲張的問(wèn)題，在水腫的腿部上，想要瘦腿談何容易？所以如何瘦腿，還需要先解決水腫的問(wèn)題。

　　如何瘦腿，快做腳底按摩

　　腳底按摩可以有效地改善新陳代謝。眾所周知，我們身體的每個(gè)部位，都能在腳底，找到相應(yīng)的反射區(qū)。使用這些反射區(qū)，就能改善身體的情況，消除疲勞，解決水腫。

　　腳底按摩的方法是：找到第二與第三個(gè)腳趾的下方中間，略凹下去的地方，用大拇指用力按壓。

　　每天按壓3分鐘，能消除身體疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，有效消除浮腫情況。

　　如何瘦腿，腿部淋巴按摩

　　消除水腫的途徑，就是讓身體排出的廢物，順著淋巴循環(huán)的方向，將它們用按摩的方法排出體外。這時(shí)候，可以使用一些按摩精油、按摩乳液，或者在洗澡的時(shí)候，利用沐浴液的潤(rùn)滑作用，順便做個(gè)按摩，也是個(gè)好方法。

　?。保笫职醋⌒⊥壬戏?，右手按住腳踝上方，用擰毛巾的方式從腳踝到膝蓋、由下往上，用力按壓小腿。按完一只腿后，再按另一只腿

　?。玻么竽粗赣赡_踝至膝蓋方向，由下往上用力按摩

　?。常p手四指并攏，大拇指分開(kāi)，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進(jìn)行逐步按摩，此動(dòng)作能消除大腿浮腫現(xiàn)象

　　４．把腿部抬高，雙手從腳踝至大腿方向進(jìn)行按摩，注意每一次按摩都需用力

　　５．雙手從腳踝至大腿方向，按摩大小腿內(nèi)側(cè)，直至感覺(jué)腿部發(fā)熱為止，此動(dòng)作可消除腿部多余脂肪

　?。叮逯笍堥_(kāi)，橫向在大腿根部腹溝部分進(jìn)行按摩。因?yàn)楦箿霞幸徊糠值牧馨徒Y(jié)，多按摩能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到排水燃脂的作用。

　　這些瘦腿動(dòng)作，可以在睡前，邊看電視、邊給腿部做淋巴按摩。只要堅(jiān)持１個(gè)月，你就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)腿上的贅肉少了。腿部的皮膚也變好了。如何瘦腿？就這么簡(jiǎn)單。