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減脂家常菜,超好吃,超簡單

白灼菜心

食材:菜心1把,蒜末

做法:1、鍋中燒水,水開放入菜心焯熟,焯熟后擺入盤中備用;

2、起鍋燒油,油熱放入蒜末炒香,加入生抽2勺、蠔油1勺,少許鹽、雞精、清水煮開,將料汁淋在菜心上即可。

青椒火腿炒雞蛋

食材:青椒2個、火腿2根、雞蛋4個

做法:1、熱鍋倒油,油熱倒入打散的雞蛋,炒熟后盛出備用;

2、起鍋燒油,油熱放入火腿腸煎一下,倒入青椒翻炒,再倒入雞蛋、加入1勺生抽、1勺蠔油、適量鹽調(diào)味,翻炒均勻即可。

辣炒雞丁

食材:雞胸肉、青紅線椒、蔥姜蒜

做法:1、雞胸肉切丁放入碗中,加入料酒1勺、生抽1勺、淀粉1勺、少許鹽和胡椒粉,抓拌均勻腌制15分鐘;

2、熱鍋放油,油熱倒入腌制好的雞胸肉,炒至斷生放入蔥姜蒜和1勺豆瓣醬炒香;

3、倒入雞丁,加入2勺生抽、1勺蠔油翻炒均勻即可出鍋。

干鍋土豆片

食材:土豆、洋蔥、干辣椒、蔥蒜、豆瓣醬

做法:1、土豆切片,放入鍋中煎熟至兩面金黃盛出備用;

2、起鍋燒油,放入蔥蒜、干辣椒、洋蔥、1勺豆瓣醬炒香,倒入土豆片,加入適量生抽、蠔油、白糖翻炒均勻,撒上白芝麻、小蔥即可出鍋。

魚香肉絲

食材:豬里脊肉、青椒、胡蘿卜、木耳、蔥姜蒜、豆瓣醬

做法:1、所有食材切絲,肉絲放入碗中加入料酒1勺、生抽1勺、半勺鹽、半勺淀粉,抓拌均勻腌制15分鐘;

2、調(diào)個料汁:碗中放入生抽2勺、醋1勺、蠔油1勺、白糖1勺、淀粉半勺、半碗清水攪拌均勻;

3、熱鍋倒油,油熱放入蔥姜蒜和勺豆瓣醬炒香,倒入肉絲炒至斷生,放入胡蘿卜絲、青椒絲、木耳絲翻炒均勻,倒入調(diào)好的料汁炒至粘稠即可。

芹菜炒木耳

食材:芹菜、木耳、紅椒

做法:1、鍋中燒水,水開放入切好的芹菜和泡發(fā)的木耳焯水至斷生撈出備用;

2、起鍋燒油,油熱放入蔥蒜沫炒香,放入紅椒炒至斷生,倒入芹菜和木耳、加入適量鹽、雞精和1勺生抽,翻炒均勻即可盛出。

這幾道家常菜簡單、易做、好吃,喜歡的趕快點贊收藏起來試試吧!有好的意見和建議請在評論區(qū)告訴我哦!歡迎閱讀點評。

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