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由于疫情被封閉在家，小肚子上的肉肉都長出來了

今天晚餐必須是吃它??我的掉秤餐 再配上我的萬能蘸料我自己就能干掉一大碗

高纖維還低卡吃再多也不擔(dān)心長肉肉

?食材

菠菜?平菇

??美食制作方法在最后圖片中

?蘸料

將蒜切碎?熟芝麻?辣椒面?小米辣?兩勺生抽?一勺醋?一勺蠔油?適量雞精?再燒點熱油淋到蘸料里激發(fā)蒜香

?做法

將蔬菜洗干凈后，平菇煮熟并擠出平菇內(nèi)水分，將菠菜焯水后迅速過冷水同樣擠出水份。(擠出水份是為了讓蔬菜更好的吸收蘸料汁更入味）將調(diào)好的蘸料倒入蔬菜中拌勻即可。

做法簡單但一點不耽誤好吃呀

姐妹們趕緊吃起來，一起變瘦變美變好看

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