晚年時(shí)期，年過百歲、獨(dú)居美國(guó)的宋美齡，看上去仍舊優(yōu)雅而充滿神采。滿頭長(zhǎng)發(fā)尚沒有全白，牙齒也只補(bǔ)了四顆。在自己百歲壽宴的時(shí)候，她親自在門口迎客，接待臺(tái)灣來的賓客，用中文對(duì)話，接待美國(guó)的客人則用英文，熱情而周到。
宋美齡在三個(gè)姐妹中屬于最長(zhǎng)壽的。宋美齡年輕的時(shí)候，并沒有特意保持非常健康的生活。這樣抽煙喝酒熬夜，體質(zhì)又不算特別好的宋美齡，竟然能夠活到106歲，她自己曾說過：抗衰老的辦法誰都知道，碰到具體問題就難做到了。那就是十五個(gè)字：少吃多運(yùn)動(dòng)，少懶多動(dòng)腦，少愁多尋樂。
宋美齡平時(shí)在飲食上比較節(jié)制，主要以青菜豆腐為主，很少吃葷菜。平時(shí)吃到七八分飽就停下。晚飯前會(huì)散步一到兩個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持如此，雷打不動(dòng)。飲食清淡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持活到老學(xué)到老，保持心靈安寧，這些確實(shí)不算什么秘密，卻讓宋美齡安然度過了百歲高齡。直到2003年，在睡夢(mèng)中平靜去世。
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