如果你家馬桶堵了怎么辦？
答：毫不猶豫拿起通便器疏通馬桶。
但如果是你的血管堵了，
恐怕就沒那么容易了。
由血管堵塞引起的心梗、腦梗，致死率高，且有年輕化趨勢。
這種從前的“老年病”，現(xiàn)在不光盯上了中青年，在有肥胖、超重、血脂異常的幫助下，它甚至把魔爪伸向了十幾歲的孩子，讓血管未老先衰。
血管硬化、變堵并不是一天就形成的，這個過程可能從孩童時期就已經(jīng)“啟動”
血管變堵，可能從十幾歲就“啟動”了
人的血管就像自來水管道一樣，但它更高級，因為它有彈性。
血管從人出生后就漸漸走上了“硬化”之路，由于輕重不同，有人會發(fā)病，有人則不會。臨床統(tǒng)計顯示，最小的從十幾歲開始就出現(xiàn)了血液黏稠、動脈粥樣硬化等趨勢。
美國明尼蘇達大學、辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)學中心研究人員開展了一項研究，對141名體重正常的青少年、156名肥胖青少年和151名2型糖尿病青少年患者進行了5年隨訪。
結果發(fā)現(xiàn)：
與同齡健康者相比，有肥胖、糖尿病的青少年，頸動脈壁更厚更僵硬，進而造成了頸動脈過早老化。
收縮壓較高的青少年，血管壁變厚變硬的風險與肥胖或2型糖尿病患者非常相似。
首都兒科研究所心血管內科主任醫(yī)師李曉惠在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，兒童期動脈硬化并不少見，主要發(fā)生于超重、肥胖、高血壓、血脂異常及糖尿病兒童青少年人群中。
血管是如何變堵的？
正常的血管口徑大、管壁光滑柔軟且彈性好，輸送血液能力很強。
隨著年齡增長，膽固醇、甘油三酯等成分在血管內壁上越積越多，血管壁的口徑越來越窄，柔韌性也隨之降低，血管開始硬化。
一般情況下，血管從20歲開始老化，當存在高血壓、高血脂和高血糖時，這種衰老還會加速。
血管縱剖面示意圖
血管橫截面示意圖
如圖所示，當血管發(fā)生老化時，管壁增厚、不光滑，出現(xiàn)不同厚度的斑塊、管腔狹窄，血管彈性下降、變脆。
從通暢到堵死只要三步
Step1
基礎因素：血管內壁破損
如果生活方式健康，導致血管內壁破損的因素會相對較少。相反，吸煙、酗酒、熬夜、高油高鹽飲食等不良習慣及不穩(wěn)定的情緒會導致“血流不穩(wěn)”，血管受到壓力的沖擊。
血壓越高，血管受到的壓力越大，高血壓長期作用，就會使血管內壁受損、變形。
此外，血液中脂質（如甘油三酯和“壞”膽固醇等）一旦過高，就會變成血管“垃圾”。其中，“壞”膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）被氧化后會損傷血管內壁，使其變性、壞死、脫落，進而造成血管內壁破損。
Step2
危險預警：斑塊
斑塊在醫(yī)學上的全稱為動脈粥樣硬化斑塊。
很多醫(yī)學專家把它比作人體內的“不定時炸彈”：血管內有了斑塊，一般堵塞程度小于70%時，雖不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀，人卻時刻處于危險中。
斑塊的成因復雜，受眾多因素影響且發(fā)展過程漫長。
一種認可度較高的說法是：
血管內壁損傷后，血液中的甘油三酯和“壞”膽固醇等脂質會通過受損的內壁進入到血管壁，不斷沉積在血管內壁下，導致?lián)p傷處血管內壁變厚、變硬。
同時，當身體發(fā)現(xiàn)血管內壁破損，就會啟動“凝血機制”，就像皮膚破了會結痂，內壁也會出現(xiàn)“結痂”樣反應，“
長期的高脂、高糖、高蛋白飲食，易增加血管中脂類物質的濃度，加速斑塊形成。
Step3
隨時爆發(fā)：血栓
我們可以把斑塊比作餃子，有的“皮薄餡大”，有的“皮厚餡小”。
皮厚的斑塊相對穩(wěn)定，在甘油三酯等成分繼續(xù)堆積的情況下，會持續(xù)不斷地增生，使血管管腔越來越狹窄，一旦破裂會立刻形成血栓。當血栓“長大”到堵塞了血管，相應部位就會出現(xiàn)供血鏈“癱瘓”。
皮薄的斑塊則穩(wěn)定性差，容易因情緒等因素破裂，使其內部的脂質等內容物從裂口處流出，并隨著血液“漂流”。
這些物質一旦行進到比較細的血管，就可能因通不過而堵塞，進而引起某一局部甚至器官梗死，如心梗、腦梗等。
另外，斑塊破裂后，斑塊處會形成潰瘍，潰瘍表面很粗糙，又極易形成新的血栓，再次引發(fā)危機。
各部位堵塞后果一覽
血栓一旦引起血管堵塞，會使血管內的血流量大大減少，甚至完全中斷，導致被堵血管處的器官得不到足夠的養(yǎng)分和氧氣，細胞和組織壞死，產(chǎn)生一系列嚴重的危害，甚至危及生命。
血栓一般多發(fā)于腦部和胸部，不同部位的血栓危害、癥狀不相同。通常，血栓堵塞范圍越大，身體的癥狀越明顯。
腦血管堵塞→腦梗
一般表現(xiàn)為：
明顯的一側肢體或面部反應，如一側肢體無力麻木、一側面部口角歪斜、雙眼向一側凝視、一側或雙眼視力喪失或模糊。
話說不清楚或理解他人語言困難。
嘔吐、眩暈、劇烈頭痛。
意識障礙甚至抽搐。
肺部血管堵塞→肺栓塞
通常表現(xiàn)為胸痛、咯血和呼吸困難。若不及時治療，死亡率在30%左右。
心臟血管堵塞→心梗
若堵塞程度輕，心臟泵血能力會受到輕微影響，男性多表現(xiàn)為胸痛、肩頸痛等癥狀，女性多表現(xiàn)為牙痛、下巴痛、反復大汗淋漓等癥狀。但嚴重心梗隨時都可能致命。
除此之外，血栓還可發(fā)生在其他眾多部位：
發(fā)生在四肢，若動脈嚴重堵塞，可導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。
發(fā)生在眼部，會使視網(wǎng)膜血管堵塞，嚴重可致失明。
發(fā)生在腎臟，會引起嚴重的腎臟功能損傷。
發(fā)生在腸道，可能導致腸道缺血性壞死。
測測你的血管年齡
想知道血管老化的程度，準確有快捷的辦法是到醫(yī)院做血管超聲。如果不方便，下面這兩個方法也可以幫你預估血管的年齡。
方法一：自測法
(1)情緒壓抑；
(2)過于較真；
(3)愛吃方便面、餅干、點心等；
(4)愛吃肉類食品；
(5)不愿意運動；
(6)每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400；
(7)爬樓梯時感覺胸痛；
(8)手腳發(fā)涼，有麻木感；
(9)記憶力變差，經(jīng)常丟三落四；
(10)血壓升高；
(11)膽固醇或血糖升高；
(12)直系親屬中有人死于冠心病或中風。
符合1~4項，說明血管年齡尚屬年輕；
符合5~7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
符合8~12項，說明血管年齡比生理年齡大20歲。
后兩種情況提示患糖尿病、心臟病、中風的風險較大。
方法二：測量血壓
若高壓和低壓相差50毫米汞柱以上，提示可能有血管硬化情況，即發(fā)生老化。
由于血管肩負著全身營養(yǎng)物質的運輸和代謝產(chǎn)物的轉運等功能，一旦血管出現(xiàn)老化，預示著發(fā)生心腦血管疾病的風險會明顯增加。
六個細節(jié)養(yǎng)出健康血管
如果血液干凈，也就不容易藏污納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。
良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食講究
高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會使血液變得黏稠，加重血流的負擔。
因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩；多蒸煮，少油炸。
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戒煙限酒
煙酒是血管的克星，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。因此，遠離煙酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手煙。
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作息規(guī)律
熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家一定要規(guī)律作息，每晚11點前睡覺。
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心情愉悅
研究發(fā)現(xiàn)，笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環(huán)更順暢。同時，心情放松時人的血壓也相對穩(wěn)定。所以，生活中應盡可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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堅持運動
運動能增強心功能，達到促進全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。
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定期體檢
養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，并將其控制在正常范圍內，一旦數(shù)據(jù)有異常，須及時咨詢醫(yī)生，積極干預和治療，將危險降到最低。
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