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超強10分鐘虐腹計劃，你敢來挑戰(zhàn)嗎? - 今日頭條(TouTiao.com)

2015.07.31

安排快速跑 60秒→→ 側身扭轉30秒→→ 登山者 30秒→→ 快速跑 60秒 →→ 蛙式仰臥起坐 30秒→→ 坐姿抬腿 30秒→→ 快速跑 60秒→→ 俯臥撐 30秒 →→ 平板支撐（移動）30秒。一輪休息1分鐘再重復get

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