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如何成為一個抗壓的人 來自央廣新聞 00:00 11:20

網(wǎng)上有這樣一個問題：現(xiàn)在的企業(yè)最看重一個人什么樣的能力？答案很多，有的人認(rèn)為是溝通能力，有的人則認(rèn)為是學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力等等。不過，在大多數(shù)HR看來，現(xiàn)在的企業(yè)更看重的是“抗壓能力”。

只要留意招聘廣告上的信息，就會發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)都不約而同地寫著，“要求具備一定的抗壓能力”。為什么抗壓能力如此受到企業(yè)的青睞呢？

企業(yè)招聘，通常希望這個人會長期任職。而一個人能在自己的職位上待多久，跟他的抗壓能力有密切的關(guān)系。

對于抗壓能力較弱的人來說，當(dāng)他們遇到一些難以處理的事情時，他們會開始抱怨：“天??！這個問題超出了我的能力范圍，我沒有辦法處理！”于是，他們可能會放棄努力，“另謀高就”。而對于抗壓能力較強(qiáng)的人來說，當(dāng)遇到復(fù)雜的情況時，他們更有可能忍受這種壓力，并想辦法去解決問題，而不是輕言放棄?？梢?，抗壓能力越強(qiáng)的人，越能夠堅守職責(zé)。而這就在無形中節(jié)約了企業(yè)的用人成本。

在職場中，情緒穩(wěn)定是一種莫大的美德。試想，如果你的上級動不動就發(fā)火、同事動不動就抱怨，你的工作能順利開展嗎？因此，情緒穩(wěn)定的人，更容易受到大家的認(rèn)可和歡迎。而抗壓能力是影響情緒穩(wěn)定性的一個關(guān)鍵因素。

我們常說“壓死駱駝的最后一根稻草”。顯然一根稻草是壓不死駱駝的。不過，在駱駝已經(jīng)背負(fù)了巨大壓力的情況下，即便是一根小小的“稻草”，也能讓駱駝徹底崩潰。同樣的道理，在人們身負(fù)重?fù)?dān)的情況下，一丁點的刺激也會讓人格外的焦躁。

如果一個人的抗壓能力比較好，那么他就能更多地承受負(fù)面情緒，即便在他的身上多添幾根“稻草”也無妨。如果一個人的抗壓能力較弱，情況就不容樂觀了……因此，抗壓能力越強(qiáng)的人，他們的情緒穩(wěn)定性越高。與這樣的人共事，也會更輕松、愉快。

中國有句老話：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……相信很多人對這句話都不陌生。這句話放到今天的職場中，依舊適用。

一個人，只有經(jīng)得起壓力的磨練，才能夠干出一番事業(yè)。可以說，只有抗壓能力強(qiáng)的人，才可能一路負(fù)重前行，最終獲得非凡成就。在競爭日益激烈的大背景下，抗壓能力越來越成為一個人的核心競爭力。抗壓能力越強(qiáng)，越會受到企業(yè)的青睞，越有可能獲得職位晉升。

那么，我們應(yīng)該如何針對性地培養(yǎng)自己的抗壓能力呢？

在《如何成為一個抗壓的人》一書中提到了培養(yǎng)抗壓力的五個方法，可以借鑒。它們分別是增強(qiáng)靈活性、保持樂觀、培養(yǎng)好奇心、及時調(diào)整情緒以及尋求外部支持。從這五個品質(zhì)入手，慢慢就能逐步培養(yǎng)起出色的抗壓能力！

1 增強(qiáng)靈活性

人們在很多時候，會陷入一種非黑即白的固化思維之中。例如，“如果我不能按時完成工作任務(wù)，那我就是一個差勁的人”“我必須趕在30歲之前結(jié)婚、生子”等等。

這種固化思維會讓人倍感壓力，因為你沒有中間的選擇，不成功便成仁。而當(dāng)你意識到有別的選項可以選擇的時候，壓力感就會大幅降低。因此，學(xué)會變通，能防止我們“在一棵樹上吊死”，是一種很有效的抗壓方法。

2 保持樂觀

樂觀的重要性是不言而喻的。它能讓人們往積極的一面看，避免因為恐懼、擔(dān)憂而變得裹足不前。

3 培養(yǎng)樂趣

愛因斯坦說，興趣是最好的老師。有了興趣，人就有了源源不斷的解決問題的動力。如果你對某件事情培養(yǎng)出了濃厚的興趣，再大的壓力和困難也會被你拋之腦后。甚至，你還能因此發(fā)展出一種獨特的能力。

4 及時調(diào)整情緒

著名心理學(xué)家芭芭拉曾說：“積極情緒是抗壓能力的種子?！?nbsp;因此，當(dāng)你被壓力束縛時，不妨試著提振一下自己的情緒。例如，你可以接觸一些正能量的人，看一些勵志的電影，或者做一些能讓你感到開心的事情。當(dāng)情緒變得積極的時候，壓力或許就自動減少了！

5 尋求外部支持

有時候，單憑個人的力量難以抵御壓力的侵襲。此時，尋求外部支持就會變得尤其重要。