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飯后半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效。切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。

雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝。

選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的，顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。

在超市買山楂時，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子，盡量選擇散裝的山楂，這樣可以自己挑揀。

沖泡山楂時，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右。一般8-10片山楂干倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝。

泡了幾次后，如果山楂發(fā)白，應(yīng)該及時丟棄換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食的功效了。

單一食物的效果，已無法滿足人們養(yǎng)生的需求，多種材料的搭配，更能有效的發(fā)揮作用。

山楂茶的制作材料是：山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包里，每天取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。

菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養(yǎng)生的功效，再加上與山楂的搭配，可以起到排毒瘦身的效果。

山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用?？蓽?zhǔn)備山楂、銀花、菊花各10克。

對于山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。