一、簡介
武當派自宋元時期由鼻祖張三豐真人創(chuàng)派以來，以玄門掌法、玄門丹藥、玄門劍法獨步武林。
武當太乙門功法世代相襲，內(nèi)容眾多，既有道家的金丹大道，又有佛家的四禪八定、如來大定、光解虹化，也有義俠劍道之密技等等。稍詳而言之，分為樁功、拳法、肘法、
內(nèi)功掌法、腿法、擒拿法、反擒拿法、元圖、分筋挫骨法、斷功、以及秘傳功法等。 骨折法、陣法、跌撲術(shù)、劍法、點穴法、重手法、輕功、軟功及護門功法。
僅拳法就有：護門拳、八法神拳、伏虎拳、蛇拳、烈馬拳、龜蛇拳、滾龍拳、地行拳、玄空點穴拳等等。本文介紹的 是自古以來密而不外傳的太乙護門拳第一絕技……開殼功。
二、太乙護門拳·開殼功
(一)、練法：
1、樁功：力分華山
(1)動作：腿步成馬步：兩腳左右開約三腳，全腳著地。腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，大腿近水平，身體重心落于兩腳之間。臀高于膝為高馬步，臀低于膝為低馬步。)兩手握拳向左右伸直，呈一字形，拳心向下，拳眼向前，兩拳外撐。
(2)、要領(lǐng)：①頭部，頭頂懸又稱虛領(lǐng)頂勁。練法：下頜微微內(nèi)收，喉頭內(nèi)含，兩耳尖輕輕上提，百會與會陰一線貫通。
②胸部，含胸。練法：胸鎖節(jié)放松，胸前部與兩乳頭之間三角地帶稍內(nèi)含，胸骨、胸肌向下松沉。
③背部：撥背，含胸和撥背是一體的，能含胸自然就能撥背。撥背，就是大椎穴向上領(lǐng)勁，骶骨下墜，脊柱各骨節(jié)微微拉開拉直。
含胸使任脈暢通，氣血加快；撥背則有利督脈通達，丹經(jīng)曰：“督脈乃是長生路，但愿人人壽萬年”。
④松肩，垂肘。
⑤襠部，圓襠，練法：腳尖內(nèi)扣、膝外撐，前陰、會陰、后陰輕輕上提。圓襠可防止三陰漏氣，積蓄精氣，不能圓襠，腰腿就很難相隨。
⑥足部，五趾抓地，力在涌泉。
(2)、提示：在站樁中，產(chǎn)生熱、涼、跳、滑、癢、蟻行、電麻感等感覺都屬正?，F(xiàn)象，說明功夫已經(jīng)開始上身。
(3)、作用：在健身上，可治腰酸腿疼、肩周炎、腎虛、失眠、神經(jīng)衰弱等；在武術(shù)上，可練出陰陽掙力、混元整體勁。
2、壯力功：鐵牛犁地
（1）、練法：①、兩手距離與肩同寬，雙拳撐地，拳眼向前，拳心向內(nèi)，兩腿并攏。②、臀部向后凸起，腰胯向后弓起。
③、上體向下向前運動同時屈臂，頭、胸貼地而過，頭部抬起，挺胸，腰胯伸平，腿部伸直。反復做108次，功夫好者可做360次。
(2)、作用：增加腕、臂、拳的力量，同時增強拳的硬度。本法練成后，可進一步練“猛虎十三竄”。
3、發(fā)力功：仙鶴抖翅
(1)、動作
①、仙鶴單抖翅
動作：腿呈馬步，兩手在小腹前握拳，拳背相對。然后，一手上提至胸處，向前摔出，再收回。另一手做同樣動作，
共360次。
②、仙鶴雙抖翅
動作：腿呈馬步，兩手在小腹前握拳，拳背相對。然后，雙手同時上提至胸處，向前摔出，再收回。共360次。
（2)、作用
把周身的拙力化掉，把臂、肘、腕等關(guān)節(jié)拉開，把站樁所積蓄的力發(fā)出來，練到后來，摔拳的時候感覺像是一個榔頭拴著一根線，說明功夫已上身。
4、操手功
(1)、器材： ①、鐵沙袋兩個，能裝20斤鐵沙即可。鐵沙袋里拌有中藥粉。②、架子一個，和椅子一樣，只是高度比椅子高些，在本人的肚臍以上，膻中穴以下。把一個鐵沙袋平放在椅子上，把另一個鐵沙袋豎著放在椅子背上，固定好。
(2)、說明：①、中藥粉藥方如下：紅花、靈仙、透骨草、秦蕪各15克；厚樸、丹皮、蘇葉各30克；獲苓、當歸各20克。
②、鐵沙若能用豬血浸泡去毒最好，若沒有豬血，用上述藥物也可。
(3)、操練手法
人站在架子前，以反背單摔錘、反背雙摔錘、砸錘錘擊平放的鐵沙袋；以沖錘、崩錘、撩錘、勾錘、圈錘等錘擊豎放的鐵沙袋。進而各種錘法自由組合。
(4)、附操手功藥方：每次操手前后須用中藥洗手，以舒筋活血，避免受傷。①、藥方如下：川烏、草烏、南星、半夏、蛇床、百部各3克；狼毒、透骨草、藜蘆、龍骨、海牙、地骨皮、紫花、地丁、硫磺各30克；青鹽120克；劉寄奴60克。
②、用法：上藥用醋和水煎熬，微熱時將手放入3—5分鐘，拿出后，進行操手；若是操手后用藥洗手，兩手互相搓揉數(shù)分鐘即可。
5、說明：
(1)開殼功是武當太乙護門拳第一絕技，并非指其功夫是最高的，而是指入門最先練的功夫。有些高深功夫非一年兩載能練成的，如太乙護門拳最后一絕技——“紫陽針”是修煉隔空傷人的功夫，而在這些高深內(nèi)功上身前，必須有保命護身的功夫。
(2)開殼功修成后配合“八法神錘”，有不可思議之妙用！
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